2011
年
5
月
9
日
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成人童声 |
周惠娟 |
成年人的声音仍然处于童声阶段，会引来很多不良的健康后遗症。
声音跟一个人的成长应成正比，成年人的肺活量比儿童大很多，强壮很多，肺与声音紧密相连，所以成年人如果声音得到正常发展，其声量跟儿时的声量大不相同。
成年人的声音应是开宽平实，有质量感和流动感，因为声音有质与量的关系，这标志着肺功能健康，所谓肺主声。
不幸的是；有些成年人未能在转声期过渡到成年的声线水平，生活在童声的世界，这可阻碍了肺功能的正常发展。
衍生问题：１．容易心慌。２．体型偏歪。３．情绪紧张。４．手脚冰冷。５．声带紧窄。
学员「冇有怕」，从前就是成年人操童声的例子，她现在深深体会，声音是人的心理反映，活在童音世界，在讲话过程，人是被细弱化了。
试想；一棵树被挤压之下，会生长得青葱茂盛吗？
成年人面对的是大人的事情，可是心理仍停留在儿童境界，怎可能承当生活的种种冲击？不是说操童声的成年人有意逃避现实，是声音的力量使其情绪受制。
返回本目录2011
年
5
月
30
日
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正形正声 |
周惠娟 |
最近两个课程，不约而同碰到年青人体型不正的问题。
他们的声音障碍各有不同，都是因为他们拥有不同的型态偏歪，以及讲话神情，发声习惯所使然。
植树者；需要保持树身立正，树方可顺理成长，才可以茂盛地生枝长叶，因此非常强调神情与体态。
鸵鸟同学所以有鸵鸟称号，这是他的母亲所说的，因为他的头与颈部和肩背部歪曲，活脱脱的鸵鸟形状，因形不正，他的说话语气亦不开朗。
「你的声音没有得到良好的管道发放，要解决吐字不清，声音困迫，除了正体型，亦需矫正下颚往上颚挤顶的吐字器官偏歪。」我说
另一个响往好声线的男同学，他是另一个体型不协调的例子。
两边肩膊有点不平衡，而且手臂往上胸内侧靠拢，这把发声共鸣卡住了。
声音在咽喉运作，换气时直往鼻咽上迫，所以鼻音很重，呼吸在声音窄幅收放，因为声虚，呼叫器官没有得到胸声的运动和推动，气息亦处于浅微状态。
他希望可以马上呼吸畅顺，我告诉他马上去练呼吸，解决不了问题，声与气乃容器与开水之比喻，容器有阻隔，水不可满载。
首先正体型，而后练声，再去确立声音与各发声器官之接轨是否恰当。
上课时，他告诉我：「老师；我的鼻音少了，声音响了，气都顺了些……」
旧同学们同声说：「你的型态好看了，面颜多了光泽……」
我说：「声音跟人体各器官，是密切相关的。」
2011
年
6
月
1
日
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运动 平衡 |
周惠娟 |
鸵鸟同学不再状如鸵鸟，但习惯型体和动作仍需不断提点。
「型体纠正了，必须加强不再重复从前坏习惯，每次发现你的旧习，我马上要你改掉，因为不断重复新的东西，旧的习惯便被取代，以为记住所学是不实际的，旧习惯必定如影随形，只有把新东西不断用上，直到成为习惯，方算是真的学以致用。 」我说
「老师；平日我常在学校的健身室做健身运动，是否增加我的型体偏歪？」鸵鸟同学问。
「做健身运动是好的，可是；你本身的骨架已经不平衡，在这基础上去做重量健体动作，令到本来不平衡的型体，更加歪更加不正。 」我说
「那么，我暂时不去做健身。 」他说
「每堂课必有正形正声和提升神采练习，慢慢你会明白；怎样的动作才算平衡，拿着这理念，再做健身运动，可减少型体与骨骼的挤压。 」我说
「为甚么需要在我的口腔做功夫？我怕呀！ 」鸵鸟同学问。
「谁教你毛病多多，你吐字不正，成因之一是吐字器官卡得紧绷绷，嘴巴张合欠弹性，口内腔之上下颚互压，左右面颊亦互相靠并着，讲话当然像漏气和口齿不清。 」我解说。
「请老师替我矫正罢！ 」鸵鸟同学说。
2011
年
6
月
17
日
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鼻音问题因人而异 |
周惠娟 |
新来的李同学问：「我仍然有鼻音，我希望快点跟他人交谈可以声音明亮有声有气。」
「你的鼻音已经有了明显改善，因为每次上课都在你的吐字器官，共鸣器官，发声与型体框架着力，才可以收到这成绩。
以前你的讲话习惯是单向的咽喉发力，我用发力一词，那是根据你的讲说话表现来判断。
因工作需要以言语跟客人沟通，你用了想当然的加强语气，同时也希望表现自信而想当然的运用眼神，可是这些想当然的努力令你发声机能出了问题，你的努力在不正确和不知道的情形之下，可以说是增加了不少的声音障碍。
强调运用眼神亦造成了声音的向上提吊，往上提的眼神，在你思索问题之时，不期然眼球左右轮转，讲话亦集中在鼻和眼之部份，声音没有胸腔作承托，发音便困在喉咙。
鼻腔长期在以喉咙讲话底下受了堵塞，而引至充血肿胀，你的鼻梁可能也是因长期鼻咽充血而有点偏歪，如此怎能讲话没有鼻音，这是属于上共鸣即头与脸部一带出了障碍而成的，并非因鼻病，你没有鼻炎等现象。
要解决声音弱细，有时出不了声，吐字不清和鼻音问题，得从发声架构，吐字器官，呼吸管道去一一调较，和建立健康的发声条件。
欲速不达，还是安心勤力按为师方法去做罢！记着；不要运用眼神，这是坏的望人习惯，用真心去与人交流，内心要明朗，眼乃心之瞄，心乃眼神之主力。
万丈高楼从地起，再重复一句：欲速不达。实实在在去打发声基础，反而收到事半功倍之效。」我说
李同学是有理想之人，可惜方向感动飘摇，也难怪他，时下很多教人如何有自信，如何表现自我，如何发挥领袖魅力，如何把人的眼球吸引过来之类讲座及课程太泛滥了。
专家们讲得龙飞凤舞颇为吸引，听者彷似在理想人生找到了一块达到彼岸的浮板。不过，能听了马上得道者少，听时心潮高涨，用时没方没寸，更甚者；落得轻佻浮夸，连本来的实际朴素表现都失掉了。
很多参与这类课程或讲座人士，他们迷醉于讲者的言语表达魅力和吸引力，以为听了讲者所授的法宝，便可以成仙成道。
其实讲者能够发挥演讲魅力，有其实际资格，那是：明白人情物理，社会动向，有一定的文化水平，有说话的声音声量。这些都是基本功夫。
但讲者多数教人们如何可以速练速成，这様与实质相违的成功大法，可行吗？
2011
年
6
月
21
日
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声音与甲状腺毛病 |
周惠娟 |
甲状腺病变，跟发声机能出现障碍，以及发声器官比例不平衡，是互相牵连互为影响的。
人们的喉咙在颈的内部，当发声时候，颈部差不多与声共同颤动。
颈部是人体的各方桥梁，颈部各组织如发电机的电线组合，它有着千丝万缕跟身体各部份环环紧扣。
很多学员因长期声音病变，随之而来是甲状腺肿胀，或甲状腺机能退化。
甲状腺肿胀的同学大都是因用声不当引至发声器官和共鸣器官的比例失衡。
甲状腺机能退化的同学属于较少数的例子，成因之一是：声带萎缩，声门不能张合，讲话时漏气而且声音虚浮无力，这样是用不上肺部的，所以肺活量非常微弱。
由于长期处于微声弱气，颈部表面松软，实质机能与肌腱发育不全，甲状腺亦受到连累，减少了其独特功能。
当声音改善了，用上肺腔了，颈部开始时产生了变化性的肿胀，这是发声开始运作正常的自然反应，过了一些日子，发声器官互相协调和过渡了改善期，肿胀便消失了。
这是今年的一个年轻新教师的声音与甲状腺互为相关例子。
中国古代医家，对声音与健康有很独到精细的解说，在断症期间，同时小心聆听病者之声音，而且把声音放在重要诊断位置。
2011
年
7
月
13
日
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练心练声 |
周惠娟 |
龟学生开了窍，学习上了轨道，说她龟学生，因为需要用慢慢训练节拍，和放松教学心态去引导她。
声音与情绪、心态、型格和体态联成一个声音气质体系。
她是聪明人，但想象力太丰富，与行为胡胡混作一团。
脑袋千个想法，手脚同时有所作为，令她神色张张惶惶。
昨天她诉说又跌倒了，但神态安静，一改过往因跌倒受伤，而怕行动怕走路，她；路照行，且谈笑自若。
我跟她说：「认真去行出更大的一步，那是收摄多动心思心态，这样对讲话起了平实的声质，而且减少跌倒受伤机会，为甚么常跌倒？因为你的心神飘忽，脚步容易失去重心，一个不留神又跌交了。
同一时间去做十件事情，结果是一个『乱』字，从今天开始；痛下苦功学习应付十件事情的步骤。
那是；选一件去做，做好了再进行第二件事情。」
她急速地说：「当我做手中事，脑筋频动，注意力马上去了别的事情，我就是精神不能集中。」
「这是人之常情，但用意志力把思绪拉回到在进行当中的事，若心又想到别的地方，千万坚守工作岗位，努力把活跃的心，多动的脑回归你要处理的事情，只要行动没跟随心潮浮沉，只要坚持把手中工作完成，慢慢便培养有条理的做事做人质素。
过程是心虽乱，行动跟工作不跟心情乱作一团。」我说
她安静地听，她有所领悟了！
2011
年
8
月
15
日
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夏天不宜多寒食 |
周惠娟 |
夏天流汗多，这可消耗人的体能，因感觉燥热而大量饮用冰冷寒凉东西，人会因收支不平衡而觉身疲力倦饮食不振。
一位朋友出现了这问题，我的建议是：如非有病，大可坚持每天做二十分钟缓步跑，再做一轮肢体伸展动作。如果进取一些；可以用刮沙板把十只手指和十只脚指刮刮摩摩。
手指和脚指被人关怀了，一定活气血通经络，人神当为之振奋。
运动完毕，用米汤泡党参（约七至八片）当茶喝，既可活气，因用米汤泡党参可减少燥火，适合虚不受补人士。
朋友真的坚持运动和喝米汤党参茶，她说口腔没前阵子干燥，胃口也好起来。
2011
年
8
月
17
日
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先声后气先气后声都是 |
周惠娟 |
声音与呼吸是互相牵动互相协调的。
在课堂上；我不给学员作呼吸训练，原因是讲说话机能出现障碍，因障碍导致发声架构偏了歪了，当然气息亦出现短缺现象。
在这情况要学员练呼吸，是不切实际的，甚至令到呼吸更加紧张。
理顺呼吸管道，启动和开发声音共鸣架构，从这方面做起，这是很切课题，而且行之有效。
卢同学的声音问题很多，每讲一句说话，必须用力耸肩吸气，面容亦为之紧张，眼神很厉害，她的紧张与厉害，原因并非心生愤恨，而是被讲话辛苦，呼吸迫速所连累。
气没管道畅流，乃因声音徘徊在颈喉，在互为因果之下，讲话如打结子，一窝蜂地出。
她的体型是直立的，但；直立不算是立体，立体是各部份对比匀称松紧有度。
直立可能是僵硬，因僵硬而令双肩高抬，肩膊被发音和呼吸的张力拉扯，呈现胸膛卡压，双肩向胸肺力靠，这样子怎能面容宽松？开始二节课，我不作评语，只在她发声架构做平衡功夫。
第三堂；请她讲述一些日常事，她马上耸肩用力吸气作讲话准备。
我摇头摆手，不许她用旧习惯吸气。
「先不要吸气，用手拍胸肺讲话。」我说
「不吸气便讲不出话来。」她说
「肯定可以，请依话照办！」我说
她半信半疑，不过还是以掌心拍胸膛，说话开始有点胸腔共鸣，她想大力呼吸，我立即示意要她继续讲话。
她讲了几句，过程没有带上旧的强力呼吸习惯，她说：「平日没可能如此，现在竟然不须先吸气来讲话。」
我答：「气从声出，声薄气亦浅，声没气的承托，声音便迫速不能连贯。
刚才要你一手拍胸膛，是引导你的注意放置发音共鸣区，声音开始有胸声作后盾，声音有了较大的空间，气亦深了一些。
在甚么地方发声，气便在甚么地方连上。
刚才不许你先作吸气动作，因为是用错方法，亦是偏离了呼吸的自然律法。
呼吸自然律法，是没有违背呼吸与共鸣之具备条件。
呼吸错误可令发声错误，反之亦然。
既然练出一点胸声，便应马上活用，声音开阔气也开通。」
2011
年
8
月
22
日
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道法从容 |
周惠娟 |
学员的忧虑令到他们语言慌张，心情低落，脑袋浑沌。他们的问题不谋而合：
１．讲话太困难了，喉咙胀胀热热，出声要刻意加力，讲话要么小声小气，要么粗声大气，那是力不从的实际现象。
２．从前的声音好好的，可以唱高音，现在歌不能唱，除了遵循医生的建议「禁声」，实际的声线情况亦是处于发音辛苦的现象。
３．思绪凌乱，神不守舍，心火很盛，声音越来越哑。
４．颈部肿胀，中西医都看过了，情况没有好转。
５．每逢上课、开会、发言…… 很怕，很想逃避……
面对学员的忧忧戚戚情绪，及希望马上解决声音障碍，我可以说是修炼了一门行之有效之功夫，那是：
１．让学员感觉我是完全了解他们的声线问题。
２．用体谅的言语要他们知道；不断在难题解解说说，太浪费时间了！于事无补，于声线无助，要知道；欲穷千里目，更上一层楼。一切问题，我一定会解释得令你们满意，但不在此时此刻，首先接受我的训练，所谓「行之才有效」也！时间是学员的见证，他们笑了，开始明白点点声音与身体的微妙关系。
我常作这样的反问：「要问我甚么？你们担心甚么？」
学员无赖回答：「没有甚么需要问了，请老师替我把声音练得又好又有说服力罢！」
我啐一声道：「要求太多了！」
2011
年
8
月
25
日
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自由与法度 |
周惠娟 |
面对年青男女学员，我会郑重其事说：「你们的行姿坐姿面部表情和声音，会直接影响下一代。」
学员点头称是，男学员说：「我父声音又薄又吊，我母声音有点像狮吼，其实母亲很讲道理，可惜喉咙紧卡，她只能用劲去发声。我的声音则是我爸妈的合成，又细又哑……」
「记得第一堂的情形吗？」我问
「印象太深了，老师要我不断重复开门进入，推门外出的动作，并纠正我推门拉门缩胸耸肩姿态，还有；行路要有立体感，立体不是刻意挺胸收腹，也不是用锐利眼神直望，是自然挺立和感觉天地好宽容博大。」学员说
另一位同学抢答：「老师可记得我曾经对你讲，我不喜欢被人说三道四？幸而老师下课后，拿着人体架构图表，向我解释声音与健康的微妙关系。」
「老师教晓我一个大道理：无规矩不成方圆，还有一个硬道理：自由还须有法度。
以前以为自由地开口讲话，原来是声音胡发乱放，弄到喉咙长了东西，动手术之后，连自由讲话的功能都失去，所以对老师的教学言语特别有共鸣。」学员有感而发。
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