天天左右腳交替，在海濱公園鐵欄，打從小腿到大腿，貼著細鐵上下按擦，每腿約擦一百五十次。擦呀擦果然如女中醫所言，把緊而硬的腿擦至彈力增強，本來酸痛的腿後、筋腱，不知不覺消失了。

如此有效；就連一雙手的上臂和前臂也擦！擦！擦！真靈，手也舒服許多。

拍下實景，讓朋友們參考參考！