2010
年
2
月
25
日
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没有过渡好转声期 |
周惠娟 |
从电话传来一把紧迫细弱的男声，猜想此人一定是瘦男子。
然而；出现眼前的人，却是身材高大健硕男子汉。
「从小没有把声音开拓，换句话说；在少年转声期，没有把高尖声音，过渡到男子的厚宽胸声。成年人仍然停留在假声讲话层面，当然引起发声困迫障碍，这些障碍来源自没有用上肺腔共鸣，所以令肺气量受到压抑。
看！颈部和甲状腺都呈现肿胀，虽然医生诊断甲状腺没有出现病变，但因这部位肿胀，喉部亦受连累，呼吸也困难了。」我边替他矫正边为他解说。
「老师；真开心，可以连续跟你交谈长时间而没有出现口干喉痛情形。」李同学说
「请过一星期才上第二堂，因为身体需要机能的过渡和适应期，共鸣亦需要有时间提升。」我说
「老师；是否正确的声音是一道气沿小腹而上？」李同学问
「今回是第二节课，我要向你作较具体的解说，一道气而上不适合你用，只适合优秀的歌唱家，他们的共鸣开阔气息通畅，为了歌声的送远和歌唱的穿透力，他们会令声音和气息集中；犹如一道力或一道气地歌唱。＼
现在的你；是需要开拓共鸣，我替你把型体因发声不良引起的偏歪一一纠正，不是为了好看，是为了人体处于平衡状态，才可以有声音的均衡发展。
换言之；矫正你发声，亦要矫正你的体型和跟发声相关的身体周围环节。
幸而你很健康，而且过往喜爱运动，筋肉有弹性，所以起了事半功倍之效，今回虽是第二课，你的颈部已消了肿，甲状腺也平坦了许多，说明你甲状腺肿胀成因是由于声音局限在咽喉。
作为教师，你必须坚持授完每节课，声音越讲越沙越紧，此刻便要加大力讲书，这就导致气管和支气管因硬冲声而充血爆裂。只要把发声方式改变了，讲话出血现象随之而消失。」我答
「老师；原来我讲话可以不用大气力的。」李同学说
「如果你想当歌唱家，或演说家，经时间训练，以你的共鸣条件，出来的声音质量比我还要好。」我说
「不可能吧！」李同学说
「声音取决于多样元素，人体架构最重要的一环，你的肺容量比我强，比我阔，这就是有机会比我好，当然要经训练才可以超过我。」我笑言
返回本目录2010
年
3
月
29
日
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习惯与缺点 |
周惠娟 |
非常留意学员们的形态和说话语调，所谓型体与声音，语调与心态。
练就一把明朗柔和的声音，须要心理生理习惯的互相配合。
甲女学员的步态松散浮动，没有脚踏实地的实在感，要她反复练习步起步落，步步有脚踏实地的感觉。
质感有了，要她步履轻松有神。
那晓得她又回复故态，原来她走路两肩垂垂摆摆，我专攻她的垂摆肩膊，方法是仿效兵哥兵姐的摆手姿势。
「你一定以为两肩垂垂摆摆，就是自由放松，其实是走进漠视周围事物之境，是另一种吊儿郎当的神态，会使人神态散漫，专注力不足，声音亦虚虚乏力。」我说
她今回听懂了，很快便改过来。
乙女同学；要么睁眼尖声，以为是自信的表现。要么以小女孩的长嘴困在口咽吐话，以为是与人为和。
睁眼尖声不是言语自信，而是破坏言语的真诚，造成声音重大压力，和声带受损。
习惯了小女孩长嘴困在口咽讲说话，是欠缺成年人的实在气质，亦使到面部表情和声音不自然。
成年人应有其大方表现，如果语调杂有小女孩的娇情，声音便很造作，造作的声音，引致声音共鸣发展不平衡。
她经不断提点，反复练习，已经把旧的不良习惯去掉得七七八八。
有要求才有得着，这是学员们的心声，也是我的心愿。
2010
年
4
月
8
日
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好声好教学 |
周惠娟 |
旧学员来电话，讲她的练声趣事，她得意说：「每天有空档，我独个儿在课室练声，有一回；发觉练（去、哈）胸声，共鸣日久见功夫，竟然把挂在屏帐的风铃震动了，同事都说我的声音有力，跟从前无声无气判若两人。
我的小娃娃，她感染了我的声音，她说话挺明亮的，谢谢老师提点，真的，儿童的声音好坏，会直接受到父母的声音影响，我要女儿讲几句话你听。
小娃娃；告诉我你叫甚么名字，哈！果然声音清脆明亮……
小娃娃；再讲你读那间幼儿园。
周老师，我的小女儿讲话很有神气，嘻嘻！
说说我近日的成绩，我呀！一连讲五堂课不要用咪（扩音器）。」
「很好，我很开心，现社会太需要好老师，我知道你发声自如，便把书教得好，能为老师练就一把好声，是我对教育的一番心意。」我高高兴兴回答。
2010
年
4
月
16
日
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习以为常 |
周惠娟 |
歌者：平日讲话不须要照顾发声共鸣的立体线条，歌唱时则要保持立体状态。
答：如果是职业歌者，最好在日常也习惯歌唱时的共鸣、用声、用气状态。
歌者：那太夸张了罢！难道先造势而后说话？
答：我是说面部和发声的立体感，歌唱声音需要传送，讲话其实也需要传送，如果养成脸部有精神，如一句老话「眉开眼笑」，鼻也像笑，习惯了这些，歌唱时容易找到发声位置。
歌者：鼻也像笑等如把鼻抬得高高吗？
答：一种状态，多种讲法，我较爱以鼻也像笑作比喻，笑着的鼻子，会连带嘴角往上翘，此时的鼻子，因心情朗阔而抖擞，鼻咽与咽喉既连接又各自固守本位，歌声通过咽喉往鼻咽，一切需要互相照应。
学员：为甚么唱歌会跑调？
答：跑调出现的可能性很多，你的问题是胸声浅薄，歌唱时没有足够共鸣空间，声音也就没有上下调动的能力，如鱼游浅水，如何翻腾得了？胸声浅窄，歌唱用假声，是对一处发声器官之磨难，用多了，喉咙充血，声音便收紧，跑调情形出现了。
2010
年
5
月
12
日
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练声拾趣 |
周惠娟 |
训练学员要俱备耳听八方能力，这话怎说？
开始时；学员讲说话声不由共鸣，我不让他们用一把喉声交谈，就是请学员暂时少讲话，目的只有一个，不要他们重复错误，于是整堂课程，就是练习。练习过程有时会因人而异，总之；是引导学员在声音与健康的基础上，为好声而努力！
学员经过了不断努力，说话有了底声，我开始鼓励他们互相交谈。
学员快乐自如与同学畅谈，我虽替每位同学作发声共鸣训练，但耳朵可灵透了，遇上学员不自觉又用回平日的讲话习惯，我必用十尺传音说：「不许用假声、不能用咽喉、不许弯着腰讲话……」
学员奇怪为甚么可以一心二用，我笑说：「一心全放在课堂，所以对你们一举一动，声对声错，了如指掌。」
2010
年
7
月
29
日
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用力迫声之害 |
周惠娟 |
一名八十后的男学员，听他的简短表述，我对他说：「你的声音出处是在假声部位，很紧、很勉强。」
看你讲话的表情，很认真很有朝气，可是声音不够，亦不传送，为了加强你的演讲感染力，只可以加大讲话力度，这可坏了声音，令声带充血。
可以肯定地说，虽然你的声音僵而紧，声音薄弱，因为没有型态与心态的障碍，很快便可以练出一把自然的胸声。
这位学员很有使命感，是社会栋梁，为了生命的理念，他全情投入生命教育。
他心中有火，他讲话似是有火燃烧，可惜声音不扬，每每以牵强的声音传情传意。
他的眼睛虽然有神，但被充血的声带，使到眼睛像冒火，不能自然流露他的精神和内涵。
第一堂；我替他把因假声迫使颈部和咽喉肿胀缓解，颈部神经得到纾缓，随之请他用刮沙棒，把胸肺以及手和脚都刮它数次，对胸肺和呼吸管道，有互通互动互补作用。
第二堂；因颈和胸腔有了弹性，我集中因用声错误，引起的面颊綳紧以及有点不平衡现象，进行渐进矫正。
第三堂；他已练出胸声，但声音浑浊不清，我告诉他这是通与未通之像。
跟着我向他宣布：「你完成六堂课程，便可以下山了！」
跟着又说：「第一天我已经向你讲，因你很有动力，有火，很专注、很用心，最要紧是没有多少不良姿态，心理状况很好，这是你会顺利过渡声音障碍，和练出胸声的条件。」
第六堂；他开心地向我和各学员展示他的有声有气有说服力的讲话方式。
最后；请他放胆在外边演讲，亦要自然自信地用上练就出来的胸声区共鸣。
一位旧同学向他祝贺：「靓声王，加油！」
说真的；他可以拥有一把很好的声音。
我跟他有个约；演讲和朗诵用声课程再见。
另一位男学员问：「他看来很健康，为甚么他会怕冷？」
我答：「从前他的声音浅，气亦短，声浅气短是肺活量没有得到发展，血液循环不够畅活，所以令他怕冷，尤其是当他用心用力去为学员和观众讲解生命，他的心在燃烧，他的声和气在强迫运作，当课讲完了，人静下来，体内管道由强力扩张到马上回复本来的细窄，人亦顿觉寒气寒冷。
因为他演讲时，他自己也在燃烧。
虽然声音练开阔了，气亦好起来，但身体之经络要慢慢去运行，慢慢去畅通的，日后他会有所改善，所谓有声有气，便有血有暖流。
再加上他每天有三十分钟缓步跑，三十分钟练声运动，很好了，过些时候，他会不再怕冷，不能一下子身体便强壮起来，要时间栽培的。」
2010
年
8
月
31
日
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练声要有过程 |
周惠娟 |
新教师忧心忡忡说：「九月开始上课，学校规定教师不可用咪授课，不可在课堂进行当中饮水，我害怕声音不够，不能履行职责。」
「请记着我赠给你的应变心法，那是：把心情豁出去，放胆讲课，努力练声。」我回答。
「可是；我的声音那么紧，那么细……」她说
「请明白；你的声音问题是从少存在，你用的是假声、气声，声音细少无力，不是一朝训练，便马上有声，刚上了三节课，不可能声音完全活畅，但已替你开了胸声，即基本声音。记得上星期要你用新练出的声音，对站在较远的同学放话吗？是否声音大了？传远了？
请坚持用手拍胸膛讲话，让声音在胸肺区反复运作，声音发放自由。
拍胸肺有助增强弹性，拍胸肺讲话，有助把注意力投放在新训练出来的胸声。」我说
「但；我怕声音太大，吓怕小学生。」她说
「不会的；声音大了，因为声源在胸腔共鸣，有共鸣的声音，是宽厚实在的声音。从前习惯了喉咙小声讲话，现在用上胸声，耳朵是贴近发声器官，所以觉得很响，其实是共鸣用上了之故。
你校长不是要求你们在课堂，不许以扩音器讲课吗？放心放胆，用新练就的声音。」我说
「可是；我怕不够声。」她说
「还是一句老话：声音开阔多一点点，便讲书自如多一点点。紧张只有令声音收窄，情绪不安，于事无补，反而把人弄得心慌失神。」我说
「老师，我真的很担心。」她重复言语。
「为师可以帮的事情是：听我的建议，如果声音不够用，万一讲坏了，有我嘛！你要给自己时间，声音是要练出来的，不是催快即达。」我说
「知道了！我放胆用胸声，我会努力练习的。」她说
另一位男学员，骤眼看没有甚么型态上的毛病，当针对其发声共鸣，发现他左右两边肩膊不平衡，肩膊不平衡，造成一边腋窝卡压，这样会影响胸肺气息，要发展胸声，一定把两肩放回平衡点，再仔细验查，他的后背肩夹骨较为凸出，替他平复之后，他说出声好像不需用劲。
我告诉他，本来发声不需要用大气力，只是他的发声管道出了障碍，不从发声障碍着手，则百练无功。
声音共鸣练出了，是时候改变讲话的「造声」习惯。
由于需要加强说服力，他有造声倾向，所谓造声，是造出有感情的声音，但声不由心，即声音缺乏自然胸声支持，由口腔和咽喉出的感情语调，一定不会自然，不自然的声调，便流入造作，他没有说话造作的本意，但因用声不当，便出现造声现象。
声音高低抑扬，都是声从胸腔，出来的声音便有实质，感情便自然，令人听得舒服，令人乐意细听。
要改变造声习惯，还须解除他的颈部肿胀，并且开阔他的口腔，使到吐字可以灵活清楚。
他的颈部因用声不当，被压迫至两旁胸骨甲状肌肿大，这会引起内分秘不平衡，很容易生病，亦压迫声带，使声带充血。
他承认我的判断，开始明白声音与健康，原来是互为因果相辅相成。
2010
年
9
月
8
日
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拍拍刮刮 |
周惠娟 |
天翳翳，地闷闷，一些长者感觉呼吸不畅顺。
长者甲：胸口像有东西压着，呼吸紧迫。
长者乙：台风「狮子山」走了，又转回来，乍阴乍晴的天气，我也觉得呼吸困难。
我：师傅、师姐，你们试试用手拍拍肩膊，再拍拍左右两边胸肺，然后用右手指甲刮刮左手五只手指，再以左手指甲刮刮右手手指。
长者甲：真舒服，胸口没有刚才那么胀胀紧紧。
长者乙：气息畅顺一些，此法不错！不错！舒了一口长气，谢谢你。
我：平日在身体各部位拍拍打打，令气血流通，呼吸会自如一些。
刮刮手指，对心肺有好处，刺激呼吸管道，而且提神醒脑。
2010
年
9
月
27
日
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孤阴不长 |
周惠娟 |
训练学员声线，我强调不要集中某部位去苦练，是整体平衡配对。
平衡是属于人体各项机能，互相制约和相互协调的现象，过程要精细观察，发声机能与身体各器官，可有出现障碍。声音能够从心所欲地高唱低哦，能够声声入耳，可强可弱尽情畅话，第一关要声从胸肺腔，胸腔共鸣是声音的基础。没有从这方面去训练，一切努力都是枉然。
有了声区的声量，要提升喉部韧带的柔软度，僵紧的颈部要用按、揉、摩、拉手法，把韧带和筋肉弄柔软，这是把声气自由发挥的重点地带。
口腔、鼻腔要联合，但又要各安其位。很多学员都是浅吸轻呼，吸入的气仅在胸肺以上，接近咽喉位置，这样呼吸；俗称到喉不到肺。
由于吸气与呼气俱浅，鼻子感觉低陷，喉咙像有东西堵塞，这是鼻咽与咽喉互相靠拢，久而久之产生充血肿胀的症状，呼吸与发声不舒服，及有挤压感。
在特定情形底下，我会训练学员行走有生气，并且步步要踏实，目的是有精神地讲话，有精神地呼吸，型态处于自然而有立体感，这对声音发放，有着举足轻重意义。呼吸深长，要具备共鸣空间，没声便没气，声细气亦短，不练出发声共鸣而苦练呼吸，可谓事倍功半，费劲收获少。
呼吸与共鸣器官俱佳，这时便需要讲究采用合理方法。
吸气要在鼻梁位置（即鼻咽），喉咙切不可用力去帮忙索入空气，喉咙要自然放松，让吸入气注进胸肺，我称之为高位与中位联合吸气和呼气，高位与中位呼吸畅顺，再往下移，发展小腹之丹田气。
这需按部就班去训练，有些人中声区不起，马上练丹田，令到心跳胸痛，甚至呼吸道出血。
练声练气是晋级制的，是按照人体各机能去逐渐推进。
共鸣与共鸣之互相协调，却又独自发挥作用，这是理想声音的境界。
凡是强调用某处发声，都失之于偏。
但训练声音的过程，不可一步上天，要一处一位置去练，要一处与另一处之互动，再协调其它部位，目的只有一个：各部位合拍又健康。
美的声音，当如是解释！
2010
年
9
月
30
日
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续写孤阴不长 |
周惠娟 |
袁同学：「为甚么要我练『老牛』声？」
我：「你以为的清音，其实是吊着声带以假声虚气讲话，这是声音劳损成因之一，现在连清音都没有了，喉咙长了瘜肉，声音沙哑无力，如果盲目地练清脆声音，等于揠苗助长，连仅有的假声区，即咽喉、鼻咽、颧鼻之高声区都弄坏。
很多声音学家，以为用上共鸣，即颧鼻一带，便可以令咽喉放松，这只是声音学的一个重要区域，这区域要透过胸肺的波幅带动，以及互相共事，才可以发出亮丽宽阔的声音。」
袁同学：「原来声音不是一个独立个体，从老师替我矫正上颚的高广度，和下颚与上颚的的融洽开合平衡，出来的声音似是宽松了许多。
开始怀疑发『老牛』声是违反讲话正常声线，幸而经老师解释这是胸声共鸣的进程表现，但现在的『老牛』声，已经不是那么牛牛老声了。」
我：「如果开始训练中声区，即胸声共鸣，不用『老牛』声，让你分散固有发声习惯，你肯定不会用上胸声，因为胸声从无到有，过程需经历不顺、不自然、没有弹性，发出来的声音有如 『老粗』，用『老牛』声，可以引发你的意识感，最重要是需要用手拍胸，以达到手势带领焦点，出来的声音是以胸肺来作发放点。你曾经放弃以手拍胸肺发声，声音便退回从前的讲话习惯，因为习惯成了你的自然行为，要改变旧习，需要用手法去带领，用手拍胸发声，可以使你大脑转至手的方向。
现在的声音没有那么『老牛』了，因为经过时间锻炼，肌肉和机能都得到改良，胸骨上提的现象少了，胸声区的弹性逐渐强化，声音出来容易，一些儿歌都可以唱了。」
袁同学：「凡你提点过的儿歌，我都能唱给小朋友听，但未教我怎样去唱的歌，便唱不上去，唱不下来，连平平的音阶亦唱不好，为甚么？」
我：「向你是提点怎样去唱的儿歌，你会下意识用上胸声，有胸声便有所谓底声，当唱高音时候，便不会在高位拉扯。
如跳高，站着跳上去是跳不过去的，要蹲低才能借力弹高，带领你去唱，你便复制了歌唱方法，未带领过的，你便用回从前的歌唱习惯。」
袁同学：「为甚么有些方法会是过去式，为甚么不给我一条正确练声方程式？」
我：「因为按照你出现的型体正与偏歪问题，因为按照你发声习惯造成声音障碍，而定出临时应变手法，目的是先正形，再纠正你的眼神和面部紧张表情，所谓情绪与声音，跟着是共鸣跟发声障碍的拨乱反正，一切都是必然过程，障碍减少了，发声空间多起来，方法亦渐纳正轨，一些矫正陋习手法，便应放弃不用。
变，是因为你的进步而生。不变，是因没有进步而存在。」
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