近日开始兴起「襌步」，有些学员及朋友亦参与学步。

对于步行练呼吸，已经实行了很长时间，个中细节与襌步很相近。公园有练步朋友，他们实习一步一呼吸，以一心贯注一步。

今天我如常跑步、练步、习拳、练声。

忽听练步者呼唤：「看你步行多自在，不知怎的，我们越行越觉心紧气促。」

「你们练的是『禅步』吗？」我问

「就是，开始时感到安静，尤其一大堆人齐齐练的时候，心情反而放松。」中年人说 「也许因集体去练，你们反而被气氛所带动，按着指导提一步吸一气，放一脚呼一气，心可以安静专注。一旦离了群，回到自己便多了心，为了平定多念之心，你们会集中意念禅步，以禅定去步行，因想当然的努力习定，反而是对呼吸和身体施压，心与脑为集中而集中，形式死水一潭，我的理解是：成也禅，坏也禅。明此道者，禅是一个安静自在意境，强行此道者，禅变成重重枷锁，把心约束，把脑捆缚，这是常见的事情。

我看见你们的步行神态凝重，可能就是把『禅』看得过份超然，如果把禅看得简单一点，那么，可能步态轻松起来。」我说

「那么容易？我们一起步行如何？」一位女士说

「慢慢起步，管它想东想西，嘴角微笑往上翘，提步轻松，落步自然，开始不用练太多，发觉步乱便止，让身心回顺，这样子试试是否觉得呼吸畅通一点？」我说

「奇怪，觉得脑袋轻松，心亦舒服，也许我们不曾领略『禅』步的禅字，其实是示字在左旁，单字在其右。」中文退休老师得意地说。

「微笑提步落步，可以心情愉快，心安踏实一些。」中年人抢答。

教学相长，经这回练步交流，我更把练步做到意态悠闲，呼吸自在的太极境界。

（本文节录自“谈谈笑笑－我手我写心 2011年1月17日”版内