天天左右脚交替，在海滨公园铁栏，打从小腿到大腿，贴着细铁上下按擦，每腿约擦一百五十次。擦呀擦果然如女中医所言，把紧而硬的腿擦至弹力增强，本来酸痛的腿后、筋腱，不知不觉消失了。

如此有效；就连一双手的上臂和前臂也擦！擦！擦！真灵，手也舒服许多。

拍下实景，让朋友们参考参考！