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SAT |
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| 1 |
2 回歸日假期 |
3 行雲流水 |
4 美哉大小紅鸛(1) |
5 美哉大小紅鸛(2) |
6 明白了 心定了(1) |
7 明白了 心定了(2) |
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| 8 |
9 自重自愛(1) |
10 自重自愛(2) |
11 自重自愛(3) |
12 禮 |
13 網主繁忙 休息一天 |
14 傻情傻意 |
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| 15 |
16 心障(1) |
17 心障(2) |
18 處理感冒後的「咳」(1) |
19 處理感冒後的「咳」(2) |
20 處理感冒後的「咳」(3) |
21 處理感冒後的「咳」(4) |
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| 22 |
23 獨樂眾樂(1) |
24 獨樂眾樂(2) |
25 聲音既簡單又複雜(1) |
26 聲音既簡單又複雜(2) |
27 聲音既簡單又複雜(3) |
28 舒服 |
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| 29 |
30 吐字與配套(1) |
31 吐字與配套(2) |
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做事快慢輕重井然有序，可謂之行雲流水之幹活節奏。
行雲流水是一份胸有成竹情操，對準目標，出手精確，而且分寸合度，遊刃有餘。
近日在生活細節鍛煉井井有條，進而體會遇時間迫切而不亂方寸。開始時；會被時間和空間壓迫，這時立刻提醒以不急忙來專注一事，跟著另一事，一次復一次，竟然嘗到一心不亂的好滋味，由一心不亂，而進入有條不紊，人變得腦輕心定，雖然距離從容自得境界尚遠，但已感開心自在。
近日幹起活來，蠻寫意的，這都拜修煉一心不亂所賜。
九龍公園河塘中之大紅鸛與小紅鸛竟自成一幅靈秀景點。
看牠們列陣或站或蹲，真的姿態萬千。大紅鸛引頸作幾個彎度，與身體成了一個粗肥與長幼的藝術錯體感。
大紅鸛腳比頸更幼，看其站時神氣悠悠閒閒，步行時一踏一步，彷彿腳在輕波微步，真的好看極了。
小紅鸛跟大紅鸛長相相似，只是體積細小一些，腳沒有那麼長，步態少了一份逍遙仙氣，卻為大紅鸛作了大小高矮之相互調配，因而成就了高低有度美意「紅鸛圖」。
明天續
續昨天
大小紅鸛交錯排列，被人覺得有強烈的列陣美感，牠們不會擠迫在一起，總是前後左右的你站我坐他蹲；不經意而有留空的藝術空間況味，是大小紅鸛給我的自然界藝術啟發。
大小紅鸛的優美列陣，是出自對線條與構圖的味品，或藝術源自無所為之而達至之？
完
「可以不用來上課了，放開心懷大大方方地講課，所說的大大方方；乃是用聲時僅記用胸腔發聲，這些聲音給人有厚重平實的感覺，而且聲音耐用，不容易令喉嚨受傷，不過仍要每日做一次護聲功課，教師的聲音要靠堅持細意呵護……」我對學員再三叮嚀。
「老師認為我可以照顧自己的聲線？我怕不來上課，聲音又回復昔日老樣子。」學員
「不會的；放大膽子下山便是。」我答
過了一段日子，學員告訴我：「老師講的一點不錯，沒有老師為我修護聲帶和聲音，我果然可以自我理療，當遇上天氣和上課時間較長，聲音又緊又沙，我便馬上按摩喉嚨，按拍胸肺，以背部之後胸肺區撞牆，並且按老師針對我的毛病，重點做練聲運動，聲音很快便有彈力，現在我放心了，不再怕沒有老師的幫助便沒有好聲音……」學員
明天續
續昨天
「說真的，你現在的聲音越用越好，越練越開，恭喜！恭喜！」我說
學員開始的顧慮可謂人之常情，所謂一朝被蛇咬，三年常戚戚，解除學員的心結，便是給他們手中有劍，心中有法，在教學過程，我一點一點解釋為甚麼這樣？幹嗎要那樣？更重要的是清楚指出他們的聲音問題，要用那種方法去練習，留意是否再犯從前的講話聲調，以及姿態是否正確。
不明則迷惘，明白了便心定了！
完
甲：看到一則所謂醫學整容的廣告，真的寒心。
廣告宣稱可以按個人喜愛，複製某明星或某名人的樣貌。
乙：我這老而不化只好講句逆耳說話，話是這樣說的：誰未經三思，便掏腰包趕去複製別人樣貌，到頭來肯定後悔收場。
丙：想聽聽甲友指的寒心，亦想聽聽乙友說的後悔。
甲：複製別人的樣貌，就是否定自己生命的功能和價值，也是對自己的不尊重，就算複製了明星名人的好樣，內心卻蒙上我非我的陰影。
明天續
續昨天
萬一明星名人落難，當時因羨慕而易其容為我用，希望好運降臨，如今好夢成了心理障礙，是否又再複製多一次？人的臉不可以整來整去的，這是我心寒的原因。
乙：有一位長相平實自然的女子，夢想自己能有某明星的鼻子，某歌星的雙眼皮大眸子，某名媛的佻下巴，結果她成功整了一個三位一體，開始時滿懷自信進出交際場合，認識的人對她撥冷水，初認識的人說她長相奇怪。
明天續
續昨天
站在鏡子跟前，她覺得患得患失，她很想擁有從前平凡但自然的面孔，她後悔複製別人的容貌，可惜大錯鑄成，後悔來不及了。
丙：就算成功複製別人的好樣子，唯內心所思，行為表現，性格氣質都依舊如影隨形，沒有因新樣貌而改變，那真的是靈魂與面孔的互相排斥。
完
看見車廂內乘客自動讓座給有需要者，真真是美麗的小小場景。
可惜間中有接受讓座的人，因忙於馬上坐下，而忘記向人家說聲多謝，此情形常有發生，我恨不得替這些人向讓座者說句好話。
禮貌是對人的美意，是自己的美德，希望人們都拾回中國人的優秀傳統文化，禮義廉恥是我們的做人之道，「禮」放在第一位，可能因日常生活很多小節，都需要以禮來對待，就是一杯茶之相與，也得向進茶者講句謝謝！
禮很平凡，但它是人與人和睦相處的重要元素。
伯母：傻佬今回發揮主帥功能，當我手術做畢，家中瑣事和煮食皆由他一手包辦。
伯伯：還要煲好湯給傻婆調理身體！
傻佬傻婆是這對老年夫婦的互相稱呼，平日聽見沒有甚麼反應，但這次聽伯母稱呼其夫傻佬，格外令人感受他倆愛在樸素言語中。
傻佬傻婆走過人生數十年風風雨雨，也經過不少生活爭吵，這一切成為他們感情的基石，是他們所說的：「有歷史感」，沒有這些酸甜苦辣的人生點滴，那來你相信我，我相信你的成果。
傻婆說：「傻佬平日傻得很，但很負責任……」
「傻」在他們口中，是充滿內心情意，很自然很耐聽！
常把隨緣與放下掛著在口中，久而久之這人生智慧，演變成人的心腦麻醉劑。
有人就是這樣：「隨緣罷！管不了那麼多了，最重要是放下諸心，諸心即瞬息萬變的心事。」
我問：「在未隨緣之前，曾經付出過嗎？未曾付出而說隨緣，是屬於自欺和自我感覺麻木。」
這人默不作聲，我繼續：「放下是先拿起，怕拿起而說放下，有點像責任逃兵……」
明天續
續昨天
說這番話的原因，是這人對人對事；處於一種有情有心，但怕受困受傷，於是重複唸誦隨緣隨緣，放下放下！
人們都愛在文字的表層做學問，沒有考究其內涵與深意。
一位老者曾說：兒孫自有兒孫福，我放下心頭掛慮。
老者放下是智慧是不執著。但；她在應該盡責的時候，全情投入，勇於承當一個家族的成功與失敗！
完
常常聽見別人訴說，感冒之後是喉嚨痕癢和咳嗽。
這天學生搖電話給我，問有甚麼方法可以減少以上現狀。
感冒好了，但氣管和胸肺都因感冒，令其管道收窄和積痰，當呼吸和開口講說話，氣流像衝出氣管，氣管和肺部組織因感冒期間，受到大少不一的病菌傷害，在恢復氣管和肺氣管的彈性過渡期，咳嗽是在所難免。
體弱和聲音有問題的人，感冒之後的咳嗽期，有時持續長久，令人不勝困擾。
明天續
續昨天
建議用一些開闊氣管和肺腔鍛鍊，定會減少感冒後遺症。
辦法一：用五至六片連皮生薑煮黃片糖湯，可達到驅風和活躍呼吸道的作用，黃片糖合平日的口味便可，水的份量以一碗半煮成一碗，趁熱喝下，對解除感冒後的咳嗽很有效果。
辦法二：感冒後的呼吸和發聲氣管受了收緊收窄的連累，如正在康復的傷口，它是緊緊癢癢的。替這些部位做按摩，並且以手有節奏地打拍胸肺，可將積痰排出，且有開胸散鬱之效。
明天續
續昨天
辦法三：連皮生薑煲水，在前後胸肺和頸部作熱敷，連腹部都作熱敷更為收效，替頸部和咽喉做按摩，可令發聲管道增加彈性，有彈性便減少咳嗽和痕癢。
此外；要把聲音開闊出來，有聲便有氣，聲音開闊可把發聲和呼吸管道擴展，令到這些管道回復未感冒前的狀態。有些人感冒之後，不自覺地小聲講話，這可引起呼吸和發聲共鳴的迫困和減少彈性。
明天續
續昨天
在日常工作時間，也可做一些舒緩喉嚨卡緊動作。
含一口氣，盡量把氣充滿口腔，再加上下齒互扣運動，並要做到像把咽喉清理，這樣子有點似用清水嗽喉嚨，目的是令咽喉、食道、氣管得到擴張，而達到通暢有彈力。
做完之後，找機會用背部撞牆，之後以手拍打胸腹，此法會令身體得到放鬆和暢順臟腑。
感冒後的「自治和自療，對人們感冒後咳嗽不斷，起到百利而無一害之效果！
完
別了九龍公園，周一回歸家居，一切回復應有秩序。
運動地方依山傍海，層層曲徑，晨運客或運動員，大清早便出動，看人們風雨不改，為的是身健心歡。
今晨一位長者真有神氣，她身穿一套黑色制服，腰間縛著一條紅絲帶，頸掛一個花鼓，兩手搖動繫上花蝴蝶的鼓棍，在寧靜的靠山街道，一邊打鼓一邊跳舞。
別小看老婦體能，看她扭扭腰枝，轉轉肩膊，兩手時快時慢，竟敲出了音律與鼓樂節奏。
明天續
續昨天
她呀！真的自得其樂，眼看她從旅行袋取出另一對鼓棍，隨著兩手朝天，把玩了一下鼓技，然後重力快打，真箇是目中無人。
清晨雖靜，但人氣不少，觀看她打鼓跳舞的人，有我還有數位運動客。
甲：她有表演興緻，看人多了，勁也來了！
乙：她一絲不苟地打鼓跳舞，可能是長者鼓舞隊的成員。
丙：真靈活，我要學學這份自信和自我滿意心情。
我：聽她鼓聲和舞步，蠻用功的，亦有點功夫架子。
這個早晨屬於打鼓的伯母，我等談談笑笑，只恨手中無棍，頸上無鼓，唯有望「她」輕笑！
完
學生發生聲音功能衰退有很長時間了，面部肌肉因而僵硬而動彈乏力。
來上課已一段時間，開始時候，我為她的聲音問題，作出一個頗正確的訓練方程。
首先要從身體健康入手，再針對呼吸系統作重點鍛鍊。從有聲音開始到咬字發音，每次都算是艱辛的訓練。聲音不是獨立的個體，它跟人健康和肌肉骨架相配合的。聲音發生毛病了，人亦情緒受困，因而產生心理影響生理，反之亦然。
明天續
續昨天
學生非常努力，她天天早晨風雨不改地做運動，本來手腳都有病態，現在強壯起來了。
吐字是她的一個大挑戰，因為她的唇、齒、舌、頰等都鬆弛乏力，口水不停地留，她問為甚麼？
我告訴她：從前連飲水都困難，飲幾口便咳嗆，現在可以一天飲三杯水，那真是一大轉變，流口水是因為喉肌和吐字器官乏力，如河堤無好的水壩圍著，水便傾流而出，當你的口腔機能恢復彈力，口水便減少了。
明天續
續昨天
從前無法吐字和非常弱少的伊呀之聲，現在可以大聲說整個句子，雖然語音不清，已經很好了，急不得，亦急不來，能夠有聲有氣，吐字問題肯定可以解決的。
學生是一位有思想的人，只是一時被病情進度亂了心態，一經解釋便心安定多了。
聲音真的是一門大學問，它象徵人的身體狀況和各項人體機能。
古時中國學家真有研究，五臟都主宰聲音的發放，都跟身體各份深深連繫。
完
師兄在掛上八號颱風的時候，蠻有勁在街道行走。
看他步步踏實，風吹來了，腳不動搖，他兩位寶貝女兒，則隨風倒倒跌跌。
「這是老子的運動成果，你們大二小姐年青卻不力壯，怎可以與阿爸爭勁力！」
師嫂微笑看師兄的洋洋自得。
師嫂是師兄的欣賞者，她奉行以柔制剛的夫妻之道，師兄笑言夫人的以退為進馭夫術好了得！
看他兩你一言我一語，那裡分別出誰更有馭人方法，還不是老一句語；互相欣賞，相敬如賓之夫妻情懷！
常常運動面部，有助吐字清楚。
有些字音；如牛、九……乃共鳴與吐字器官的互為協調。
很多廣播員把牛、九等字，在下巴著力而發，這時的口腔如含著東西，沒有上唇與上顎的開合乾脆動作，當然發音欠佳而且出現聲音含糊情況。
牛與九都需要口腔有開闊空間，但有空間而欠上顎、下顎、兩邊面頰和左右兩邊嘴唇的收放，這些字便出音混濁。
明天續
續昨天
面對這些吐字難題，有人用加強鼻咽腔的音效，目的是把字的音色帶上上咽腔。
沒錯，牛與九都需上咽腔提肌有力，但一味強調鼻咽發音，出來的聲音夾雜濃濃的鼻音，令人聽得很不舒服，連發這音之人亦覺矯枉過正。牛字與九字需要顴鼻和周邊肌腱群，來作出發音的正常配套，這是值得人們參考作練聲之用。
明天續
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