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2012年8月25日 卿姐
卿姐走了！她是六通拳的支持者，自從她的丈夫離世，便開始天天出來九龍公園參與六通拳運動，算算；不經不覺已有十多年。
卿姐被我稱為大內總管，她呀！每天五點多鐘便出現，我們一眾早出「晨鳥」，把背包一拋，放在卿姐身旁，隨著一聲拜託看管，便各做各的運動。
六時三十分之前，卿姐在打六通拳場地舖開報紙，把各人的背包一一排放，不一會；哨子號響，各人齊集開始每天六通拳操練。
卿姐自知患了不治之症，醫院主治醫生因她年紀太大，沒替卿姐動手術。
卿姐從醫院返家，翌日便拖著軟弱身軀出來九龍公園，這一回；是她最後一天打拳，中途卿姐頭暈，同學惠姨及另一位同學扶她坐的士返家。
卿姐自那天起，匆匆數天便安祥追隨她的丈夫，共聚離情，共話人間事事！
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2010年6月17日 仁厚心寬
老人家每天都跟大伙兒打六通拳，每天都收集各人帶來舖地面放東西的報紙，她說是用來侍候狗隻。
這陣子我覺得老人家有點令人厭煩，既然要收集報紙，卻沒有在練完拳馬上自取，看在她已一把年紀，唯有忍一忍氣，把報紙取給她，張伯母比我有涵養，她每天摺好舊報紙，親手交給老人。
今晨打完六通拳第一節，在休息時間，聽到老人家跟別人閒話家常，她說：「我每個星期天，一定往屯門醫院做義工，能夠幫人好開心，表示我不用人幫。」
阮阿姨聽了很驚訝問：「屯門醫院很遠，你真有本事。」
老人家：「我的女兒女婿在那裡當醫生，所以我在那兒當義工，我每天收集舊報紙，汽水罐，是拿去賣點錢捐作慈善，我的孫子每月有六佰元零用錢，他自覺地省下一佰捐公益金，我要女兒每月在工資撥一點錢作捐款，她是政府培養成材的，我只供她讀完預科，以後唸大學和出國，都是政府資助，所以女兒一定要懂報恩，女兒每月捐六佰元，雖然小數目，都算是有點良心，我真的很感謝政府。」
聽了老人家的話，感到自己真小器，打完第二節六通拳，馬上恭恭敬敬拿報紙跑到老人家跟前，並且非常有禮交與她。
開始練聲，碰見張伯母，我舉起大姆指表揚她對老人家的容忍，我說：「老人家原來是唯善至上之人，她把報紙賣了錢拿來作捐款之用，你比我有修養，天天把報紙弄整齊交給她，今回你比我有智慧……」
張伯母得意大笑，跟著；我把老人家跟阮阿姨講話內容告訴她。
我嘛；知錯能改，不失為明智慧生。
這時；忽然聽老人家親切地對我說：「如果沒有雨傘，我馬上返家取給你，我家就在附近，來回非常方便。」
我聽了頓感面紅耳赤，老人家給我上了一課，課題是：仁厚心寬。
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2010年5月13日 小小為大
梁先生小孫子今回當了主角，依琳要我為她與灝灝拍照。
依琳：「看！伸直手，上前一步退後二步，用力把腳踢上手尖。」
灝灝這位五歲男孩，真的很精靈，他怪趣認真，打起拳來似模似樣，他的爺爺看在眼內，甜在心裡。
依琳看罷我為他們拍下的六通拳演練，開心地說：「我會把灝灝的照片放在美國六通拳網站，可能吸引美國小朋友打六通拳的興趣。」
依琳是熱心人，她在美國為六通拳做了不少推廣工作，在當地起了打六通拳健身熱潮，何瓊師傅可高興了！
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2010年4月1日 治失眠先治病源
中醫對醫治失眠很有考究，舉一例子：師姐近月常常失眠，西醫開了安眠葯，她吃過未見效果，旁人說是思念離世一年的丈夫所引起，她紅了眼點頭，並說兩餐吃不下嚥。
我建議她給中醫把把脈，把臟腑調理一下，對胃口有改善。
上星期她精神爽利，笑口盈盈對我們說：「原來我失眠的根源是因為腸胃不好，中醫開給我的葯方是理氣調胃，吃了一星期中葯，胃酸胃氣減少，胃口好了，晚上容易入睡，失眠症狀沒有了，我很開心，人神好了，少了想東想西，原來消化不良都會令人晚上失眠。」
堅持運動，遇上身體不適，都容易葯到病除，師姐就是一個活生生例子。
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2010年3月8日 甘心
「灝灝；玩一會便走來爺爺身邊，你走遠了，爺爺看不見你，爺爺會掛住（惦著）你的。」
我聽到一起打六通拳梁生，對他的五歲半男孫兒的話，竟然心為之牽動，他說掛住（惦著）時，有股濃情愛意，簡單一聲「掛住」，己夠人悠慦嚮往。
「掛住」，乃情之所以。
爺爺如老樹，孫子是葉枝，是爺爺生命的延續。
「掛住」是感情的拉力，有的拉力很緊，有的很溫和，有的很沉重。
無論力度如何，都是令人心喜或心悲。
今天我以局外人心情，欣賞爺爺一聲「掛住」，那麼的肯定，聲音充滿慈愛，充滿承當，沒有多餘的字眼，但我聽到爺爺甘心為孫兒勞力勞心。
與「掛住」遙遙呼應是「放下」，「放下」乃心之釋放，很多人都希望享受「放下」之安樂。
「掛住」因人之所愛而衍生，人怕受苦而求「放下」。
就爺爺對灝灝的「掛住」，我像發現了甘泉與暖流，很美！很人間！
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2009年11月7日 生死自然
六通拳廣州分組領導，施師兄走了，施嫂說是死於急性心肌梗塞，由病發入院，不過幾小時便告不治，過程沒有多大病苦，施嫂平靜訴說，今次施嫂返港是參加六通拳會慶。
聽了施嫂的話，開始時有點兒納悶，真抱歉，每次上廣州都沒有去探望施師兄和施嫂。
今年初，年已八十歲的施師兄，從廣州來電問候，更叮囑我上廣州一定要到他家小住，並參與他領導的晨早六通拳。
我隨口答應，但沒有付諸行動，如今人也走了，在天上觀看人間，會清楚了然，施師兄一定原諒我專心練歌唱，明白我心無旁騖地；為目的集中精力。
施師兄：我目的開始達到，如果上廣州，一定到府上探候施嫂。
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2009年8月20日 氣派
每一個成功人士，都有其過人之處，成功人都是人，人字兩筆，我愛把兩筆比喻為優點與缺點。
星期五、六、日是何瓊師傅親自授六通拳的日子，剛開始耍了兩手，何瓊師傅突然喊出：「啊！掉了銀包在的士內。」
她停止打拳，連忙急步往大街走去，不一會，無功而還，她說：「不見了，最要命是門鑰和証件都放在裡面。」
之後；何師傅再沒糾纏在掉失銀包的事，馬上投入六通拳之內。
聽她朗聲向我們說：「打正它，不要講話，為了健康，你們要乖乖地去練，一二三出力！出力！」
四十五分鐘的晨早功課完畢了，何師傅才面露失落之色說：「最要緊是連門鑰都失掉。」
張伯張伯母齊聲讚嘆：「真了不起，真有氣派。」
張伯：「剛才見她走出街頭四處張望，肯定銀包掉失在的士內，便一話不說專注打拳，真的是好氣派呀！」
「師傅不罵人，不講誇大說話就很完美了。」同學說
打拳阿姨：「人嘛；總有缺點的。」
阿叔：「很了不起了，堅持幾十年，而且風雨不改，只是奉行她的信念：人人打好六通拳便身強力壯，我們不能要求師傅過多了。」
今天是星期六，何師傅大喊口號，並且不許我們邊練邊講話。就在這時；一位中年男人跟示範師兄交談，我看在眼裡，心可急了，暗道：這男人真不懂禮貌，明明知道人家正在上課，還跟示範師兄講過不停。
師兄轉了一個角度向師傅耳語，那男人把一個小銀包遞給師傅，師傅興高采烈，向男人道謝：「你好心腸，一定有好報，勞煩你了，祝你多福多壽。」
啊！原來是的士司機把師傅的失物送來，幸而銀包有六通拳証件，司機很容易找到師傅，看見這位個子不高的男人背影，我覺得他很高大很有信義。
望望何師傅，她老人家依然專注，剛才感激的面顏，一下子飄走了，有的是六通拳的用心用神。
看在眼裡，我上了寶貴一課，那是：不為外物所轉移。師傅另一句很豪氣很感性的說話：「民強自然國富，中國富強，因為人民康強。」
真有上一代人的愛國情懷，言語不多，但字字鏗鏘。
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2009年2月14日 運動出健康
陽光、空氣、運動，對身體健康起了關鍵作用，不通則痛，水流不腐，是保健硬道理。
師嫂前陣子訴說肩膊很痛，做了十多次物理治療，進展不大，晚上睡覺連手臂也感麻痺，她於是下定決心，每天恢復跟師兄到公園打六通拳，經過一段日子，她的肩膊痛楚，竟然不葯而癒，她還做按摩運動，她說：「手指痛，我把手指按至不痛，手臂痛，我拿它，鎚它，按摩它，現在的筋肉活動暢順許多，做人不要懶，想健康就要運動有恆，現在痛定思痛，堅定心態，天天出來九龍公園。」
運動出健康，我是其中實踐者。
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2008年12月22日 人情友情
「關太；明天出來運動嗎？」我問
「一定出來，難道整天坐著愁嗎？」關太答
「憑這句話，關老先生一定走得安樂，他會開心見到你的通達，請替我上一注清香表示尊敬，勞煩了。」我說
「所有運動場朋友交來的帛金，我都用來買香燭燒給老頭子，人生就是這樣，會離會散。」關太含淚喃喃自語
六通拳時間開始，我留意關太一式一式認真地打，她雖然豁達，但夫妻恩情令她神傷，面容愁緒，少了平時的豪爽朗氣，乍看之下；她比一般家庭婦女，多了一份巾幗豪邁。
她哭的時候，腰板仍然堅挺，聽她訴說丈夫的忠厚為人，她其實在回憶過往。
「六通拳」給我一份親切感，很有人情味。
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2008年12月8日 大內總管
卿姐今年八十歲了，六十多歲時候痛失老伴，她訴說：「當時望著家中四面牆壁，兒女早出晚歸，寂寞與思念；把心牽扯得痛苦莫名。
突然有一種坐著愁，不如往公園走走念頭，就如此地，加入『六通拳』的早晨一族，現在心境開闊了，打六通拳也十年有多了。
謝謝老伴在天看顧，是他給我生存的照明燈，他只是公幹移居別處，我活夠了便與他相聚。」
數月前卿姐因清潔祖先靈位，扭傷腰骨入院，經中西醫治療，她痊癒了，又再出來打拳。
今晨我笑語卿姐：「你長高了，腰板挺得很直……」
卿姐得意回答：「對呀！我覺得這生人很幸運，看到中國的驚人進步，看到香港回歸，也享受到香港政府的良好醫療福利，我很滿足了。
我會把腰挺直的，多活一天，多看一點，前陣子因剛剛康復，腰背無力，現在好多了，我時時記著挺起胸膛。」
尊敬的卿姐；祝您體健心安，有你；我們的背包全在你無私監管之下，我們一身輕鬆，在六通拳未開始，先來半小時長跑短步，你真是我們不可缺少的「大內總管」！
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2008年12月3日 愛惜
何琼師傅這些日子可樂了，她老人家的乖孫兒從美國回港探望親愛的祖母，這小伙子長得一臉俊朗，每朝大約七時左右，便來到九龍公園接祖母返家。
年青人一手把何琼師傅的雜物袋掛上自己膊頭，跟著把另一隻手彎起，讓何琼師傅輕挽。
這位乖孫細心移步，間中撫摸祖母挽在臂中的手掌。此情令人看得動容，此景令人心感溫馨。
張太讚嘆：「乖孫的動作，都是由心發出的，看他抬高手讓祖母挽著；那麼的溫柔細心，他的父母怎樣教得出這個孝順好男兒？真的令人羡慕……」
師兄：「孝順是中國人的最美麗德性，可惜現在年青人都沒有認真認識孝順，對年長祖父母只一句表面招呼便算，沒有發自內心愛惜……」
師兄講對了點，何琼師傅的孫兒就是流露出愛與珍惜，珍惜這些日子，珍惜祖母老而體健，他的珍惜來自對祖母的情愛。
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2008年3月26日 親切
何琼師傅下月足夠９０歲了，六通拳同學李太為她準備祝壽，何琼師傅不欲李太太花費，於是李太發起祝壽聯歡。
李太是一位生命力充沛的人，她真誠不計較，既愛群體活動，也樂於為人，金融先生讚歎：「她呀！年齡７０歲，心境１７歲，看！腰板挺直，步履利落……」
我搶答：「還帶一份天真稚氣，一切都那麼自然，她發自內心的獨樂不如眾樂氣質，我是她的欣賞者。」
妹姐告訴我李太無論對窮人或富人，都是那麼的親切平和。
李太穿著年輕，卻又恰如其氣質型態，靚李太，是我們對她的愛稱。
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2008年2月28日 長者的恐懼
卿姐：八十歲了，有時感到記憶力衰退，昨天參加六通拳一天遊，下車再上車，竟然忘記車輛號碼，連那個座位也忘掉，有可能是前幾天吃了感冒葯的原因，如果是癡呆症的先兆就慘了。
長今姐姐：越想是老人癡呆症，越會有可能發生，因為整天被憂慮困擾，心情沉重，人也變得多愁多心事，不好不好，卿姐是大氣之人，多拍拍手，擦按耳朵，大笑幾聲，包管你精神腦靈。
慧姨：對呀！天天出來公園跟大家談笑怎會癡呆？你是癡人說夢，傻瓜！
蘭姐：我也曾擔心自己有一天連回家路也認不得，造夢也夢見自己可憐夸夸站在街頭，不知自己在幹甚麼，也不懂往那兒去！
卿組：我也曾作同一個夢，太可怕了。你現在很精靈呀！還有夢見自己找不著路回家嗎？
蘭姐：朋友的兒子是醫生，他的專長是跟患上癡呆症的人舞手弄腳和打麻雀，他的嬏嬏也是他的病人，現在沒事了，還在上邊公園練扇舞，我現在也沒事了，甚至不去想會患上癡呆症的可能，中國一句老話，天塌下來當被蓋！
長今姐姐：你們的談話很出色，看！卿姐坐言起行，拍手按耳談談笑笑！
卿姐：把心裡害怕的事情講出來多好，原來不只我有心病，阿蘭姐也有，我心安定許多了。
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2008年1月30日 小圈子大世界
打六通拳除了健身強體，亦從師徒之間的人事糾紛，學懂了一些人生道理。
何琼瓊師傅以九十歲之高齡，每天風雨不改輪流在各場地現身示範，真有一代六通拳宗師氣魄。
人老了，總有一點過失，何琼師傅每次叮囑學員努力練習，正是體健是人生之最，我們作為弟子有感師傅無私奉獻，所以亦對老人家一些誇大之言付諸一笑。
以我為例，在開始打六通拳，身體很虛弱，經四年多風雨不改學六通拳，身體強健了許多，當然仍需配以其他運動及食療方法。
師傅很高興地向大家宣佈：「看她！本來患了絕症（癌症），現在打六通拳好了……」
我有禮貌地朗聲回答：「師傅，我沒有患上癌症，但身體的確好了很多，謝謝師傅。」
雖然糾正她的說話，但她說她的成功，日子久了，我亦習以為常，笑笑應了她便算了。
師傅每次出現都訴說誰人誰人癌病因打六通拳痊癒了，我們都不當甚麼，聽完了，繼續專心打六通拳。
人無完人，聖人亦有過失，每人都有二三處做人盲點，師傅的盲點，我學懂對自己的能力和專長，時時警惕要保持冷靜頭腦和持平，不要迷醉成就，不要被聲名所誤！
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2007年8月16日 六通拳36式貫通經絡
美國六通拳朋友電郵一則；新加坡報紙寫的六通拳新聞，報載一對不育夫婦因打了六通拳之後，忽然懷孕。
運動通經絡，六通拳的36款招式，對身體平衡有一定的意義。
36式剛柔並濟，可以說是由頭面至腳跟都充分活動。
九龍公園一位同學說：「從前常常頭痛，打了一段日子六通拳，頭痛減少了，所以堅持天天打，人也精神爽利。」
另一位老人家說：「人老了，既然活著，便要活得輕鬆一些，自從老頭子歸天，我便開始每天來九龍公園打六通拳，日子也過得容易一些，尤其是早晨大家叫喚一聲，覺得很親切，很有生氣，比呆在家中想東想西好得多。」
我答腔：「老伯在天都替你高興，他一定表揚你的思想開闊，老伯不用擔心，他在天安樂逍遙。」
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2007年5月4日 黃太的故事
人的身體真的奇妙，同患上類似的病，有人痊癒快速，有人病況依然。
運動場碰到的人物，可謂各有背後的故事，六通拳友黃太，她告訴我遠在三十多年前，那年她39歲，醫生拿著檢查體格報告說：「你患上嚴重心臟肥大症，很危險，隨時會倒地不起……」
黃太聽醫生這麼說，心中起了種不能這樣子死去的意念，她告訴我：「我很年輕結婚，生了四個孩子，夫丈便身故，39歲時，我的孩子全部出來社會工作，我不能在這刻死去，我要享受兒女成才的果實，我一定要活著，而且要活得健康，拿了體檢報告翌日凌晨四點，我沿水塘一帶慢步，每天如此，過了三個月之後，醫生把最新心電圖研究了一遍，用驚訝的口吻說：『黃太，你的心臟有好轉跡象。』我告訢醫生是步行之功，他建議我帶著收音機步行，萬一有人在後面叫喊，可避免被驚嚇，如是者過了幾年，我的心臟恢復正常，我已習慣凌晨四點多鐘開始出門步行及打六通拳，現在七十多歲了，很多晨運客還以為我才六十出頭……」
這是運動出健康的一個真實故事。
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2007年3月10日 鶼鰈將分離
蓮姐眼神憂鬱，咀巴雖硬，但面容愁鎖，她跟運動朋友訴說丈夫的病情：「。
他大小便失禁，吃東西不知飽餓，整日將衣服搬來搬去，唉！真煩死人，一天就是看管孩子般的把他看住……」
妹姐：「若果情況繼續，估計來日無多，你天天服侍他，體力不是年青時候了，還是把他送進老人院罷！」
蓮姐縐緊眉頭面有難色地回應，也曾跟子女商量把老頭子送入老人院，無奈老頭子聽了反應強烈，他說老人院不能進，甚至近日蓮姐扶他往公園散步，才走了一段小路，老頭子便嚷著返家，蓮姐問過原因，原來他害怕返不了家。
師姐聞言答腔：「你太辛苦了，整天像坐監，用謊話哄他進老人院罷！」
蓮姐點點頭，人散了，蓮姐獨自回家，因近距離，我隱約聽到蓮姐自言自語：「入老人院住，條命很苦的……」
今天運動完畢，我問蓮姐丈夫近況，她說往醫院接他返家，近日痴呆情況加劇，面對子女及孫兒總是胡言亂語，真煩透了。
驟聽蓮姐之言，不知者以為她嫌棄老伴，其實蓮姐習慣了這樣語氣，實際行動卻是不離不棄，既憂心老伴病情，也害怕老伴真的來日無多，她告訴我說：「幾十年夫妻，時間真是過得太快了……」
蓮姐急著步子走了！
鶼鰈情深，自蓮姐惘惘愁容清楚可見！
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2007年1月3日
運動情侶
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妻： |
老公揮手有型，比起大俠神拳有過之而無不及。 |
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夫： |
本來就如此，可惜男人是別人的好，老早便應欣賞為夫英武。 |
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妻： |
老公越老越可愛，看哪！「膊頭力，膊頭力」，啊！老公撐腰真帥，還有坐馬有威，老公，老公我愛你…… |
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夫： |
老婆今晨打六通拳嘴巴講過不停，到底對為夫有何要求？ |
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妻： |
老公真聰明，阿仔和阿女已經為我明天生日準備了禮物，可惜老公總沒有表示。 |
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夫： |
老婆越老越詭計多端，為夫為你送上痴心一個…… |
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妻： |
心看不清，可以送金，比喻老公情比金堅。 |
後記：筆者聽罷大笑，為妻的有這樣說：「人老了，找點俏皮話說說。」
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2006年12月20日
拳拳生風
方師兄身型健碩，打六通拳的時候，招招認真拳拳生風，他的愛妻被師兄運動熱情感應，天天除了打六通拳，羽毛球同時是她的運動項目。
一年多前，方太身體虛弱，連走路都給人有舉步不靈感覺。
自從追隨方師兄出來打六通拳，身體關節伸展有勁，走路輕鬆多了。
「我太太愛上了晨運，更迷上打羽毛球，打球需較大的動作，現在連呼吸量都增強了，身材結實精氣十分……」方師兄開懷說道。
六通拳真是有益身心的運動，尤其對平日呆坐辦公室面對電腦的人士，六通拳36式肢體伸展旋動，可以減少很多腰酸膊痛，肌肉僵硬毛病。
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2006年3月15日
八十歲的神采
昨天寫了一篇《八十歲的挺拔》，今天手癢要寫《八十歲的神采》，這話該怎樣說？故事開始：蓉姨打完六通拳，興高采烈到處打交道，因為她長相慈祥，很多六通拳師兄師姐愛跟她聊天，蓉姨邊說邊笑，狀甚開懷，怎麼了？她今天矮了兩寸，原來不知不覺，她曲了腿彎了腰。
我霎時有份衝動，欲告訴蓉姨要立正，不要故態復萌……
聰明的我知道此話不可行，而且給了她壓力。
「靚蓉姨，你真棒！八十歲都可以矯正駝背習慣，我昨天還寫了一篇有關蓉姨長高了的文章上網。」
蓉姨經我一說，馬上自覺站直了腿，伸直了腰，她說：「謝謝鼓勵，我的醫生兒子都替我高興……。」
生命的神采不限於年青一輩，只要放開懷抱接受生活，每天總有令人歡笑的事情。
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2006年3月14日
八十歲的挺拔
蓉姨今天八十歲了，兩年多前她加入六通拳的晨操隊伍，她從前是開縫衣時裝店的，長久以來習慣了彎腰做針線。
去年跟她混熟了，問她是否脊骨有問題，她說沒事的。
聽她不以為然地回答，我再沒有別的話說。
她除了曲著腿彎著腰走路，面相自然兼且皮膚光滑，原來她的養生之道是飲食均勻，甚少吃零食。
這陣子突然發現蓉姨長高了，不會罷！也許是我的錯覺。
昨天師姐高高興興大聲喊叫：「看蓉姨多能幹，慢慢把駝著的背拉直了，所以打六通拳的人是不會駝背的……」
哦！原來是蓉姐長高了的秘密，人拉挺了，便多了向上提的長度……
蓉姨得意地說：「常給師姐提醒，所以一點點地糾正曲腿彎腰習慣。」
今天我特別留意蓉姨，無論立企行走，蓉姨都神氣挺拔多了。
運動出真章，又一個活生生的例子。
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2006年1月16日 六通拳之六六無窮
六通拳一共分三十六式，三十六式是綜合人體經絡筋骨之拉展活動。
每人之體能與肌肉彈性各有特點，在開始打六通拳時，要量力而為，某些動作是需要假以時日，才能達到平衡方正的目的，如果勉強發力或馬上符合拉伸平直的效果，反而會弄傷筋骨。
一步一步打出六通拳的格局要求，對強身健體以及保持型態挺直，起到肯定的作用。
人類其實也是動物一份子，但人類因受文化影響，用腦多於用勞動力，動物的生存特質是需要肢體機能靈活，肢體不協調便難以覓食求生，所以森林動物鮮有人類各種骨節心臟血管等病，有見及此，用腦的人類便制定各種補救方法，運動是填補欠缺與不足的一個偉大發明。
六通拳之微妙，是三十六式連綿不斷地讓身體；互動互通和互為因果造出：拉、伸、轉、彎、蹲、跳、踢、揚、舉、拍、按、呼吸等動作，使到身體各個元素得到活躍時刻，在流水不腐之大自然理論，身體亦因有系統地運動而健康起來。
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2月17日
朝氣不分年齡
2月15日參加了世界六通拳總會主辦的「新界行大運──大嶼山、寶蓮寺齋宴一天團」。
沿途各團友極盡與眾同樂之能是，看那些長得挺年輕的老人家，一個接一個地跑到旅遊車頭大展歌喉，我跟同行友人都驚嘆年紀越大越可愛，他們唱起歌來既有趣又風騷，相反年輕的團友反為顯得不及老人家活潑可愛。
也許運動令他們身心康泰，一股無形的爽朗氣派，自這幫公公婆婆言行舉止表露出來。
我抽空參與同樂，一是響應六通拳的活動，二是看看會員們的運動成果。
當然經此一役，我頓然領悟；生命原來可以如此簡單及有生氣。
朝氣不光是青年人的專利，年長者只要活得健康同樣給人感到年長有價。
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04年2月14日 點滴見功夫
運動見成果非一朝一夕之功，它像任何一種成就一樣，是點滴積累起來的。
打六通拳要懂得全部三十六式；是很容易的事情，不過要打得精到，非幾年時間不足以打得渾圓暢通。
無它，人體的彈性及勁力是需要慢慢去鍛鍊的，更何況要打到神到氣到和神韻俱佳，那就得下苦功和化上一二十年的時間方有境界之可言。
看何瓊師傅已是90歲的老人家了，一招金雞獨立，連數130次而動也不動，這等功夫，真的盡教旁觀者佩服讚嘆！
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12月6日
六通拳的運動原理
六通拳三十六式的過程，是繞著人體各部份的筋骨經絡，作出拉伸整理。
人是屬於動物類，可是因文明和社會趨向知識化，而脫離了四肢經常活動的“動物”原理，因而令體能退化和不夠彈性。
六通拳可以說是由頭至腳，由左手至右手，和包括指力手力、肩膊力、腰、頸的靈活性，作出以人體經絡為根據的運動。
六通拳是一種非常理性化的運動，它的一招一式都建立在四肢與身體；各項機能與管道的互動互通基礎之上，每一個動作在鬆緊之間，都能帶動身體之內在活動功能。
在練習六通拳的過程，是須要全神貫注，以期達到神到氣到和體驗每式的用神和焦點。
我練習六通拳之後，真的得到體質上的明顯改善，希望六通拳繼續為人們帶來身體健康。
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12月4日
六通拳精神
每逢何瓊師傅親臨九龍公園教導六通拳，何師傅總是語重深長地對學員說：“乖啦；好好地打好六通拳，每一個招式都要打正它，我把這套強身健體的運動不留為私有，我把全部都獻給人們，我不欺騙你們，你們亦要用功不要欺騙我，把身體鍛鍊好，無病無痛，就是最大的財富。”
誠如世界六通拳總會十七周年會慶聯歡晚會場刊編者的話所說：“世界六通拳總會一直熱心服務市民，造福社會。今年春天「沙士」肆虐，為本港民生帶來深重打擊，更加啟示了健康的可貴。世界六通拳總會在這段艱難時期，各大場地仍堅持不懈，每朝清晨不避風險，不辭勞苦，不為名利，繼續義務地教導市民「六通拳」，推廣強身健體意誠，深受廣大市民尊敬。”
此話千真萬確，九龍公園場地何瓊師傅每週親驅三天，星期五、六、日是何瓊師傅現身說法的日子，平時由鄧澤康師兄和陳捷姬師姐領導學員風雨不改地打六通拳，我參與其中差不多半年了，對六通拳的三十六式，越打越多體會，每一式都強調拉直雙手和兩手用勁伸張，這點對防止筋骨收縮有莫大益處，是非常好的物理治療運動。
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11月18日
六通拳花絮
要把六通拳打得神到氣到，真的非參加九龍公園廣場這一組不可，理由是認真有情。
何瓊師傅逢星期五、六、日必親臨督導，平日皆由鄧澤康師兄及陳捷姬師姐風雨無間地帶領各位學員，每朝由六時三十分開始練習。
說到我們這兩位“九龍公園場地領導人”；真的像一對活寶，師姐要求嚴謹，對學員的一招一式都要合符標準，捷姬師姐心直口快，有點像楊門女將的凜冽英姿，有時又有點軍令如山，總之不論你的身體是否馬上適應“做到正”的要求，在練拳當中如果被她發現手沒伸直，又或者發力鬆散，她一定馬上連珠爆發要學員糾正姿勢，在台上另一端的鄧師兄見到這情形，間中會替學員“鬆鬆氣”，他用慈父的口吻對師姐說：“慢慢來，有幾成準確便可以了，不要要求太多……”
不過呀！我們的嚴母可不依呢！她朗聲說：“打得不得力，不準確，是百練無功的，來！來！手用力，腳轉動要正，一二三……喂，你的雙手沒有做好招式……”
在這種情形，鄧師兄真的有氣量，其實他瞭解捷姬師姐雖然語出火爆，只不過是硬直性格的關係，故此師兄亦不以師姐語出不慎而生氣。
師姐看來是知道師兄的寬大包容，故此在練拳當兒，有時候還幽師兄一默呢。
說句老實話，兩位師兄姐真的可以平衡學員們的學習進度和情緒，光是由慈父型的師兄來指導，我們亦不會有“吾家正統”的身手，因為師兄不會給我們軍人式訓練，反之，師姐的十分嚴格要求，亦使到能力欠缺的學員卻步不前。
澤康師兄和捷姬師姐，正好給學員有一個陰陽協調，鬆緊互補的換氣作用。
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9月22日
是非紛爭是人生
凡有人的地方便有是非，這話說得一點都不錯，其中涉及人與人之間的名利、榮辱、愛憎、偏執，甚至是單純為了愛說愛批評愛管閒事等。
為甚麼我會有此感慨？就以六通拳為例，其實以何瓊師傅為首的一個非牟利組織，一直以來我都很欣賞帶領運動的師姐師兄輩們的風雨不改，更欣賞師傅的用心良苦。
不過日子久了，便發現俗世間的種種紛爭和人事矛盾，原來與一般團體無異。
不過竟然大家都是平常人，當然會產生很多「人」的問題。明乎此，我沒有感到有甚麼大不了的事情，反正明白人就是在對對錯錯中生活，我亦樂得從中明白更多人事的複雜和人性的作繭自縛。
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9月16日
運動的學問
今晨跟一位打六通拳的師姐閒談打拳之道。
她說太極至柔至美，看人們一招一式地開展，活像不費吹灰之力。
我說，其實太極絕對不是軟綿綿的，它是柔中帶勁，虛中有實的武術，有些道行高深的太極師傅，只要他一提腿或一擺手，已教人頓覺一股力發揮於無形。
她又回頭說到六通拳，她告訴我在醫院的同事提醒她打六通拳慎防傷了骨節。其實傷骨節之錯不在六通拳，只是有些人以為打拳時一定需要把全身力量用上，於是在伸張關節時用盡了一身之力，以至傷了身體。
其實力度不要耗得過盡，恰到好處便可以，雖然六通拳非常強調用力伸張關節，可是用力過了頭，便會弄巧反拙。
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8月18日
異行的背後
打六通拳的過程；碰到很多不同的人和事，就以一位打了十多二十年拳的師姐而言，她的每次出現，必定對每人指指點點，然後說這說那，甚至關係到各人的言行興趣，很多同學都說她神經有問題，我開始的時候只覺得她對人特別熱心，後來真的覺得她過了份，令人添加麻煩，所以每次看她走來，我盡量避免跟她交談，而她亦明白自己的毛病。
只不過她很聰明地留神每天是否有新人加入練習六通拳。果然近日加進了一對印巴藉夫婦，這可大大提高了這位師姐的動力，於是她不管別人是否受落，一於每個動作都矯正他們，我忍不住對旁邊同學說：“唉；真的煩死人呀！”
跟著何瓊師傅對我們說，原來這位師姐十多年前神智及身體都很差，不過因為她的堅持打六通拳，現在已經康復了。
我聽了恍然大悟，對身邊同學補充一句：“原來她是有病的，怪不得會如此。”
同學又告訴我，她結了婚，可惜當她生下了女兒之後，可能是有點神經質罷，被丈夫拋棄離了婚，現在她猶幸有一位安定的公務員工作，不過要養育女兒，她也夠難受的。
我聽了不禁嘆息一聲說：“怪不得她會這樣，原來背後有這麼復雜的原因，以後我不會再說她的行動怪異，也不說她「煩死人」了！。”
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8月15日
六通拳點滴
數天前往世界六通拳總會午膳，看到何瓊師傅的一些過往事蹟，原來1997年美國一共發了四個不同類型的傑出市民獎狀給何師傅，六通拳在海外得到認同，怪不得師傅笑到嘴巴不能合攏。
閒談之間，原來六通拳是何瓊師傅的祖傳，並告訴我因為小時候體弱多病，故此學起六通拳，如果健康就不會想到去學了。
我聽了暗地笑師傅的口吐真言，跟著又說：“太公們只把六通拳給家人等享用，而我則把這套拳獻給大家，一個人沒有健康就甚麼也做不成……”
何師傅的胸襟與堅持真的令人教佩。
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8月5日
起來；運動罷！
說完老婆婆，應該講一講一位天天持著一枝竹竿慢跑的老伯伯，這位伯伯赤膊跑步，可以說是，風雨不改，每天早上他必繞著林蔭小徑緩步而過。細看他的筋肉；真的比一般青年人還要結實健康。
可能天天碰面的關係，我跟伯伯例必點頭打招呼。看這位伯伯之神情，活像告訴我們一個生命的故事，它似乎在證實：“起來罷；為了健康，為了活得有朝氣，都來做運動罷！”生命源於運動，一點也不假，在九龍公園的周圍，我發現很多人因運動而得回了健康。
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8月4日
我見我聞
六通拳學員當中，有一位九十七歲的老婆婆，不說不知道，原來她是世界第二次大戰的第一位中國女戰地記者。
可能當過戰地記者，她的精神氣宇真的不同平常人，這幾天她穿著旗袍，手執一傘和挽著一個小皮包慢慢地拾級而上，老遠見她氣定神閒一步一步地向著我們而來，然後放下手上的東西，開始一招一式地隨著大家打拳。
跟她聊了幾句，原來她回到福建老家好幾個月了，在這期間很開心攀登上武夷山。
堅強的生命力是我對老婆婆的感覺，不竟；戰地女記者的來頭不少，曾經出生入死於轟然戰火，看的東西不少，人亦膽強氣肚，我沒有跟她作深入的談話，但在片面交談之間，發覺她頭腦清晰得很，九十七歲有如斯表現實在非常罕見。
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7月2日
運動與性格
甚麼運動培養出甚麼性格，這話似乎值得咱們練功之人去思考和細意品嘗。
六通拳始創人何瓊師傅，其人性格可謂剛直有情，數天前早晨六時三十分在九龍公園運動，因有人搗亂，這男子混入六通拳學員中間打起太極起來，何師傅看在眼裡，於是渾身是勁提起嗓門，用一連串三字經（粗口）把男子罵個淋漓盡致。
我站在她前面，於是很知機地用神用氣地練拳，我希望把何師傅拉回她的教學世界。
也許六通拳著重「力」和「氣」，故此何師傅都比較性格火爆，不過罵完之後，何師傅都顯得輕輕鬆鬆的。
各學員都埋首練拳，可能師傅的性格，他們已經見怪不怪了。
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（本版節錄自網主“談談笑笑－我手我寫心”版） |
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