2015
年
1
月
8
日
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聲學人性化 |
周惠娟 |
聲線學問可納入理念化範疇，它從發聲的高深廣闊質量到波浪形的藝術線條，擁有這樣條件的聲樂家，很容易讓聲音把持舞弄，站在表演台中，一首一首歌曲高唱低哦，做學問的聲學家，一一紀錄他們一音一氣的流動位置，也邀請偉大的歌唱家作科學測試，如此地精密探索，一部一部聲線論著出現。
經過作者的科技驗證，歌者聲音作證，很多歌唱位置和歌唱方法排山倒海地出現，讀者們認真地細研著作者的分析和建議，結果難以通往歌唱發聲之門，這門總是不容易打開，更談不上取經問道。
這些著作不是白論議題，它可以啟發歌唱家更清晰地發展聲音，因為作者憑聽覺憑科技鍳定，作出聲音位置的推論，歌唱家因具備聲音好條件，和歌唱經驗，這可達到同理互啟的效果。
可對聲音條件差的人和聲音出了問題的歌者，就顯得如進入五里雲霧，摸不清練不到的情況。
著作者多從理念出發，理念可以說是空泛裡去思探，因這些作者鮮從一音一字一氣息去實踐音色音量跟理念的接合和符合點。
聲線學問要涵蓋理念與實質方可為聲音學問打開探究之門。
每一個學問論點，必須配合每一個有建設性的行使方法，聲線理論才是理念與實質並存的學問。實質不是一個現象或眾多現象的代號，它是活脫脫的人體平衡學問，既統一又分化，因人人都有其不一樣的發音問題，不一樣的習慣及健康情況，理念如建立在實質，但又有高瞻遠觸的審視和推斷，理念就成為非常人性化，是行之有據有理的學問。
甚麼高深的學理，要跟人性化打交道方可達到實用目的。
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年
1
月
13
日
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減少喉炎氣促運動 |
周惠娟 |
患氣管敏感毛病，碰上乾燥或潮濕天氣，喉嚨難受及呼吸緊迫。
這種屬於呼吸道毛病，很多時藥物未能把它治癒，能夠持之以恆每天做針對這種毛病的運動，會收到不藥而癒或將病情減輕之效。
運動一：「甩手功」有強肺活暢臟腑作用，對慢性喉炎起到療效。
運動二：吸一口氣，氣要深長，不要馬上呼氣，閉著氣大約數十至三十次慢慢呼出，來回練十五遍，目的是擴闊氣管，同時可以消炎。
運動三：每天拍打全身，可令氣血運行，若放在運動一和運動二之後，這可收到運動後作一次全身收放平衡目的。
人體平衡是保健和增強體魄重要環節。
每天步行最少半小時，理想步行為一小時，步行時全身放鬆，兩手自然前後擺動，步伐以不快不慢為合。 步行對人體的血脈筋胳作用是：提昇彈性，疏通神經系統，理順心肌迫壓，加強呼吸功能，減少感冒和平定緊張情緒。
2015
年
1
月
16
日
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錯用高音易傷聲帶 |
周惠娟 |
新同學自言不煙不酒不愛夜生活，只愛唱歌是業餘樂隊主音歌手，不幸聲帶腫了聲音沙啞了，唱不了歌。
他示範從前碰上高音的唱腔，雖然出不到高音效果，但給我很好的說事說理線索。
他：「用這樣高音唱了一段時間，自我感覺良好，觀眾也接受，現在唱不出了，很焦慮兼情緒很低落，此時此刻連講話都困難……」
我：「有些歌者想當然地用虛聲加尖音唱高音，開始時感覺良好，因長期用虛聲歌唱，這樣就偏離了基礎，如舞者要跳騰空旋轉，騰空必須依賴舞步的實在步法，方可旋轉飛揚，功底不足而去作旋轉幾周跳，不跌倒才怪！歌唱的高音缺乏底聲即胸腔共鳴支援，一味在口腔高位發音，乃是偏離了聲音基礎的「造聲」法，聲音不啞喉嚨不腫才怪！」
他：「一向以唱勁歌快歌為主，現在勁不來也快不到，連慢歌都唱不出……」
我：「按照你的用聲方法唱勁歌，很容易傷害發聲器官，你的勁唱是用渾身之力去「爆唱」，聲音不是發自基礎共鳴。
勁唱的根基是；腹胸跟胸腔與頭腔互動出強音，這才是勁得有法，這才不傷害喉肌呀！」
他：「連上半身肌肉都很緊和疼痛，頭也常常脹痛……」
我：「用死力唱歌後遺症……」
新同學很踏實地按方就法，他笑言：「可以唱出老師所教的歌，就能唱所有我的歌……」
我：「你可以煉出一把渾厚的好聲……」
他：「感覺得到！經數堂訓練，講話聲音厚闊了……」
我：「歌也開始唱出了，但不要急著自己唱歌，待發聲共鳴基礎實在，以及習慣了新方法歌唱，聲音便有把握有保障，不容易被舊歌唱習慣帶著走。」
他：「現在只集中把話講好……」
我：「在課堂上練的小歌，也可作家課，因有分有寸知道聲音怎樣出，第一步做好了，往後的訓練便容易！」
2015
年
3
月
5
日
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型、聲、心、神 |
周惠娟 |
觀學員於微細，包括言、行、舉、止。
言；聲音的發放位置。雖然經鍛鍊出了胸腔共鳴，因習慣驅使，在日常用聲，不自覺地故態復萌。 每次都要求學員立刻改正，把發聲道理用於行動，是最有效的把舊習慣轉化成新習慣方法。
行；即走路是否挺直有神，這可牽連一個人的心情。 走路步步凌亂，心境亦凌亂，說話多在喉頭且語音渾濁，或以假音爆發。
楊同學正犯了由坐至站立，過程出現聳肩，及腰背微曲，如此姿勢，情緒較波動不安，講話時會往上提，因人沒有在自然立體的姿態，心情會不自然，聲音便尖厲或虛浮。
她的聲音雖有很多改進，但沒在日常生活用上，便等同荒廢了武功。 楊同學問怎辦？ 告訴她努力以胸膛發言，並且糾正她的坐立姿態，過程須要練她的坐要正，行要立，心便開朗起來，當然還幫她建立自信，自信不是甚麼大題目，是每人都可以活出堂堂正正的人生。
把害怕的要逃避的，統統當作生活磨煉。 楊同學呀！不愧為中文老師，她意會了。
舉；是動態，做事做人心急及不耐煩，這可把我們都攪亂攪跨。
反之；沉鬱死寂的心境，生命便乏勁乏趣，人便昏暗無朝氣，沒朝氣的動態，會百病纏身。
生活是煉就質素和本領之基礎，也可以損毀人的情志和健康，以豁達尊重努力之心去迎接它，人自然受生活的關懷和祝福，這不是憑空想像，是實實在在的生活反影。
止；應安靜時，心像猿馬，坐不安睡不寧，此乃多憂多慮引起，或許醒悟了，但受應止卻安定不了的習慣牽著，如此；當時加警愓，讓快捷多動習慣減少減慢。
舉與止的生態，直接跟言語聲音緊密環扣，為了學員的進步，這些元素都納入聲音訓練的程序。
很多人少看了型態端正問題，其實型不正除了壞聲音，也壞了健康，型態猶如房子的樑柱，樑柱歪曲，房子便出問題。
2015
年
3
月
18
日
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聲音有進步 |
周惠娟 |
男學員聲帶長了瘜肉，發聲細沉沙啞，在在表現出無奈與擔憂的神態。
我：「希望能幫你解決困擾……」
他：「醫生說聲帶瘜肉影響發音，需動手術割除，希望可以免此一刀。可是；不動手術，怎能讓聲帶無障礙？」
我：「聽你講話的聲音，可判斷你因長期以喉嚨發音，引起了喉肌緊張，進而令聲帶充血紅腫，瘜肉因聲帶無力紅腫充血而產生的。
採用手術切除瘜肉是治標，發聲要有共鳴作發音條件，以及消除因錯誤用聲所產生的發音器官障礙，才是治本之道。
缺乏正確發音條件，除去的瘜肉，很快又長出來……」
他：「瘜肉阻礙氣息和說話，可以不處理瘜肉就能有聲有好聲嗎？」
我：「暫不回答你的疑問，讓我們現在開始第一步。」
男學員的太太坐在旁邊，非常焦慮，我只管學員的架構，以及聲音的病變源頭，首先是減少頸部筋肉的緊張。
經一輪調節，請學員試在胸腔放膽發幾個單音，開始時沒法做到。
我：「這是第一步把胸腔共鳴開放，有第一步方可有第二步。」
他：「我學聲樂的，聲樂老師要求在頭腔共鳴發聲，你要我在胸口出聲，有違聲樂原理……」
我：「你是老師，很容易明白我說的話。胸腔下中聲區，也是聲音基礎地帶，頭腔是房子的屋頂，沒把地基建立，屋頂便建不成了。聲樂要求頭腔越開越闊，聲音附在各區共鳴腔就動彈有力，要跟頭腔融合一起，可惜你是以口腔用勁頂上頭腔，出來的只是又尖又爆的聲音，過程十分用力，久而久之，聲音暗啞，喉肌無力。
跳高不能站直直往上騰飛，必須雙腿有勁有彈性，蹲得越低，彈跳力越強。」
幾節課過去了，男同學和他的妻子臉上多了笑容。 上星期六上課，他一進門就說：「同事說我講話只有大聲沒有細聲，真的很難為情，怎麼辦？」
男學員太太搶著說：「兒子也投訴爸爸聲音太大……」
我：「同學呀！請跟你的同事說聲對不起，暫時請同事們包容包容你的大聲音，很快便有一把好聲讓他們聽，到時請你夫人煮一頓好吃的，向各同事謝罪。
練聲音基礎，先要有大聲，才能有好的細聲。」
男同學開心一點了。
他進步很快，他奇怪在學校放假之前，還有聲講課，放假剛開始，聲音突然失了，同事都奇怪這現象。
聲音一向用濫了，雖然壞了，因天天講課，氣息勉強在用力情形下，聲帶和口腔仍能用上，放假開始，聲音休息下來，馬上呈現衰竭現象，開課用聲便因瘜肉和聲帶充血，把聲音堵塞了。
如運動員，堅持跑到最後，當停下來了，氣息便用盡了，再起跑便無力了。 運動員因氣力用盡，你是因聲帶障礙，用來作比喻有相似之處。這解釋；男同學是明白的。
臨走；他不經意講了一句話，我笑說：「由於你的發聲管道開通多了，喉肌得到放鬆，剛才你講話沒有很爆炸呀！」
他說：「好像不需要費力也能說話……」
聲音需要時間來開展的，它要跟人體共鳴肌肉同時建立空間與彈性，希望這位同學明白。
2015
年
5
月
13
日
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有聲了便想高音 |
周惠娟 |
男學員自覺聲音很好，他說：「樂隊朋友都覺得我聲音比從前有力，很入咪，現在講話自如，沒有事了……」
我：「講話多了共鳴，也就多了可轉動的空間，講話是倚靠共鳴來發放的。」
男學員：「可惜我想用從前的假聲方法唱高音，卻出不了從前的唱腔。」
我：「你來找我的原因是唱歌唱壞了嗓子，連講話都困難，看了中西醫都沒法治好。
醫生只治你的病，不是治你的病因，吃了藥只舒緩一點咽喉不適，當要講話便聲啞聲細發聲困難。」
本來你講話聲音平窄，幸而有好的共鳴，雖沒用上，但可讓歌唱時提供一點兒轉動空間。
可是你為了高音，採用了單靠咽喉，窄淺力迫咽部上方歌唱，令頸部又緊又硬，人也不舒服……」
男學員：「當時能唱的，自覺這假音方法可行，但後來連甚麼音都唱不了……」
我：「假音；顧名思義是不實在的發音法，我不愛講假音，凡沒建立基礎的事物，很快便倒下，假音亦然。假音其實是高音音色，在口腔以上即頭腔。
這部位要配合中、低、聲區共鳴，才是好的音色，在這基礎之下的高音何假之有？
為了方便歌唱者容易理解，我會告訴人們假音要和合真音才是好的歌音。
你呀；當年就是不斷用抽扯上頂的假音，把本來細少的共鳴都堵塞了。」
男學員：「我知道了，為甚麼從前可以用假聲，現在聲音厚了闊了，再想用從前的方法，竟發不出高音？」
我：「從前一直用假聲歌唱，你的發聲機能適應了，適應不等於正確，凡不正確的歌唱發聲方法，到用至僵硬了，聲音便開始不受指揮，這刻；你很自然用口腔的每一個位置用力去迫聲，這把本來好的吐字器官也扭曲的，形成或大或小的發聲障礙。
現在你講話聲音厚實多了，反而唱不了從前的『頂』高音，原因是你的發音肌肉適應了自然有道理的發音方法，它已不適應沒有承當力量的迫著咽喉歌唱法。
此外，你的發聲肌肉仍未夠鬆軟，所以不能接受虛假的發音方式，是逼你循規蹈矩歌唱。」
男學員：「今天是最後課跟老師，以後自己好好練習，現在唱歌已沒問題，但唱不好高音，請老師教我發高音的簡單技巧……」
我：「高音不可以造假，是講高音區的鬆通，以及跟中、低聲區的接連，這些元素越好，高音越出色。
在我的教學程式，沒有簡單快速技巧這回事，都是有的放矢，簡單高音也須講究簡單實力與基礎。
如你的聲音，開始時你心急求快，我告訴你要安心過度，似是一步一步慢慢去練，一點一滴去建立共鳴，現在回望，你只花了四個多月，每星期一課的時間，換來一把你認為好的聲音呀！」
男學員：「那高音如何去唱？」
我：「請記著；高音也要用上胸腔，希望你慢慢循正途可以唱到一些較高的音調罷！你的高音問題也是所有心急高音的同學問題。」
2015
年
5
月
19
日
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教學雙贏 |
周惠娟 |
心態與表情是裡與外的合成，心在暗表情在明，有諸內而形諸外。
梁同學已經練就明亮的聲音，能用上好聲時候，但只限於一星期二小時的課堂操訓。最近上課，我已經用上迫切的言語，要他放開心胸講話。
我：「說話不要講一句，再刻意講另一句，這可使人大腦疲倦，氣息斷續……」
梁：「不能清楚分別聲音該怎麼樣？」
我：「告訴你該如何如何，你更多了如何？如何？改變長期積累下來的陋習，要用簡單方法，不可光採用說理思維，只按我的指示乾脆作講話練習……」
若說梁同學是「亂麻」，那麼我就是「快刀」，減少他講話矯扭吞吐習慣，我用心直口快之「快刀」方式操他訓他，其中包括步操、行走、坐立鍛煉。
開始時；女教師學員說：「老師好酷！」
看他有了進步，女教師改口說：「老師酷得有理！」
「快刀」方法可不能亂用，亂用會造成傷害。對梁同學出「快刀」招，是看準他具備聲線條件，只是長久的害怕講話心理作祟，這心態源自從少聲弱氣短，身體欠佳，講話力不從心，表情與動態很造作，這種現象是他下意識用型體表情輔助本身的虛怯。
找對了梁同學的矯扭造作問題，每次上課都幫他開闊心情去放聲講話，放膽表達意見。
在課堂上他做到了，卻不能用在辦公室和朋友之間的交流，故態不停地復萌。
我：「每次上課必須替你修護用聲和情緒所引起的身體與聲線障礙，是很壞的事情，現在應對你作嚴格要求，否則；只徘徊好與不好的現狀。」
他已經具備條件擺脫身心桎梧的困局，是時候猛力推他一把，方法是厲以詞情，更用「快刀」訓練法，去糾正他的矯情動作。
我：「不可有聲頭沒聲尾，用平均力去讀誦。不可想一想才接我的第一句，立刻接連第二句。
不可大踏一步，另一步停幾秒跟上。不可先想嘴形說話，講話的嘴形會很自然地配合聲調開合。」
我的一招「快力」斷念法果然生效，這期課程，梁同學開始悟道，他的同學們皆報以歡呼聲。
我說：「本門有幸！！！」
並笑向女教師：「不用替我買嘔心吐血藥了。」
陋習很難改，我首用不斷重複糾正，使其入腦讓它成為新習慣，若不理想，再以一招「快刀」斬其亂麻思緒和多餘動作。 這回果實頗豐，算得上是「兵行險著」！
講真的；教也是學，我學了耐性與放下我執。 他有得著，我亦有得著，雙贏也。
2015
年
6
月
15
日
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心法自然 |
周惠娟 |
陳同學的工作需要經常外出作行政報告，她下意識把眼睛張得大大，講話在句與句之間加重語氣，這樣的表情，給人一個要強及不大友善的印象。
第一次訓練，針對她臉容僵化。
我：「對我開懷大笑……」
她：「沒有可以笑的事情，怎能笑？」
我：「不能笑也得笑。」
陳同學沒奈何，只依我指示練習笑。
我：「嘴巴下垂的笑是苦笑、假笑、牽強的笑，嘴角如彎月往上翹，這樣子才練出笑的『心法』」。
她：「心不在笑，如何開心地笑？」
我：「講到點子上了，就是練你打開心胸，人長大了，被事情縛著，心也困得緊緊了，小孩愛笑，聲音也響亮，請繼續笑……」
幾個月過去了，陳同學臉容寬了，笑意自然，眼神因笑意而平和友善，這天訓練她演講。
我：「請不要造聲造感染力，這種演講沒有實感。首先把講稿的內容印上心頭，隨著將來賓也印上心頭，你的口是為心中講稿而說話。
你的講話，是說給在場所有人，這些都是你的良朋，想象以心交心，以口講你心中的話，你的演講便成功了一半，這一半是你的實話實說，你心中有誠意而形諸於外的親和力，遠遠超過運用聲情和強化眼神，這一切「運用」都使人變得假和有點虛張聲勢，人會變得累……」
她：「說對了，真的很累，對演講沒有感覺，覺得在做戲，真的很累！」
我：「請開心地向我報告一下…… 請當我是你的重要聽眾，你很開心向我陳述成績……」
陳同學認真地練習，好成綪是堅持用心，她做到的。
2015
年
7
月
2
日
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聆聽得著 |
周惠娟 |
梁同學屬於反應過速型，每次指導，話剛說仍未說清楚，他一定發表看法，這都是經常性的現象，今回我轉了調，問：「你說為師點中你的要害，是非常『重要』的提示，現在請說說我提示內容，以及訓練的要點？」
他說了，但歪曲了我的訓練方向，碰到這情形，我馬上請課堂上的同學講話，我問：「梁同學答的是我講的嗎？」
同學答：「老師吩咐的訓練方法，跟梁同學講的是兩回事……」
請同學講話，事出梁同學肯定他的聽聞。
今天我特別同梁同學講解：「你常常感到處事紛亂，工作壓力大，人亦弄得緊張，有點六神無主。如今是時候再為你開藥，這味藥是用心聆聽，即未聽清楚之前，不作回應，不是腦在回應，口不作聲，是誠誠懇懇地聽對方怎樣說，才作回應，這會令大腦有空間接收新訊息，這訊息會減少想當然或聽不清楚之弊。
反應快是好事，但沒弄清事情的始末 、訓練的意圖，便馬上行事，人便失去方向，做事也雜亂無章。
舉一個實例，剛才對你說：『要練習集中聆聽訓練方法，對你起到平定心神之效。』
一如既往，你迅速用很多形容語句——你說得很到題，很重要的提點，我現正學習……
乍聽起來，你是心領神會，原來你的行動是大腦搶答，其實沒有對訓練的內容貫徹於行動，不是你不願意去做，只是你習慣對別人的講話反應過速，這可變成聽不到題的毛病。」
梁同學：「謝謝用心良苦指出毛病，現在才明一點處事無章的盲點……」
心態與健康是二而為一的，梁同學是有責任感之人，卻不曉得自己的處事心態會引來大腦煩亂，心跳緊張。
他是一位人才，今回的一番交談，他會領略，而且會用心去實行。
2015
年
7
月
24
日
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首先建立條件再說具體 |
周惠娟 |
鄭同學：「請老師告訴一個具體發聲法，讓我可以清楚實行。」
我：「未曾為你建立正確用聲條件，沒可能讓你馬上手到擒來去自鍛自練。」
鄭同學：「不從具體入手，如何懂得練聲分寸？」
我：「現在是剛起步練聲，你的發聲毛病可分析為：
1．型態令聲氣堵塞。
2．沒有用上胸肺共鳴，引起聲沙氣短。
3．心態直接迫使聲音困壓。」
鄭同學：「更多解釋，更缺乏具體方向。」
我：「具體發聲方法就是：當沒受任何障礙影響之下，可以讓聲音在體內自由開放跟，請我一起用具體發聲罷……」
鄭同學：「我可用不上老師的聲音。」
我：「具體掌握發聲沒有秘方，如你；只須型體端正，神氣煥發，沒有不良站姿，說話嘴巴張合自然，沒有拉高頸項來交談習慣，那就容易明白發聲的具體方法，因為不須顧及聲音因身體各種因素和障礙，而引起的發聲訓練沒法順利進行。
這樣子，你只需須集中在胸聲共鳴，跟著是不受過往口腔講話習慣之累，馬上用上所練所學，可惜；有聲音毛病，但擁有良好發聲條件的學員很少很少。」
理由：聲音有問題，必然引起情緒、型態、健康等不如理想的連鎖反應。
要解決聲線毛病，便要逐步一一排除本身問題。
以鄭同學來說；不從她講話愛把頭拉往頸後的習慣糾正，雖然練出一點胸共鳴，對發聲的管道仍舊存在障礙，拉緊及拉長喉頸發聲，定出現喉嚨揪扯情況。
鄭同學要耐心及努力改變舊習慣，當一切不良姿勢去掉了，她肯定神態活現，練習發聲較容易和身體互相結合，「具體」對她來說就是不用拉著喉嚨發聲，講話由胸肺輸送聲音，聲音深闊，氣亦深長，跟著是放膽去用聲教書，奔放胸懷，有助聲音開闊。
鄭同學同意暫不追求具體掌握發聲法，當前之務是按為師所示，按部就班，努力受訓。
鄭同學：「在老師跟前可以講話舒服有聲，不在老師面前便發聲困難。」
我：「因為受昔日陋習牽著，在課堂不斷糾正你的不良發聲現象，因為用不斷重複糾正來去掉舊習，重複，重複，重複，成了新習慣。這樣有點像打樁般，讓新的型態取代你的舊時習慣。」
鄭同學：「我是愛發問的人……」
我：「老問不去步步實踐，問得越多越複雜，越不成事。訓練過程，老師會告訴你為甚麼要這樣要那樣……」
學員的問題很多，我為了不影響進度，會在課堂之外，跟他們談談說說。
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