6月3日　莫去計它

話；越講越多，數；越計越複雜。

對對錯錯，開始時還得講一個明白，但發覺事情變得更多樣，馬上收口，那怕在人前與人後，都絕口不提前因後果，誰是誰非。

無風不起浪，慢慢水波不生，一切都平靜了。

評理說是非，多混淆事情真相，尤其將道理以數學來算，更是有理說不清，莫去計它！可將人生意態昇華，是非常好的寧心良方！

6月4日　一點練聲建議（之一）

感冒接近痊癒，會感到咽喉收緊，當呼吸或說話引起鼻子和喉嚨痕癢，以為是感冒未清而不斷吃藥，這可越吃藥感冒越纏身。

遇到學生感冒未清問題，我請他們用曼秀雷敦薄荷膏加幾滴驅風油混在一起，然後往鼻子、咽喉、胸肺按摩。一天做幾回，對舒緩呼吸道收緊大有好處。

感冒過後聲音同時收細收緊，此時應把聲音一點點練出來。

步驟：

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6月5日　一點練聲建議（之二）

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一．按摩喉頸和胸肺。
二．原地輕跑一百次，然後用手拍胸膛，跟著在胸膛出聲。
三．雙手在胸口摩擦，並以笑聲在胸口奔放出聲音。
四．以背撞牆，可同時在胸肺發出哈哈之聲。
五．用舌頭在口內腔打轉，有助活動乾緊的喉頭，對放鬆氣管有幫助。
六．在練習和運動期間，備一杯暖開水，一邊練一邊喝一口，這可潤澤上呼吸道。
七．用刮痧板在身體各關節刮刮，令血液流通，疏通經絡，人會精神有勁起來。

生命源於運動，祝讀者身體健康。

　　完

6月9日　端正型態

課堂上對學生的臉部表情及型態，我可說是毫不客氣地實話實說。

莫以為聲音是發音器官的份內事，人的表情和型態，同時參與聲音好壞的發揮。

神色慌張，聲音處於咽喉亂語而出。

神態自然，聲音出落從容有彈性。

型態不端令聲音共鳴受到制約，共鳴、呼吸、吐字等器官，是要有好的發聲條件，方可令這些器官正常發揮。

大部份學生對本身的姿態沒有留意，在矯正的過程，要他們多照鏡子，並對自己的表情和型態作自我評審，這可收到實說實行之效。

6月10日　喉部平穩（之一）

歌唱時候，常常受到換聲區的失去平衡困擾，是所謂聲音的不統一。

問：甚麼是聲音不統一？統一的聲音又是甚麼？

答：聲音在一條軌道行走，沒有脫軌便是統一，相反就出現爆音、裂音、硬衝的聲音。
行車要按軌道，越軌便出事，機器行駛正軌，可以用科技操控。
歌唱要出入在正軌，則須要有好的用聲基礎，最要緊是細心從容，不讓發聲用件有擠、迫、揪、壓情況，很多歌者在唱至情急處，很容易犯了勉強加力毛病。

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6月11日　喉部平穩（之二）

　　續上日

問：可否說說歌唱喉部守則？

答：歌唱一定遇上提氣揚聲高唱低哦，這時須歌者冷靜自我體會，清楚地讓聲音在上揚之際，不會牽扯喉肌，以及不讓喉部肌肉上提。
這時的感覺是咽喉有點往下，但不是把咽喉肌肉壓下去。
咽喉有點兒往下墜，只是讓它不往上提，其實是讓喉肌不偏不倚。
歌者換聲和唱較高音調，都不自覺把咽肌上扯，這是很壞的習慣，把喉嚨都扯僵了。

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6月12日　喉部平穩（之三）

　　續上日

問：講就容易，實行很難。

答：是的！是的！但方法用上了，甜果自然會來，先苦後甜嘛！

問：是否人人都可以聲音平衡使用？

答：如歌者共鳴和吐字器官都有毛病，那就先把發聲基礎打好，有基礎方可談得上用聲平衡。

　　完

6月13日　鬆鬆心肺（之一）

學生為了胸腔共鳴淺薄而苦惱，她說：「老師可否給我增強肺氣量的方法？」

我：「能夠明白歌唱要建立胸肺的能量，已經有了好開端，甚麼事情都不能急就章，一步步地按方法去練。」

學生：「我已極力去放鬆喉嚨去唱歌，但總覺這部位很緊……」

我：「基礎不夠之故，當然會仍用喉聲歌唱。所謂正確用聲，是有一定程序的，今天做對一點，明天再做對多一點，是一點一滴去建立正確用聲條件。」

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6月14日　鬆鬆心肺（之二）

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學生：「習慣一開腔便用力拉扯咽喉，要糾正過來很困難。」

我：「嘗試在練習時；故意口齒不清，像口水要流下來似的；這樣會放鬆喉嚨，可以對口腔及咽喉減少充血，氣會流暢些，練習時放鬆下巴……」

學生：「豈不是吐字不清練習歌唱法？」

我：「只是學懂放鬆咽喉的手段，當喉嚨可以放鬆了，再練習吐字圓正，可收到很好的效果。」

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6月16日　鬆鬆心肺（之三）

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學生：「練歌常感到胸悶及氣短，可有方法改善？」

我：「練習用胸聲，可用手邊拍胸膛邊練習，此外；請在胸肺、橫膈用手拿捏，對打開肺腔很有好處，就似耕田須要鬆土，我們的心肺也是一片土地，常拍拍拿拿捏捏，起了鬆土之效，能夠反手在腰背也拿拿捏捏，效果更顯著。」

　　完

6月17日　防患於未然（之一）

有些歌者用聲困難，出現咽喉脹，令聲帶充血和缺乏伸張彈性。

他們頸部顯得較粗，兩邊甲狀旁腺腫脹。告訴他們要為頸部多做按摩，因腫脹的喉頸，必然發生甲狀腺也同時肥大。

他們說已出現情緒緊張睡不安寧情況，但身體驗查報告是一切正常，這樣情形表示情況尚好，但不等如沒事。
接觸聲音有問題的同學，都發現因用聲不當或聲線薄弱而引起甲狀腺毛病。

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6月18日　防患於未然（之二）

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當改正了說話光靠咽喉習慣，同步為腫脹的喉嚨和頸部周圍，進㣔減脹去腫的自我療法，學生們都說講話自然容易多了。

歌者就算用聲方法正確，但唱多了，仍會令喉嚨疲勞和充血，要經常替發聲器官和呼吸管道，做紓緩充血運動，尤其要為咽喉和甲腺做做按摩，讓這講話、唱歌、呼吸、吃喝的重要地方得到照顧，是保護聲音與健康的好方法。

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6月19日　防患於未然（之三）

　　續上日

歌者常常按摩喉部器官，可消除因長時間練歌，而引起喉嚨充血。

只練歌而不作練歌後的發音區護理，連甲狀腺都會腫起來，發聲亦因此變硬變緊。

保護是來自護理，用聲者當努力為之，因防微杜漸，可以減少了聲音障礙。

　　完

6月20日　上下同步

唱歌時候，最常見在起音時出現後上顎揪牽，這樣令氣管往上提，出來的聲音既尖且窄，沒有鬆鬆的空間共鳴。

後上顎要上提是讓上共鳴豎立，但同時要讓喉部平放，胸聲管道也豎立，起聲是胸聲區和上顎同步出音，咽喉是兩者重要連接，所以咽喉要平安平放。

以上所言要做到自然準確，這是須要建立好的發聲基礎，聲音有毛病就不容易做到，因為所有毛病都妨礙聲音發放。

但能夠明白方寸，對改善歌唱發聲有很大好處，亦減少咽喉病變。

6月21日　細心觀察

歌唱時可以做到上下發聲區同步，表示發聲基礎打得厚實。

很多發聲條件不俗歌者，但太心急去高唱低哦，沒有很仔細地觀照發聲時的共鳴和吐字用聲狀態，這就錯過自我調節和糾正用聲配套。

上下同步，是統一發聲別稱，因每人有每人的長短處，很難用該怎樣怎樣去說明，方法是有的，但每人的缺點就靠每人耐心仔細地探索。

一句話：誠懇觀察發聲情況，並加以改善之，過程要一音順了，再練一音。

6月30日　錯覺（之一）

歌唱平衡軌道；被描述如吹管樂的暢通無阻，這可難為了血肉之軀的歌者。

不錯，我們的理想是歌唱管道自由流動，可是管道每一關卡，都有它的關係屬性。例如：氣管；如因左鄰右里的結構沒有出問題，氣管就有彈性和流動力。這是氣管的獨立和跟附屬結構互相依存的關係。

歌者要有良好的呼吸器官，如肺腔缺少彈力，呼吸不能深長。這只是一二個歌唱管道的淺例。

　　下日續