2015
年
1
月
8
日
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声学人性化 |
周惠娟 |
声线学问可纳入理念化范畴，它从发声的高深广阔质量到波浪形的艺术线条，拥有这样条件的声乐家，很容易让声音把持舞弄，站在表演台中，一首一首歌曲高唱低哦，做学问的声学家，一一纪录他们一音一气的流动位置，也邀请伟大的歌唱家作科学测试，如此地精密探索，一部一部声线论著出现。
经过作者的科技验证，歌者声音作证，很多歌唱位置和歌唱方法排山倒海地出现，读者们认真地细研著作者的分析和建议，结果难以通往歌唱发声之门，这门总是不容易打开，更谈不上取经问道。
这些著作不是白论议题，它可以启发歌唱家更清晰地发展声音，因为作者凭听觉凭科技鍳定，作出声音位置的推论，歌唱家因具备声音好条件，和歌唱经验，这可达到同理互启的效果。
可对声音条件差的人和声音出了问题的歌者，就显得如进入五里云雾，摸不清练不到的情况。
著作者多从理念出发，理念可以说是空泛里去思探，因这些作者鲜从一音一字一气息去实践音色音量跟理念的接合和符合点。
声线学问要涵盖理念与实质方可为声音学问打开探究之门。
每一个学问论点，必须配合每一个有建设性的行使方法，声线理论才是理念与实质并存的学问。实质不是一个现象或众多现象的代号，它是活脱脱的人体平衡学问，既统一又分化，因人人都有其不一样的发音问题，不一样的习惯及健康情况，理念如建立在实质，但又有高瞻远触的审视和推断，理念就成为非常人性化，是行之有据有理的学问。
甚么高深的学理，要跟人性化打交道方可达到实用目的。
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年
1
月
13
日
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减少喉炎气促运动 |
周惠娟 |
患气管敏感毛病，碰上干燥或潮湿天气，喉咙难受及呼吸紧迫。
这种属于呼吸道毛病，很多时药物未能把它治愈，能够持之以恒每天做针对这种毛病的运动，会收到不药而愈或将病情减轻之效。
运动一：「甩手功」有强肺活畅脏腑作用，对慢性喉炎起到疗效。
运动二：吸一口气，气要深长，不要马上呼气，闭着气大约数十至三十次慢慢呼出，来回练十五遍，目的是扩阔气管，同时可以消炎。
运动三：每天拍打全身，可令气血运行，若放在运动一和运动二之后，这可收到运动后作一次全身收放平衡目的。
人体平衡是保健和增强体魄重要环节。
每天步行最少半小时，理想步行为一小时，步行时全身放松，两手自然前后摆动，步伐以不快不慢为合。 步行对人体的血脉筋胳作用是：提升弹性，疏通神经系统，理顺心肌迫压，加强呼吸功能，减少感冒和平定紧张情绪。
2015
年
1
月
16
日
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错用高音易伤声带 |
周惠娟 |
新同学自言不烟不酒不爱夜生活，只爱唱歌是业余乐队主音歌手，不幸声带肿了声音沙哑了，唱不了歌。
他示范从前碰上高音的唱腔，虽然出不到高音效果，但给我很好的说事说理线索。
他：「用这样高音唱了一段时间，自我感觉良好，观众也接受，现在唱不出了，很焦虑兼情绪很低落，此时此刻连讲话都困难……」
我：「有些歌者想当然地用虚声加尖音唱高音，开始时感觉良好，因长期用虚声歌唱，这样就偏离了基础，如舞者要跳腾空旋转，腾空必须依赖舞步的实在步法，方可旋转飞扬，功底不足而去作旋转几周跳，不跌倒才怪！歌唱的高音缺乏底声即胸腔共鸣支持，一味在口腔高位发音，乃是偏离了声音基础的「造声」法，声音不哑喉咙不肿才怪！」
他：「一向以唱劲歌快歌为主，现在劲不来也快不到，连慢歌都唱不出……」
我：「按照你的用声方法唱劲歌，很容易伤害发声器官，你的劲唱是用浑身之力去「爆唱」，声音不是发自基础共鸣。
劲唱的根基是；腹胸跟胸腔与头腔互动出强音，这才是劲得有法，这才不伤害喉肌呀！」
他：「连上半身肌肉都很紧和疼痛，头也常常胀痛……」
我：「用死力唱歌后遗症……」
新同学很踏实地按方就法，他笑言：「可以唱出老师所教的歌，就能唱所有我的歌……」
我：「你可以炼出一把浑厚的好声……」
他：「感觉得到！经数堂训练，讲话声音厚阔了……」
我：「歌也开始唱出了，但不要急着自己唱歌，待发声共鸣基础实在，以及习惯了新方法歌唱，声音便有把握有保障，不容易被旧歌唱习惯带着走。」
他：「现在只集中把话讲好……」
我：「在课堂上练的小歌，也可作家课，因有分有寸知道声音怎样出，第一步做好了，往后的训练便容易！」
2015
年
3
月
5
日
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型、声、心、神 |
周惠娟 |
观学员于微细，包括言、行、举、止。
言；声音的发放位置。虽然经锻炼出了胸腔共鸣，因习惯驱使，在日常用声，不自觉地故态复萌。 每次都要求学员立刻改正，把发声道理用于行动，是最有效的把旧习惯转化成新习惯方法。
行；即走路是否挺直有神，这可牵连一个人的心情。 走路步步凌乱，心境亦凌乱，说话多在喉头且语音浑浊，或以假音爆发。
杨同学正犯了由坐至站立，过程出现耸肩，及腰背微曲，如此姿势，情绪较波动不安，讲话时会往上提，因人没有在自然立体的姿态，心情会不自然，声音便尖厉或虚浮。
她的声音虽有很多改进，但没在日常生活用上，便等同荒废了武功。 杨同学问怎办？ 告诉她努力以胸膛发言，并且纠正她的坐立姿态，过程须要练她的坐要正，行要立，心便开朗起来，当然还帮她建立自信，自信不是甚么大题目，是每人都可以活出堂堂正正的人生。
把害怕的要逃避的，统统当作生活磨炼。 杨同学呀！不愧为中文老师，她意会了。
举；是动态，做事做人心急及不耐烦，这可把我们都搅乱搅跨。
反之；沉郁死寂的心境，生命便乏劲乏趣，人便昏暗无朝气，没朝气的动态，会百病缠身。
生活是炼就质素和本领之基础，也可以损毁人的情志和健康，以豁达尊重努力之心去迎接它，人自然受生活的关怀和祝福，这不是凭空想象，是实实在在的生活反影。
止；应安静时，心像猿马，坐不安睡不宁，此乃多忧多虑引起，或许醒悟了，但受应止却安定不了的习惯牵着，如此；当时加警愓，让快捷多动习惯减少减慢。
举与止的生态，直接跟言语声音紧密环扣，为了学员的进步，这些元素都纳入声音训练的程序。
很多人少看了型态端正问题，其实型不正除了坏声音，也坏了健康，型态犹如房子的梁柱，梁柱歪曲，房子便出问题。
2015
年
3
月
18
日
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声音有进步 |
周惠娟 |
男学员声带长了瘜肉，发声细沉沙哑，在在表现出无奈与担忧的神态。
我：「希望能帮你解决困扰……」
他：「医生说声带瘜肉影响发音，需动手术割除，希望可以免此一刀。可是；不动手术，怎能让声带无障碍？」
我：「听你讲话的声音，可判断你因长期以喉咙发音，引起了喉肌紧张，进而令声带充血红肿，瘜肉因声带无力红肿充血而产生的。
采用手术切除瘜肉是治标，发声要有共鸣作发音条件，以及消除因错误用声所产生的发音器官障碍，才是治本之道。
缺乏正确发音条件，除去的瘜肉，很快又长出来……」
他：「瘜肉阻碍气息和说话，可以不处理瘜肉就能有声有好声吗？」
我：「暂不回答你的疑问，让我们现在开始第一步。」
男学员的太太坐在旁边，非常焦虑，我只管学员的架构，以及声音的病变源头，首先是减少颈部筋肉的紧张。
经一轮调节，请学员试在胸腔放胆发几个单音，开始时没法做到。
我：「这是第一步把胸腔共鸣开放，有第一步方可有第二步。」
他：「我学声乐的，声乐老师要求在头腔共鸣发声，你要我在胸口出声，有违声乐原理……」
我：「你是老师，很容易明白我说的话。胸腔下中声区，也是声音基础地带，头腔是房子的屋顶，没把地基建立，屋顶便建不成了。声乐要求头腔越开越阔，声音附在各区共鸣腔就动弹有力，要跟头腔融合一起，可惜你是以口腔用劲顶上头腔，出来的只是又尖又爆的声音，过程十分用力，久而久之，声音暗哑，喉肌无力。
跳高不能站直直往上腾飞，必须双腿有劲有弹性，蹲得越低，弹跳力越强。」
几节课过去了，男同学和他的妻子脸上多了笑容。 上星期六上课，他一进门就说：「同事说我讲话只有大声没有细声，真的很难为情，怎么办？」
男学员太太抢着说：「儿子也投诉爸爸声音太大……」
我：「同学呀！请跟你的同事说声对不起，暂时请同事们包容包容你的大声音，很快便有一把好声让他们听，到时请你夫人煮一顿好吃的，向各同事谢罪。
练声音基础，先要有大声，才能有好的细声。」
男同学开心一点了。
他进步很快，他奇怪在学校放假之前，还有声讲课，放假刚开始，声音突然失了，同事都奇怪这现象。
声音一向用滥了，虽然坏了，因天天讲课，气息勉强在用力情形下，声带和口腔仍能用上，放假开始，声音休息下来，马上呈现衰竭现象，开课用声便因瘜肉和声带充血，把声音堵塞了。
如运动员，坚持跑到最后，当停下来了，气息便用尽了，再起跑便无力了。 运动员因气力用尽，你是因声带障碍，用来作比喻有相似之处。这解释；男同学是明白的。
临走；他不经意讲了一句话，我笑说：「由于你的发声管道开通多了，喉肌得到放松，刚才你讲话没有很爆炸呀！」
他说：「好像不需要费力也能说话……」
声音需要时间来开展的，它要跟人体共鸣肌肉同时建立空间与弹性，希望这位同学明白。
2015
年
5
月
13
日
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有声了便想高音 |
周惠娟 |
男学员自觉声音很好，他说：「乐队朋友都觉得我声音比从前有力，很入咪，现在讲话自如，没有事了……」
我：「讲话多了共鸣，也就多了可转动的空间，讲话是倚靠共鸣来发放的。」
男学员：「可惜我想用从前的假声方法唱高音，却出不了从前的唱腔。」
我：「你来找我的原因是唱歌唱坏了嗓子，连讲话都困难，看了中西医都没法治好。
医生只治你的病，不是治你的病因，吃了药只舒缓一点咽喉不适，当要讲话便声哑声细发声困难。」
本来你讲话声音平窄，幸而有好的共鸣，虽没用上，但可让歌唱时提供一点儿转动空间。
可是你为了高音，采用了单靠咽喉，窄浅力迫咽部上方歌唱，令颈部又紧又硬，人也不舒服……」
男学员：「当时能唱的，自觉这假音方法可行，但后来连甚么音都唱不了……」
我：「假音；顾名思义是不实在的发音法，我不爱讲假音，凡没建立基础的事物，很快便倒下，假音亦然。假音其实是高音音色，在口腔以上即头腔。
这部位要配合中、低、声区共鸣，才是好的音色，在这基础之下的高音何假之有？
为了方便歌唱者容易理解，我会告诉人们假音要和合真音才是好的歌音。
你呀；当年就是不断用抽扯上顶的假音，把本来细少的共鸣都堵塞了。」
男学员：「我知道了，为甚么从前可以用假声，现在声音厚了阔了，再想用从前的方法，竟发不出高音？」
我：「从前一直用假声歌唱，你的发声机能适应了，适应不等于正确，凡不正确的歌唱发声方法，到用至僵硬了，声音便开始不受指挥，这刻；你很自然用口腔的每一个位置用力去迫声，这把本来好的吐字器官也扭曲的，形成或大或小的发声障碍。
现在你讲话声音厚实多了，反而唱不了从前的『顶』高音，原因是你的发音肌肉适应了自然有道理的发音方法，它已不适应没有承当力量的迫着咽喉歌唱法。
此外，你的发声肌肉仍未够松软，所以不能接受虚假的发音方式，是逼你循规蹈矩歌唱。」
男学员：「今天是最后课跟老师，以后自己好好练习，现在唱歌已没问题，但唱不好高音，请老师教我发高音的简单技巧……」
我：「高音不可以造假，是讲高音区的松通，以及跟中、低声区的接连，这些元素越好，高音越出色。
在我的教学程序，没有简单快速技巧这回事，都是有的放矢，简单高音也须讲究简单实力与基础。
如你的声音，开始时你心急求快，我告诉你要安心过度，似是一步一步慢慢去练，一点一滴去建立共鸣，现在回望，你只花了四个多月，每星期一课的时间，换来一把你认为好的声音呀！」
男学员：「那高音如何去唱？」
我：「请记着；高音也要用上胸腔，希望你慢慢循正途可以唱到一些较高的音调罢！你的高音问题也是所有心急高音的同学问题。」
2015
年
5
月
19
日
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教学双赢 |
周惠娟 |
心态与表情是里与外的合成，心在暗表情在明，有诸内而形诸外。
梁同学已经练就明亮的声音，能用上好声时候，但只限于一星期二小时的课堂操训。最近上课，我已经用上迫切的言语，要他放开心胸讲话。
我：「说话不要讲一句，再刻意讲另一句，这可使人大脑疲倦，气息断续……」
梁：「不能清楚分别声音该怎么样？」
我：「告诉你该如何如何，你更多了如何？如何？改变长期积累下来的陋习，要用简单方法，不可光采用说理思维，只按我的指示干脆作讲话练习……」
若说梁同学是「乱麻」，那么我就是「快刀」，减少他讲话矫扭吞吐习惯，我用心直口快之「快刀」方式操他训他，其中包括步操、行走、坐立锻炼。
开始时；女教师学员说：「老师好酷！」
看他有了进步，女教师改口说：「老师酷得有理！」
「快刀」方法可不能乱用，乱用会造成伤害。对梁同学出「快刀」招，是看准他具备声线条件，只是长久的害怕讲话心理作祟，这心态源自从少声弱气短，身体欠佳，讲话力不从心，表情与动态很造作，这种现象是他下意识用型体表情辅助本身的虚怯。
找对了梁同学的矫扭造作问题，每次上课都帮他开阔心情去放声讲话，放胆表达意见。
在课堂上他做到了，却不能用在办公室和朋友之间的交流，故态不停地复萌。
我：「每次上课必须替你修护用声和情绪所引起的身体与声线障碍，是很坏的事情，现在应对你作严格要求，否则；只徘徊好与不好的现状。」
他已经具备条件摆脱身心桎梧的困局，是时候猛力推他一把，方法是厉以词情，更用「快刀」训练法，去纠正他的矫情动作。
我：「不可有声头没声尾，用平均力去读诵。不可想一想才接我的第一句，立刻接连第二句。
不可大踏一步，另一步停几秒跟上。不可先想嘴形说话，讲话的嘴形会很自然地配合声调开合。」
我的一招「快力」断念法果然生效，这期课程，梁同学开始悟道，他的同学们皆报以欢呼声。
我说：「本门有幸！！！」
并笑向女教师：「不用替我买呕心吐血药了。」
陋习很难改，我首用不断重复纠正，使其入脑让它成为新习惯，若不理想，再以一招「快刀」斩其乱麻思绪和多余动作。 这回果实颇丰，算得上是「兵行险着」！
讲真的；教也是学，我学了耐性与放下我执。 他有得着，我亦有得着，双赢也。
2015
年
6
月
15
日
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心法自然 |
周惠娟 |
陈同学的工作需要经常外出作行政报告，她下意识把眼睛张得大大，讲话在句与句之间加重语气，这样的表情，给人一个要强及不大友善的印象。
第一次训练，针对她脸容僵化。
我：「对我开怀大笑……」
她：「没有可以笑的事情，怎能笑？」
我：「不能笑也得笑。」
陈同学没奈何，只依我指示练习笑。
我：「嘴巴下垂的笑是苦笑、假笑、牵强的笑，嘴角如弯月往上翘，这样子才练出笑的『心法』」。
她：「心不在笑，如何开心地笑？」
我：「讲到点子上了，就是练你打开心胸，人长大了，被事情缚着，心也困得紧紧了，小孩爱笑，声音也响亮，请继续笑……」
几个月过去了，陈同学脸容宽了，笑意自然，眼神因笑意而平和友善，这天训练她演讲。
我：「请不要造声造感染力，这种演讲没有实感。首先把讲稿的内容印上心头，随着将来宾也印上心头，你的口是为心中讲稿而说话。
你的讲话，是说给在场所有人，这些都是你的良朋，想象以心交心，以口讲你心中的话，你的演讲便成功了一半，这一半是你的实话实说，你心中有诚意而形诸于外的亲和力，远远超过运用声情和强化眼神，这一切「运用」都使人变得假和有点虚张声势，人会变得累……」
她：「说对了，真的很累，对演讲没有感觉，觉得在做戏，真的很累！」
我：「请开心地向我报告一下…… 请当我是你的重要听众，你很开心向我陈述成绩……」
陈同学认真地练习，好成綪是坚持用心，她做到的。
2015
年
7
月
2
日
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聆听得着 |
周惠娟 |
梁同学属于反应过速型，每次指导，话刚说仍未说清楚，他一定发表看法，这都是经常性的现象，今回我转了调，问：「你说为师点中你的要害，是非常『重要』的提示，现在请说说我提示内容，以及训练的要点？」
他说了，但歪曲了我的训练方向，碰到这情形，我马上请课堂上的同学讲话，我问：「梁同学答的是我讲的吗？」
同学答：「老师吩咐的训练方法，跟梁同学讲的是两回事……」
请同学讲话，事出梁同学肯定他的听闻。
今天我特别同梁同学讲解：「你常常感到处事纷乱，工作压力大，人亦弄得紧张，有点六神无主。如今是时候再为你开药，这味药是用心聆听，即未听清楚之前，不作回应，不是脑在回应，口不作声，是诚诚恳恳地听对方怎样说，才作响应，这会令大脑有空间接收新讯息，这讯息会减少想当然或听不清楚之弊。
反应快是好事，但没弄清事情的始末 、训练的意图，便马上行事，人便失去方向，做事也杂乱无章。
举一个实例，刚才对你说：『要练习集中聆听训练方法，对你起到平定心神之效。』
一如既往，你迅速用很多形容语句——你说得很到题，很重要的提点，我现正学习……
乍听起来，你是心领神会，原来你的行动是大脑抢答，其实没有对训练的内容贯彻于行动，不是你不愿意去做，只是你习惯对别人的讲话反应过速，这可变成听不到题的毛病。」
梁同学：「谢谢用心良苦指出毛病，现在才明一点处事无章的盲点……」
心态与健康是二而为一的，梁同学是有责任感之人，却不晓得自己的处事心态会引来大脑烦乱，心跳紧张。
他是一位人才，今回的一番交谈，他会领略，而且会用心去实行。
2015
年
7
月
24
日
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首先建立条件再说具体 |
周惠娟 |
郑同学：「请老师告诉一个具体发声法，让我可以清楚实行。」
我：「未曾为你建立正确用声条件，没可能让你马上手到擒来去自锻自练。」
郑同学：「不从具体入手，如何懂得练声分寸？」
我：「现在是刚起步练声，你的发声毛病可分析为：
1．型态令声气堵塞。
2．没有用上胸肺共鸣，引起声沙气短。
3．心态直接迫使声音困压。」
郑同学：「更多解释，更缺乏具体方向。」
我：「具体发声方法就是：当没受任何障碍影响之下，可以让声音在体内自由开放跟，请我一起用具体发声罢……」
郑同学：「我可用不上老师的声音。」
我：「具体掌握发声没有秘方，如你；只须型体端正，神气焕发，没有不良站姿，说话嘴巴张合自然，没有拉高颈项来交谈习惯，那就容易明白发声的具体方法，因为不须顾及声音因身体各种因素和障碍，而引起的发声训练没法顺利进行。
这样子，你只需须集中在胸声共鸣，跟着是不受过往口腔讲话习惯之累，马上用上所练所学，可惜；有声音毛病，但拥有良好发声条件的学员很少很少。」
理由：声音有问题，必然引起情绪、型态、健康等不如理想的连锁反应。
要解决声线毛病，便要逐步一一排除本身问题。
以郑同学来说；不从她讲话爱把头拉往颈后的习惯纠正，虽然练出一点胸共鸣，对发声的管道仍旧存在障碍，拉紧及拉长喉颈发声，定出现喉咙揪扯情况。
郑同学要耐心及努力改变旧习惯，当一切不良姿势去掉了，她肯定神态活现，练习发声较容易和身体互相结合，「具体」对她来说就是不用拉着喉咙发声，讲话由胸肺输送声音，声音深阔，气亦深长，跟着是放胆去用声教书，奔放胸怀，有助声音开阔。
郑同学同意暂不追求具体掌握发声法，当前之务是按为师所示，按部就班，努力受训。
郑同学：「在老师跟前可以讲话舒服有声，不在老师面前便发声困难。」
我：「因为受昔日陋习牵着，在课堂不断纠正你的不良发声现象，因为用不断重复纠正来去掉旧习，重复，重复，重复，成了新习惯。这样有点像打桩般，让新的型态取代你的旧时习惯。」
郑同学：「我是爱发问的人……」
我：「老问不去步步实践，问得越多越复杂，越不成事。训练过程，老师会告诉你为甚么要这样要那样……」
学员的问题很多，我为了不影响进度，会在课堂之外，跟他们谈谈说说。
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