每天吃过晚饭，习惯外出步行三十至四十分钟，经过半年坚持，近日发觉肠胃强健了，胃酸没出现了。

步行时专注呼吸平均，如：一步呼一步吸，如此循环往复，对身体起到畅通经络作用。

每晚行至三十分钟时候，心肺出现舒服平安现象，连带头颅都清爽起来。

百运不如一步的说法，看来有一定的道理。晚上坚持步行，早晨一定运动，日子有功，身体自会发出正能量。

运动出安康，它是治病于未病的生命良方。

（本文节录自“谈谈笑笑－我手我写心 2013年1月12日”版内