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2009

9

3

聲音立體

周惠娟

聲音如何達到立體感?甚麼叫聲音立體?

立體的相反詞;是鬆軟無力,或壓迫牽強。

立體如物體的垂直狀態,中空外直不倚不偏。

有了良好發聲通道,如果精神不振,心情彷彿,因心理因素影響,發出的聲音定然聲由心生,渾渾沌沌沒神沒氣。

課堂上;我嚴格對學員精神面貌的訓練,亦仔細糾正或矯正學員的發聲系統,很多時是兩者同時進行。

一位教師鮮露笑容,現在開始笑多了,但很牽強,我沒有對她說不,人家剛學習咧嘴笑,不可能馬上笑意可人。

幾星期過去了,笑容成為她的日常顏面,很好看,很親切,笑;她不再認為陌生。

笑容令到心開肺活,顏容自然牙關靈活,聲音收放輕鬆了,共鳴容易發揮。

現在加強她的吐字清楚,快慢適中鍛練。講話太快聲音多在口腔發出,就算練好共鳴,但壞的講話習慣,讓所學沒法用上。

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2009

10

22

有聲有氣有健康

周惠娟

父親常說:眼見未為真。 此話當成我的處事座右銘。

把它放在課堂之觀人警句,令我減少對學生之性格草率判斷。

梁同學走路沒神沒氣,一問一答目不對人,口角有意無意間顛動,眼睛左右飄浮,兩眼閃白向上翻動。

按照觀人於微的說法,此君胸無大志,人心亦不踏實,多疑多變,凡此種種,與他都拉上關係。

然而;他是虛有大個子,聲音都是如蟲如蚊之小小弱弱,氣沒從聲流放,只是游絲般在肺之上,喉鼻之下;稍事呼吸,看他實在有苦自家知。

你聲弱氣微,連眼都望人乏力,由於氣不暢,血亦不旺。

他說小學時本來很大聲,但被老師指責聲大如吵罵,所以不敢放聲講話,不知何解,聲音從此大不起來。

「因常期壓著咽喉講話,導致肺活量不足,臟腑因而受損,你的皮膚病,也是因循環系統障礙而引起的。 同時;長期講話口不張開,令頸部充血,會影響你的聽力。」我說

他答:「我沒有留意自己的聽覺。」

我答:「其實我要用較大的聲量,你才即時有反應。」

第一堂我便針對他的問題,作出體能、情緒、改良型態作個別訓練。

三堂過去了,昨晚接到他的電話:「老師,第一堂你說我聽覺有問題,這兩天我真的發現我聽力不佳,有甚麼辦法可以改善?」

「我已經對你進行相關的訓練和改正,因有改進,你開始感覺靈敏些了,便察覺自己的毛病,繼續按照我對你的訓練方式,努力練習,下星期上課,會再推進一步,你是一個有動力的人,短短三個星期,實質是三堂時間,便見到成績,加油! 」我說

幸而我把父親的訓言聽入耳,不會錯誤把梁同學標簽為某類不良人物。

教學相長,梁同學的奮勇精進,是因為他明白了本身的問題所在,因為聲音開了些,呼吸暢通些,血液較為流通,他說皮膚也好了一些。

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2009

10

28

步操暢活共鳴

周惠娟

步操是訓練課堂的必然環節,開始時;有些同學們覺得為師真箇莫名其妙,既然要求如軍訓,只好挺腰、開步、左右手交替起落、眼睛睜大、心胸朗朗,一眾學員繞場踏步。

因聲音未能自然站穩胸膛,故此不要數一二三大步走。

經過幾堂練步,學員們嘗到步操生氣氛的好處,每逢我一聲號召,他們迅速入位,但聽步步有聲,我對他們再進行身體動作之鬆緊交替平衡要求。

沒神沒氣,或形態偏歪,聲音是放不開來的。

光練共鳴,不從共鳴條件去探求,會走多了冤枉路。

步操練神采,可謂對準焦點,有些同學因工作壓力,情緒顯得沮喪低落,竟然因一輪步操,活暢心窩,把煩惱拋離心胸。

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2009

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用藥如用兵

周惠娟

接到學生來電:「老師我聲音啞了,幾乎不能講話。」

聽她的聲音如蒙上薄紗,不像患了感冒。

問:「近日吃了甚麼?」

她說:「喝了多次羅漢果煲水。」

你是吃素的,已經甚少吃燥熱食物,因步入秋季,天氣轉乾涼而有喉乾感覺,這時需要調節生態,但要有節有度方能生效。

羅漢果藥性寒涼,若調配合度,可止咳化痰生津。

近日坊間流傳用二個大羅漢果煲水,每天喝三次,體質偏寒者,便馬上喉癢氣促和咳嗽。你是屬於這類人士。

經一事長一智,因不明調配而飲用羅漢果的兩位學生,同樣出現寒咳聲啞現象,因明白本身的寒熱體質,採取了應變方法,聲音恢復原狀。

中醫藥食同源,很講究因時制宜,因人而異。

越是接近中醫藥,越覺中國醫學博大精深。

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2009

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無規距不成方圓

周惠娟

學問成果,如字面所示,有所學又要有所問才有所得。

學而生疑,問而清楚疑點所在,學與問是陰陽互補。

在課堂上,對學員的提問,我會視乎問題之輕重緩急而答之。

如果問的問題屬於;一步可以登天,我會告訴學員:「為了不浪費寶貴課堂時間,這問題容後再解釋,如你們教學,不會向一年級生解釋中學題目。」但一些必須解釋的問題,我會以清楚簡單言語或生活例子,讓學員容易理解。

常常碰到要問東西多籮籮的學員,我則微笑回答:「首先走好第一步,每一步我會告訴你為的是甚麼,因為解答多於訓練,會成為講多於做,對你和對其他同學都沒有好處。」

上星期女學員問:「我怎樣能夠替自己,把變了樣的聲音恢復原狀。這幾天弄啞了聲音,我按照課堂訓練方法開聲,但聲音總不見明亮,現在被老師一弄,聲便開了,如果碰到這種情形,我應用甚麼方法來開聲?」

答:「問題出在你不知不覺用回平日講話習慣,連珠爆發式發聲,令胸聲配合不上,一味以喉嚨說話,令胸腔緊迫,氣息受阻,頸項繃緊,憑你短暫日子對聲線與人體之認識,當然沒法掌握解救聲音障礙問題。

我不斷要求你要遵守講話從胸肺,因有胸聲承托,講話和講課多了,受損程度和出現聲音機能障礙相應減輕,這樣便可以把課堂所訓練得來的方法,為自己聲線作調理和復原。」

於是;女學員認真起來,以胸聲講話。

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2010

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聲、氣、神

周惠娟

她的嗓子沒有出現假調,但需要加強言語感染力的時候,便把嗓門提高八度,跟著便是連珠爆發把說話緊張講完。

由於長期演出和主持節目,發聲系統處於迫緊況態,上胸骨有些兒往上抬,吐字器官;如面部兩邊頰位有點合併,頸項是發聲重要橋樑,因很多時被抽高音調重覆拉扯,已呈現充血和僵硬現象。

幸而;她平日講說話很自然,所以未造成更大的發聲系統障礙。

「你的問題不算嚴重,會很快收到矯正效果,因為你說話用上胸聲,所以並未引起嚴重的聲音病變情形。」我說

「可是;有一些字總是吐不清楚,我常感到很困擾,請你幫我糾正一下!」她說

「我!你!說得太刻意了,聽來很造作,音亦不正,這是單向以前鼻和後鼻腔為發音的結果,暫且不說因為甚麼,讓我先行為你的發聲器官做做矯正和紓緩功夫,才再作清楚分析。」我答

首先替她的頸部筋腱作「特別」按摩,所謂「特別」,是根據因發聲不當而引起的問題而有所矯正。頸部神經上連吐字器官及頭腔共鳴,下接肩頸和胸肺共鳴,「特別」者,視頸部的相關方向,去尋找問題之直接所在。

隨之;要她開合嘴巴,開合要「縱線」即口腔上下張動,「橫線」要嘴角左右各自笑開。

目的如房子,要有高度和闊度,謂之建立上共鳴之空間容量。

跟著;為她提昇胸腔的彈性,並囑咐以手拍胸膛講話。

「放開心懷講!不用把你、我、呵、國等音刻意於鼻與上顎,一手拍心胸,聲由胸發。」我說

「真的有字說得清了!為甚麼要拍住來講話?」她問

「第一:拍住講話,是把注意力放在胸腔。第二:拍胸肺有助放鬆這一帶的肌肉和建立肺活量。第三:拍拍肺腔,痰亦容易吐出,肺積痰會阻塞聲音和呼吸。」我說

「平日一味以鼻來發一些N音,但總是怪怪的,亦不見發音準確,現在不用刻意反而做得到,是甚麼原因?」她問

「剛才替你在吐字器官:唇、齒、鼻、上顎、面頰等做了比例均勻的小小矯正,上共鳴有空間了,聲從胸腔作出發點,聲便因應字音而上達,加上你有藝人的神采,毛病不算多,所以很容易矯正。 」我答

「神采」是很重要的,一個人有神采,型態便豎立,所謂型態立體,立體亦即有精神有朝氣,要提昇學員的神采和朝氣,是練就好聲音的先修環節,無神氣那來精力講話?

這些她都俱備,所以;才第一堂,她便練聲上位,有問題的地方,都很容易糾正。

由於站穩胸聲,在演繹情緒高漲的片段,都不容易出現把聲音吊得高高尖尖。

當然;還須假以時日,把壞習慣去掉,並且建立穩定的發聲共鳴。

下課時她笑說:「氣也通許多。」

「因有聲嘛!」我答

看著她的背影,腰挺直,走路精神,肩膊平正,雖然因吊高聲,前胸骨略向上提;但很快便會矯正,她的形體没有偏歪,是她令我執行訓練的一大方便,是她聲音馬上可以改良的成因之一。

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2010

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道法自然

周惠娟

中醫經脈學說太偉大了,有幸為中國人,有幸接觸到如此珍貴學問,對我研究聲音和歌唱學問,起了非常重要的作用。

學問要學得活,要融會貫通,亦要隨機應變,一成不變,就算最靈光的法寶,都變得暗啞無光。

偉大的中醫論症學說,遺留給人類寶貴的醫學引導,後人如果只吃老本,不思人類與大自然磨合的變化,一味蕭規曹隨,那就辜負了前輩的苦心遺傳,不但要清楚認識變的方寸,它的合理和法則,所謂萬變不離其宗,是乎合中醫學之大自然與生態互為因果理論。

我把中醫學的經脈理論,用在訓練學員有問題的聲音,真的無往而不利。

十多年前與今時今日比較,時代變了,社會的生態亦起了變化,人們出現的問題多了複雜了。

同樣聲音沙啞,但病因跟以前所面對的大大不相同,要審察學員的發聲障礙,不能以十多年前,或十年前,甚至數年前的觀念和訓練方式,要靈活應變。

首先為學員排除發聲心理生理障礙,此時應用了經脈學論,但又要切合現代人的生態現象,而作出先後緩急的疏通經絡應變手法。

這一切都是萬變不離其宗,不能偏離人體的;互通互動互為因果的道理。若偏離了,便拿不準中醫學的偉大理論和精神。

道法自然是老子哲學思想,亦是中國醫學精神,放在聲音訓練,是把人體各項機能,互相協調,互不排擠,以達到聲與氣呼應自然,有輕音有重音有長音亦有短音,能夠發聲暢順自然,乃基於道理與自然之契合。

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2010

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步行守則

周惠娟

運動跟動物息息相關,人是動物,在經濟穩定及高科技社會,人跟運動變成有閒有心情才幹幹。

很多病隨之而生,如果不思治病於未病,病隨時隨刻親臨貴體。

一位退休老中醫,她勸人治病於未病方法,就是堅持走路和上落樓梯。

說到走路起健身功效,老中醫附帶一些原則,走路時手不要拿東西,不可背有重量的背包,不要跟同步者講話,步伐不要放得太慢,才是步行得法。

原來她說攜帶物件步行欠缺自然輕鬆,身體要放鬆才可使經絡得到步行時血氣流動益處。

邊行邊講話不能得到步行運動益處,因一邊講話一邊步行,氣息受到阻礙。

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2010

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心教

周惠娟

男學員是一位碩士研究生,過往體弱多病,形成心理和性格上的種種偏歪。

相由心生,面容與型體亦出現了不好看和不協調的現象。

他進入訓練課程已經三年了,我稱這課程是他的特訓班。

為了替他找回應有的本能與特質,開始上第一課,我便請其他學員不要對他有同情的友善表現,有一位佛弟子不明所以,乘我不覺向他表示同情憐憫,他像陷入傷心地帶,我雖專注其他學員,但仍可耳聽多方,於是馬上把他們隔開,同時解釋我要把男同學慢慢走出悲情心態之教學目的,男同學點頭認同。

他心中有悲情,這是多病體弱的後遺症,他不甘於自己的困局,是他優秀本質。

開始幾個課程,我都集中在替他強身健體的大方向。

每一個過程,我都向他與其他學員解釋為甚麼。

「身體萎靡不振,如何有氣有聲有共鳴?」我解說

有一回;我要他微微紮馬,(按:因他體能弱,要他大動作做腿部屈曲是不可能的。)跟著是拳上拳落。他沒這心態,只落得手搖手動。我不能老守著他一人,周同學是一位中年商人,他洞悉我的心意,走到他旁邊,為他作示範,並跟他一起一二三揮拳打出。

三年過去了,他形神俊朗,是一位前途無可限量的有為青年,他順利把碩士研究生論文做好,得了好評,畢業後當了兼職大學講師。

虧他經得起我的革命式特訓,雖然過程有令他不悅地方,但經我詳細解釋理由,他明白了。

昨天他由衷向我講:「我的尊嚴思維像是四幅牆,很窄很僵硬。」

我笑了!很開心!

「在課堂上,我是你們的老師,也是你們的阿三阿四,是嗎?」我說

「老師不是僕人!」他急急說。

「僕人不好嗎?為了替學員疏通經絡,我蹲在地上,托起學員大腳,學員開心對我說:『謝謝老師當我的僕人。』我知道她感覺氣息好了一點,是開心的跟我幽默一番。」我說

一句老話;教學相長,每次教學遇上困難和不順意的事,經溝通和冷靜處理,便更上一層樓。

我對學員盡心盡責,我的修為和學術更進一步,是學生強迫我自強和突破,謝了!

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2010

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歌唱開懷

周惠娟

「我要開懷放歌!」莫老伯得意向家中各人介紹歌唱治病經過。

「前年老妻仙逝,我頓覺失去生命支持,終日坐著回憶過去,半年之後,開始對眼前事物感覺陌生,醫生說是老人癡呆症的先兆,兒子、女兒、媳婦,輪流陪我打麻雀運動大腦,我那裡有心情打牌,但不忍負了孩子一片孝心,只好牌照打,心照苦。

有一回,老朋友看到中央電視台播出京劇,他跟老妻對唱起來,我不期然也來一段老生清唱。

奇妙得很,唱完幾首京曲,我心情輕鬆許多,突然腦海萌生唱歌去憂鬱的念頭。於是跟老朋友定期相約,每星期天在家或往酒樓『放歌』!

看!我的反應不錯呀!你們不用擔心我會患上老人癡呆症。

唱歌氣順聲暢,連神氣都提昇。」老人得意地說

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(本版原文節錄自“談談笑笑-我手我寫心”版內)

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