聲沙喉嚨痛未必是生理出毛病

要聲音鏗鏘悅耳 須懂得正確發聲  周惠娟


很多人都以為聲音沙啞、喉嚨痛等,都是因喉部有毛病所致,但他們不了解有更多的是因為不懂得正確的呼吸,聲線運用,喉嚨護理,加上心理壓力和情緒影響而造成喉部產生非健康性的人為聲線病變。

基督教女青年會職業青年部「聲線訓練班」導師周惠娟小姐指出:一般人說話都是用喉嚨發聲,將氣由胸腔壓迫而上、喉嚨因長期壓迫而受損。其實正確的發聲方法是由腹腔運氣,經流而上,配合健康的「共鳴區」,發出之聲音,必然有鏗鏘感。

「職業用聲婦女如教師,導遊等,更要留意正確的發音法」。周惠娟說:「因為在一些女性的生理情況影響下,會出現喉部不適現象。例如女性週期,聲帶會充血,喉部會有如物哽,而造成假像或真像的喉部不適,故應有均衡休息,以免喉部過度負荷。另外,女性懷孕時,生理及心理均產生變化,會影響呼吸,引致喉部不適,有時如看醫生檢查不出毛病,可能便是受心理影響,這時便要放鬆呼吸,舒緩喉部不適,這種假像在生產後便消失。」周小姐又指出:男性到達「更年期」(約六十歲左右)很多時會產生呼吸急促現象,影響喉部,如透不到氣,這時應盡量放鬆,使呼吸恢復正常。周惠娟表示:假如平日能多做腹部運動。學習正確呼吸法,經常做喉部按摩,鬆開「共鳴區」,對喉部及發聲有很大幫助。

原文載於星島晚報19-5-1987


返回主頁

本頁首

歡迎向網主發問或留言歡迎與網主交流意見和心得