谢谢你；一年多以来，你参加一个课程接一个课程，终于班上一位同学说：「你脱胎换骨了！」

你的信任和耐心学习，我引以为慰。 过程我们可谓共渡时艰，有同学给你冠一个挺科学的花名：「机械人」，现在的你；己经纠正了很多不良于声音以及仪表的坏习惯。

例如：

１．眼神向上飘，这可坏了声音，因眼神不稳，声音亦浮。

２．唇、齿、舌、颊、上颚一直处于少动少自然开合，讲话便呈现声不开语不清。

３．双肩有点高耸，可以使人由于肺活量迫狭而心惊胆战。

４．步行时两脚节奏不平衡，这都影响你的神态，闲适有劲的步伐，可以令人心安神定，凡此种种都和声音连上直接关系。

这些你都差不多一一去掉了。

教学相长，这段教学日子，其实丰富了我的学养。

希望你前路光明，你的老师为此写下一笔声线宝贵纪录。

男学员问：「看来我的声音很难再有突破，是吗？」

「谁说的？只不过是你的猜想而已。」我答

「好像共鸣至此为止，看不到再有发展的瞄头。」男学员说

「请继续重复基础训练，事情不会如你所想。」我不经意回答

基本功练罢，这堂课的下半部是声情练习，轮到男学员朗诵毛伯伯的名词──《沁园春雪》；

北国风光，千里冰封，万里雪飘。

望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。

山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高　……（略去）

男同学声音雄浑，有底声和底气，堂上教朗诵的中学老师，点头称赞他的音色和音量匀称宏亮。

我对他说：看似停滞不前，没有以往立竿见影快速进步，其实声音到了一定程度，希望有所突破，便需要从细微处训练和改良，因此我得由你的共鸣和型体比例，作出焦点训练，亦要留意你神韵与体型；是否出现偏差以及不协调，换句话说，把不恰当的神情与姿态，尽可能要你改正，若不如此，便保持在你所说的停滞不进阶段。

听；你的声音不是有了更宽，更深厚的音量与音质吗？刚才你的朗诵，已经因情绪的自然流露，不自觉地声音起伏有力，待日后再为你讲解朗诵一首诗词的声情运用，到时一定朗出感人的章句。

我常常对学生说：「练习声音宽厚和声音发放统一，不是一步可达，声音条件好的人，一定会较声音条件差的人快很多，这是每人的既定事实，急不来的。」

学生一般对声音学问不甚了然，他们都希望可以唱出高音，有两位学生私下练习以喉声发咽音，当上课时候，发现她俩眼神疲惫，声气不亮不顺，我以为是错误练习气功所使然，后来才知道是错误理解咽音的发放。

我说：「在未曾站稳胸声之前，以想当然的用喉头力迫鼻咽，这样会引起不良效果的，轻则心迫气速，重则坏了喉咙，苦了呼吸器官。」

「但若想唱高音，一定需要练喉与鼻咽呀！」其中一位说。

「这是未学行先学走的理论，或可以说是对声音的一知半识，有时你说那样，他说这样等等，都出现瞎子摸象的情况。

老老实实把发声器官和共鸣器官；努力练习它们之间的互相协调，那时连鼻咽都会贯通的，现在当务之急是把你们声音往上提和气紧神迫纠正过来。」我答

首先我要她两位，把颈项近朵际与咽喉之韧带弄松软，跟着用手把因练咽音抬高的胸骨，由上往下拨扫，再用手拍拍胸膛，其中大部份手法当然我来处理。

幸而错误练咽音的时间很短，结果用了十来分钟便替她两人复原。

「能够唱歌表示声音没有问题，可是；在唱歌的同时，声音变沙哑，经医生诊断，是患了声带水肿和声带变厚。」

电话传来一把光以喉咙讲话的女声，声质浅薄，就是唱歌都以喉咙肌肉和声带作拉扯，如此怎不伤声？为甚么判断这位女士以喉部作歌唱的基调？因为听不到她的声音是来自胸肺。

我告诉她上课的开始几堂，不会教她如何唱歌，因为没有声音基础，只能用喉声或气声来唱，这是我的课程所不容许的，用喉声和气声歌唱，结果是伤声坏气。

学习和改变坏习惯，速度因人而异，不可以一步登天，但要勤力练习。

「声音要从鼻腔一带发出」，这是一种想当然的误解。

没错；鼻腔这部位是扩音区，不过令人很容易集中这部位去讲话，开始时觉得声音响亮些，喉部舒服些，可是随之而来，发觉声音收窄和紧拉，原因像踏钢线般，一味在高处发音，而忽略了肺主声之基本音色。

集中在鼻腔讲话，由于没有与肺部共同协调，慢慢把喉鼻一带之机能僵硬化了，声音变哑变得无力。

声音不能离肺腔而独立，肺腔基础打好，上共鸣；即鼻腔一带都会自然用上。

如跳高；须要蹲低才可往上跃。

声音是人体的互动协调，不是用这用那，而是全部合作而成的。

女学员双肩高耸紧并，肩膊肌肉僵硬，这是行为习惯所引致。

请她往我这边走，她步履细而迫促。

我说：「第一堂的练习，不是着力于声音问题，而是纠正型体上的偏歪，所谓先正其身，才可以让声音有所归依。

声音出自身体的重重关卡，身型不正，这些关卡也爱挤压，如困舍本逐末，不正型态而去练声，一定事倍功半，反之；则事半功倍。

开始：１．请两手相对，平开双肩，反复做开肩阔胸膛运动。

２．放胆大步前后左右，开怀地行走。

３．坐下，马上站起，再坐下，再站起，动作要干脆利落，同时要面带微笑。」

真好！她明白我的用心良苦，很专心地按指示练，第二堂她神态自然许多，练声也顺利了。

「没有感到那么心惊，我猜得对否？」我说

她微笑回答：「觉得实在点了，真的没有那么心慌慌。」

同学们查问原因，我告诉他们：「这就是心理与生理之间的互相抗衡，或互相磨合的道理。」

她习惯双肩高耸，这是违反双肩平正才能自在的型体规律，因双肩高耸，呼吸也迫往上胸肺，吸入和呼出的气量相继减少，因为没有为呼吸道与肺部提供好的环境，气不畅，神亦乱。

她走路步细小而迫促，会导致情绪紧张和不安，长期如此，轻则；患上神经紧张和肠胃病，大则；不好说了。

总之；型态安定，精神亦可安安然然。

说到声音与型态，这是间接互受影响，互为牵连的道理。

如植树，要树长得强壮，必要留意生长过程的不偏不倚。

试看；紧张兮兮的讲话，声音一定不稳和有拉扯感的。

女同学频频点头，她说：「讲课时，喉咙没有以前那么卡紧，声音开了一点，我很开心！」

青年学子喜爱空手道，他的眼睛总是集中一点，双肩略抬高，整个人的骨架比例，出现比例偏差，也就是型体的发展不平衡。

我告诉他：「一定要把眼神回到平正自然，方可练声，因为眼神偏于一方，发声亦因此而受到局限，声音跟随眼睛的方向，往上发放，这样的声音是浮虚而不实在。把型体偏歪改回平正，共鸣区因而有空间发挥。

还有；走路时而步步平稳，动静之间保持端正，牵强地表现神气，都不是好方法，这需要从心态着力。」

这位青年学子很用功用心，第五堂已取得好成绩，他说很感动。

我说：「剩下最后一堂，请好好加把劲，可以不用上进阶班了，自己坚持练习，把书念好，日后有机会参加朗诵歌唱课程。」

他开怀地点头称是。

香港很多人患上鼻敏感，吃西药只能暂时收干鼻水，慢慢吃西药都不能生效，而且体质也弄坏。

六月份的课程，其中一位年轻学员，便是长期鼻敏感病患者，从电话听出他的毛病，我嘱咐他做一些改善鼻敏感的方法，并要他每星期给我电话，每次教他做健鼻和健呼吸运动。

三星期过后，在课堂上，他告诉我鼻水减少了很多，呼吸也有好转，我请他把过程写在我的网页留言版。

请患有鼻敏感的读者们，依照 John Lam 同学的经验，依法照做，肯定对患鼻敏感，有立竿见影的效果。

女学员是歌唱爱好者，参加7月28日职业用声小组训练课程，原因是嗓子哑了，并且长了瘜肉。

第一堂请她和几位新学员提早30分钟上课，目的是有足够时间检查新同学的发音状态。

她；讲话眼神向外用劲张望，声音不在胸膛，是在咽喉和头部着力，可惜头部共鸣响不起来，因为没有底声作基调承托。

胸膛有压迫感，双肩和颈项呈现紧并，牙关与上下颚开合欠自然，这样的发声条件，怎能发出有立体感和实在的声音？

「马上替你作一些发声机能障碍矫正，请忍痛，因颈项周围筋腱太紧了，要替你弄软和消肿，此外；咽喉与甲状腺都有互相卡压现象，亦须要替你用手法去减压。」我一边替她纠正，一边解释她的声音故障问题。

在课堂上，我仔细端详各学员的型态和表情。

「请放出你本能的友善笑容吧！当老师是吃力的，但不能把自己的呼吸和发声管道之健康性能都赔上，嘴角长期下垂，会影响吐字器官和胸肺呼吸的顺畅度。

这位爱歌同学，请讲话和运动当儿，面部带点慈颜，这样能令心灵平安一点。

还有，听我讲话时，觉得是听一位值得信赖，使你安心，并且对你有益有建设，眼神不要用力向外用力，试把眼睛往心里放，对了，很好……」我逐个学员观察，同时发出不同的指示。

31日中午，爱歌学员打电话告诉我，她说声音清了很多，连一些歌唱朋友也如此说，但不知怎样去练高音，也很心急马上可以唱好歌，唱好高音。

「你学了唱歌很久了，一定知道声音不是想怎样就怎样，方法错误会坏了嗓子，伤了身子，对吗？只上了一堂便令声音清了点点，很好了，记着循序渐进，才是真理，按身体状态去因材施教，才是科学练声法则。

你是用功的人，但不要心急一步到位，用功是真理，心急是歪道。

还有，不要想当然去练声，会造成反效果。

为甚么声音会在一堂之后清起来？原因在你的发声障碍作出定位矫正，所以声音因拨乱而正起来，但只是走对了第一步，第二步要替你建立胸声共鸣，才是声音的基本要道。

没有基本胸腔共鸣，便往高声区进军，结果开始因有了响尖的声音，便以为是高音了，那晓得只是表面现象，其实声音像拉钢线地拉扯咽喉，那些响音只是假声区的尖音，唱久了，喉咙拉紧了，便开始肿胀僵硬，最后是长瘜肉和失声。」

她告诉我；不敢再心急求成，要按部就班，听老师的指示去做。

为爱唱歌的学员讲解问题，想起那位嘴角下垂教师，她说上课不能笑，笑便令学生乱动。

「可曾听过恩威并施？如果嘴角下垂，没有令声音和胸肺受阻，我倒由你。」我诚心地说

她点头说：「我需要大声不伤喉咙，能如此便把问题解决，听！我可以大声，但令声带很伤很累很粗……」

「请这位旧同学大声朗读：白日依山尽…… 再大声告诉同学们留心听讲。」我说

这一招果然生效，她说：「我很急需大声而不伤声的课堂应变术。」

「经两小时的训练，现在给你一尝胸声滋味，请顺着我的指示发出哈音，请放胆集中在胸膛声。」我说

她哈出胸腔共鸣。

我问：「辛苦吗？」

她说：「没事，很舒服。」

「这是胸膛第一声！慢慢提升到讲说话的功能条件。」我说

「为甚么要拍着心口讲话？」她问

「你们一直习惯在喉咙用劲，胸声没有使上，因而缺少胸声共鸣，要练回这部位的共鸣，必须不断重复到成为习惯，拍着胸口讲话目的是；把集中力带到胸肺，是以手引意到达胸腔位置。

另一个很重要的目的：以适中和有弹性的手拍松心肺，有化痰松气管的作用，肺部松畅声音也通些。」我说