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（1）
2002 年 12 月 16 日 |
周惠娟 兒童的體質都薄弱，較容易患病，尤其是消化能力和呼吸系統，都沒有一般人強壯。 理由是兒童的成長如初生樹木，幼時的樹木都是不堪風吹雨打的。 故此兒童患病是經常性的事，尤其在香港人煙密集，空氣污染越來越嚴重，出現鼻敏感、呼吸迫促、哮喘等，舉目皆是。父母為了子女終日擔心之情，常溢於言語之間和他們的表情。 生命與運動是互為因果的，不過對兒童的運動理念，一定要從兒童的能力和體力出發，用成年人的運動量和運動方式是不正確的。 兒童本身已經整日坐立不定，大多數家長以為小朋友的運動量已很足夠了。其實是兩回事，正如有些人說：“我整天都在幹活和走路，已經夠運動罷！”原來有目的走路和日常幹活勞作，久而久之會產生不斷重覆人體動作，而令到不同部位生毛病。運動的目的是；把這些用多了有毛病了的地方，重新得到舒緩和理順關節緊張。 小朋友繃繃跳是應該的，但如果發生了長期性的呼吸道病徵，那就需要有一套改善兒童體質的保健方法了，由於一本名為《學校與家庭》的刊物，編輯希望我就這題目寫一些有關兒童健康成長的東西。我認為這題目很有意思，故從今天開始，《談談笑笑我手寫我心》又多一項專題了，下次我會因應兒童鼻敏感的常見問題，跟各位介紹強健鼻腔和改善方法。 |
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（2）
2003 年 1 月 9 日 |
周惠娟 近日天氣寒冷，家長要留心小孩子的冷天保健，尤其是近日患流感的港人多得很，在輾轉傳染之下，小孩子最容易生病。 近年兒童患鼻敏感和呼吸呼道病變，有不斷上昇的趨勢，哮喘亦是兒童常見的頑疾。今天，我為讀者介紹減j輕鼻敏感和哮喘症狀的方法。 一． 每天早午晚用曼秀雷敦混合三四滴驅風油，替小朋友用點力擦背，然後在胸膛及小腹用同樣方法擦十分鐘左右，然後替小朋友像拍痰的手法，輕拍三十下背部。 二． 用小許曼秀雷敦加驅風油，替小朋友擦耳背及鼻子，時間約七八分鐘。 三． 用三四片薑煲水，然後替小朋友熱敷心口和小腹，當然背部同樣熱敷。 把這三步療法做齊，請讓孩子原地跑步四十下，之後，喝一杯暖的白開水。 此法如果持之有恆，對小朋友的呼吸道患病有很好的療效，尤其天氣寒冷，遇上哮喘發作，以上所介紹的方法，可以馬上令哮喘減輕。 如果讀者家中有孩子患上鼻敏感的話，大可坐言起行，立刻為小朋友做點保健功夫。 |
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（3）
2003 年 1 月 14 日
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周惠娟 各位家長，今天我要跟大家談談兒童轉聲期的重要性。 由十歲至十三四歲，是兒童聲音的轉變和發展時段。當父母都發覺小朋友的聲線有點兒怪怪的。如果家裡小孩遇上這問題，請立刻告訴他們這是成長的必經過程。 所謂轉聲期，是從一把男女不分的童聲過渡到雌雄有別的聲音。 女孩子在成長過程，當人長大了，聲音變得跟童聲的幼細顯然是兩回事，少女的聲音由於喉部及胸腔強闊了，聲音亦亮麗有勁。 男孩子的轉變更加明朗，這是從嬌嬌清脆的童聲轉到雄壯的男子漢聲調，然而男孩子轉聲期要經過時高時低，時男時女的混雜發聲階段，有些男孩子因自己的聲音難聽而努力找回自己過往的聲音，這會造成男孩子成長期的聲音障礙，有些男性有所謂（雞仔聲）的現象，其中成因是轉聲期的懼怕講話所引起。 我曾經在一個親子活動，建議家長們在小朋友轉聲期前後，多跟孩子作戶外活動，如跳繩、打球、跑步……對孩子的體能有良好的鍛鍊，此外引導小朋友拍拍胸口唱唱歌，對開朗發聲共鳴區，有一定的增強作用。 一把好的聲音，猶如擁有優良的溝通渠道，對人的健康和心理更是影響至深。 「兒童轉聲期」是值得父母留意的。 |
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（4）
2003 年 1 月 22 日
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周惠娟 為父母者當然希望孩子們健康成長，於是到處打聽如何令小朋友得到健康的體魄，廣告商看中這條生財之道，於是為商人的產品提供了一大堆如何令孩子聰明，令孩子讀書進步、令孩子健康無病的廣告，如排山倒海地透過傳媒深入每個家庭。 其中如；維他命 A B C D F G，健康食品生長素，大腦聰明靈活劑等等等等！ 由於愛子切，很多父母尤其是當母親的，看到廣告上的宣傳句子，總忍不住買來給孩子作營養補充劑。 吃得太多這類健康食品，很多時收到相反效果。每個小孩子的體質都不一樣，對營養食品的吸收能力，亦是各有所需。 吃得太多的成藥對孩子們的正常生長，反而帶來反作用，往往在不知不覺間令小朋友的心臟和腎臟由於吸納太多藥物而不勝負荷。兒童多病體弱，是否因吃得過多增強體質的「健康食品」？是否因這些東西而導致兒童行為暴躁不安？甚至，抵抗力減弱？這都值得人們去深思。 我不反對吃補充營養的食品，但要有認識，有節制及適當地食用。 如果日常飲食均衡，及沒有因病情需要，大可任何健康食品都不必要。 陽光、空氣、運動或每天補充一點魚乾油便足夠了。 |
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（5）
2003 年 1 月 25 日 |
周惠娟 由於人口多，生活環境缺乏樹林綠草，在夏天一定非開冷氣不可。故此在炎熱的季節，香港的廢氣是很嚴重的。要小孩子有一個健康體魄，除了注意飲食均衡和運動等。 家長們可有發覺，小朋友的一些毛病原來是被父母常常身體不適所傳染。當父母終日咳嗽流鼻水，小孩子便首當其衝。 昨天我跟課堂上的老師學生說：“你們的健康身體，除了自己身心受益，同時亦替下一代建立健康的第一步，你們都不會因身體有病，而傳染給家中小朋友。” 上兩篇我提到如何減少鼻炎，鼻敏感的方法，今天，我希望寫一種成年人對常常鼻子不適的方法。 每天早上用冷水潑鼻，步驟是首先吸一口氣，然後雙手用勁把冷水往鼻子潑去。 留意，潑水往面孔及鼻子時是呼氣，如此重覆做四十次，然後用冷水打打面孔，再用點力按擦鼻子及耳背，如是者連續做上一星期，一定發覺鼻敏感或流鼻水的情形減少了。 我的老師學生昨晚告訴同學，她說此潑水法很有效。萬一流鼻水或鼻癢的情形嚴重，請用幾滴驅風油混些曼秀雷敦擦鼻子和喉嚨，再以熱水浸手約二三分鐘，然後用毛巾熱熬。更加令呼吸道的發炎情況馬上舒緩下來。我的學生因依此方法，都與鼻敏感絕緣了。 小孩子的健康成長，由父母來開始，我是不斷把訊息傳到每一次的與會者或學生。 |
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（6）
2003 年 2 月 25 日
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講故事健體法── 周惠娟 各位讀者可能丈八金鋼摸不著頭腦，兒童健康又怎會跟講故事連上呢？關係可大得很也。 兒童心靈的啟蒙；往往由家長的言行舉止產生第一個心中圖像，如果大人終日吵罵無間，小朋友會感到每一天都在恐懼之中渡過，在缺乏安全感的環境，小朋友會抵抗力較弱，因為小心靈常處於害怕與不安之故。 我用以上的例子，是引出小孩子心理與生理像成年人一樣，要平衡才是體健之正道。 講故事能令兒童身心健康，是絕對有事實根據的。試想想兒童開心的樣子；當他們嘻哈大笑，當然連肺活量都增強了，亦因為小朋友在父母口中聽到各種有趣的故事演繹，小小的腦袋自然產生無窮的幻想，這樣會提昇孩子的聯想及創意。 孩子創意多多，有利血液運行，況且小朋友最愛父母扮演故事人物，小朋友最欣賞是父母慈愛的聲音，這無形中令家庭充滿了大人與小孩的交流和親愛感。 這一切對兒童身心健康都有莫大的益處。 |
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（7）
2003 年 3 月 17 日
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周惠娟 香港這陣子流行了戴口罩，在街上往來的行人，偶然都看見他們的口罩蓋著鼻子和嘴巴，說穿了都是因為肺炎擴散得太快了。 昨日乘坐隧巴過海，在車上目睹一位母親把幾歲大的兒子緊抱於懷，另一隻手掌輕放在小朋友的鼻和嘴的部位，愛子情切溢於行動，正是養兒一百歲長憂九十年。 乙型流感病毒固然可怕，小心戶外公眾地方的流感傳染是應該的。不過在小心之餘切勿令自已精神過度緊張，因為情緒低落和太恐懼都減低本身的抵抗力。 流感細菌有的可以潛伏多天才發病，換言之，當人感到不適可能是患病先兆。大人可以提高防禦流感意識，但小朋友是不知道的。「預防與治療」是家長們現時的流行語。 原來中國民間把薑和鹽當為兩寶；前年有一位鄉人教我每日用鹽刷牙和用熱的薑水隔日浸手腳，會令身體免疫力提高。 用鹽刷牙對口腔保健，的確有它的獨特效果，家長們可以用鹽水替小朋友嗽口，以保持口腔的清潔，晨早喝一杯淡鹽水對腸臟有消熱解毒之效。 此外，除了用薑水浸腳，還可用薑水以毛巾趁熱擦擦胸口和背部，目的是令心肺增強和提高身體抵抗能力。 這方法老早告訴了我班上學生，他們看見既經濟又實惠；都天天照做，上星期他們得意洋洋說：“我的兒子沒有從前的體弱了，亦少了感冒……”我聽了她的話，亦馬上寫這篇應時文章。 |
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（8）
2003 年 3 月 25 日
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周惠娟 非典型肺炎可以說是令港人談'「炎」色變。 近日坊間流行煲防炎中藥，我問過一位資深老中醫對此是否認同。老中醫說，這些預防肺炎的中藥都偏寒涼，如果小朋友體質較弱及患有哮喘就切不能任意服用，身體熱能不足，而飲用寒涼解毒劑會有反效果，小朋友喝後可能因此而減弱抵抗力。家長如果要煲中藥防感冒劑，最安全是請教中醫師的意見。 中醫藥是講究五臟六腑的平衡生理狀態。有一位家長告訢我，她的女兒喝了幾天，反而沒胃口吃東西，原來小女孩串有鼻敏感，身體因常吃西醫抗生素，顯得沒精打采，她告訴我，已經實行了我在本欄寫的運動療法三個星期，果然見到成績，不過今次為怕女兒染病，弄到小朋友因胃寒而不思進食。建議她帶小朋友看看中醫，把胃寒調節好，便沒事了。 吃藥是因人而異的，最緊是暫時少給兒童吃煎、炸東西和零食，平日可作一些增強肺活量的運動，每天以三兩滴驅風油加曼秀雷敦替小朋友擦胸口及背部，對心肺抗菌功能會大大提高；另外，以同樣方法用點力替小朋友摩擦腳底，對防感冒有意想不到的效果，原來擦腳板底可以直通上鼻子的。這些運動筆者天天都照做，健康要緊嘛。 |
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（9）
2003 年 5 月 12 日
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周惠娟 炎菌漸漸在熱天氣之下減弱，不過港人在舒緩緊張心情底下，一日未找出醫治方法，一日都要武裝自己，清潔衛生和強身健體是人人自保的上上策。 小朋友最愛吃零食和香口的東西，如果經常肺燥是很容易染上疾病。 今天為讀者介紹一種有益腸胃和清肺熱的食品。以紅米和白米再加一小許生熟薏米和二粒蜜棗來煲粥，常吃它有助增強腸胃的消化功能，兼且可以調節肝火。 其實成年人常吃它都不失為清腸去濕之妙品。如果是非常燥熱，可以用紅米加白米再加生薏米來煲粥，並且把它用來當水喝，這樣子可以收到更快速去其胃熱和燥火之效。平日多留意飲食習慣，可以避免很多不必要的疾病。非典型肺炎菌雖然可怕，如果人們能夠常把肺活量增強，和強健呼吸系統，這樣子對於防炎亦不失為積極的預防病菌入侵之法。 紅米有大量纖維，生熟薏米清肝平火，蜜棗潤肺，此味食療多吃無防，在此祝各位健康快樂。 |
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（10）
2004 年 3 月 2 日 |
周惠娟 一位學生的13歲兒子，患了輕度的肌肉萎縮症，當母親真是擔心萬分，眼看小朋友正常發育受到不治之症所困擾，除了尋覓名醫，亦到處打聽別的療法。 因為練聲關係，我對人體的臟腑頗有認識，同時身邊亦有好幾位對中國醫學有深遠學養的前輩及親人。 我對學生說： “中醫療法，是針對五臟六腑和人體經脈，值得一試。” 此外；可以每天用一兩薑煲水替小朋友熱敷胸膛、小腹、背部、腰部，再用手替其擦擦熱敷之地方，如是日日重複，一星期之後，再加多一項功夫，把薑水用來浸手和腳。 這樣子會令筋肉氣血運行；同時臟腑會得到運動而暢順起來。 生薑在中國醫療有很微妙的效用，它可以驅風散結和促進血液循環。 醫療、運動與營養是需要並重的，缺一則事倍功半。 此事距今已有半年了，學生寄來一張咭告訴我，她的兒子近日有好轉跡象，我亦樂得公諸於讀者面前。 |
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（11）
2004 年 11 月 8 日
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周惠娟 很多上聲線班的學員，在下課之後會順便問一些；子女們患有鼻敏感，支氣管炎，過早患近視，或身體虛弱等問題。 我常常對學生講有關互為因果的一些健康理念，在十多年接觸到聲音有問題的學生，他們大多數患有鼻敏感，和出現腸胃不適等。 有部份身體特別虛弱的學生，他們的父母，或他們的孩子都出現健康欠佳的情形。 這說明母親在懷孕期間，如果身體健康有問題，（尤其是臟腑和呼吸道）會影響到嬰兒在母體的健康成長。 就算嬰兒在母體；幸運地沒有受到任何不良牽連，因為父母健康不如理想，都會令小朋友因距離太接近，而容易患上鼻敏感等症。 健康由小時侯便下功夫，才是上上之策，多接觸大自然，讓身體多吸納氧氣對眼睛有保健作用。 此外；提高家庭的人人健康概念，是當前急務，試想一想，一個家庭，當中一人長期咳嗽和流鼻涕，其他家庭成員所吸入的空氣會清新嗎？ |
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（12）
2004 年 11 月 20 日
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周惠娟 香港近日因天氣轉涼而且極之乾燥，身體較弱的小朋友會出現呼吸不適的現象，尤其是本身患有呼吸道敏感的小孩，遇上冷風兼乾燥的氣候，而引起病情轉趨惡化。 身為家長切不可把兒童患有慢性呼吸道敏感；當作一件小事或無法根治的事實。呼吸道慢性病，如果能針對病情及多做運動，很多時會不藥而癒，今天介紹給家長們；替小朋友護理呼吸道的方法： 一）. 用曼秀雷敦加幾滴驅風油，替小朋友擦擦耳背，並且把範圍拉闊到後頸及後腦一帶。（作用：疏通耳、鼻、喉之腫脹） 二）. 用可同樣方法按擦前心及後背。（作用：讓胸肺呼吸量增強） 三）. 亦採用以上兩種藥物，擦按小腿，尤其要在上五寸下五寸部份著力，然後在腳面及腳底按擦。（作用：可促進全身血液運行，以收到增強抵抗力之效）。 最後，跟小朋友作一些肢體運動和跑步等。 完成以上程序，讓小朋友喝一杯和暖的鮮榨蘋果汁。若堅持一月，肯定收到不同程度的進步和療效。 |
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（13）
2004 年 12 月 3 日
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周惠娟 兒童視力變弱成了經濟發達國家的新趨勢，尤其是香港的年輕人十居六七都患有視力問題。 這都跟香港地少人多，以及嚴重缺乏大自然的生活條件有關，與此同時；青年人的飲食習慣亦是近視的元兇。 兒童吃得冷藏品高卡路里和肉類過多，會令到臟腑運行不通暢，令到血管彈性不夠，再加上玩電腦遊戲過長時間，引起大腦過份亢奮，這更加深身體的活動失衡。 視力的好壞是需要依賴身體的循環系統，和健康狀態來決定的，當然在某些情形底下，是因為眼睛神經發生問題，不過健康與視力之互為因果，是值得成年人為下一代去著力和注意的。 |
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（14）
2005 年 9 月 2 日
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周惠娟 家長們辛苦了！我跟你們相處的短短三小時，真教我反覆思量父母為子女的成長，簡直是鞠躬盡瘁。 小孩要活得健康，才有充沛能力面對成長的重重關口，光說讀書升學，已教孩子勞累，當父母的一方面要孩子勤力讀書，他方面要小心孩子的身心健康。 小朋友身體健康是受到父母的十分關注，至於健康的心理成長，父母有點忽視了。 每個社會都因文化經濟，而須要靈活去教育新生代，一位婆婆道出令人深思的經驗，她說：「昨天陪五歲孫女看芭蕾舞影帶，孫女問我為什麼跳舞女郎穿的不是像『天鵝糊』仙女們的美麗衣裳？我告訴孫女因為她家窮，跟著問孫女知道甚麼是『窮』？孫女想了一會告訴我，『窮』就像婆婆每天把廚房的垃圾拿到門外，我聽到受了啟發，現社會的小孩過得比我們從前富裕，她不知穿破衣服和吃不飽滋味，如果用我的觀念去糾正她，她不會明白，因為她週圍的人沒有這些問題。」 聽了這位婆婆的話，我回憶一位年長教育家的話：「我教孩子們睦鄰，教他們守望相助，現代人都愛生一個小孩，如果只集中教育孩子成為人中之龍或人中之鳳，甚至過份寵愛，孩子在成長過程，已經開始『自以為是』的不良心態，可是生活就要面對環境的轉變，成長是要付出不如意的代價，孩子生活在好環境，要給他們學習保護和愛護公物，給孩子學習沒有遠親但有近鄰，讓他們從小感染到關懷和互助的美德，這些都是對孩子的心理健康很重要的……」 亦有一位母親對我說：「每逢孩子浪費好吃的東西，我一定說難為沒得吃的窮人，可是孩子就是不聽話。」 我有感而發，也許改用飽了就不要吃，吃多了壞肚子，食物夠用便算了，不要浪費自然資源，如果人類不懂珍惜自然資源，有一天會因物資缺乏而受苦的。 今天我寫這篇文章，是由於參予一個兒童健康成長的座談會有感而發。 |
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（15）
2005 年 9 月 28 日
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留意兒童唱壞聲 周惠娟 家長們都關心子女的健康和子女們的素質培養。近日接到不少母親的來電，問題只是一個，希望我可以指導她們的小朋友作好朗誦比賽準備。 小朋友參加比賽可以增強自信，亦透過比賽項目，開了入藝術之第一扇門，通常跟這些陌生家長通電話，我會給她們一些參考意見，或許可以幫助她們解決一些疑問。 她們知道我沒有時間教小孩，亦希望我開一些假期兒童聲藝班。 一位母親更急切地把電話讓其九歲女兒跟我說話，因為發覺小朋友常常吐字不正。 我請女孩唱幾句歌兒聽聽，電話筒傳來女孩模仿流行歌手的氣聲唱法，即壓著喉嚨歌唱 我告訴女孩的母親，馬上買些兒童歌謠或民歌讓孩子歌唱，道理是小孩子模仿性強，聲音長時間受壓會引起很多發聲障礙，兒童歌謠的童聲都很好很開朗，民歌歌手的聲音比較自然流暢，小孩子學這些歌，會適合他們的聲音流動，長期受壓的聲線，會產生吐字不清，當然亦有發聲器官的問題，但模仿年輕歌星的氣聲歌唱，亦是小朋友把聲音弄壞的其中一個原因。 此外，兒童發聲暗啞，會妨礙他們的心理和生理健康。 |
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（16）
2005 年 10 月 6 日
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重視兒童懶音 周惠娟 讓小孩子習慣講說話帶有懶音，到長大才糾正，會出現吐字器官發育不全的現象。 吐字正確可以運動子音和母音之間共鳴，有一定的協調性彈性和運動性。吐字有懶音，不單令人聽來不舒服，亦影響孩子與人溝通的自信心，甚至因言語不清而怕講話。 如果是小孩的不自覺說話懶音，家長可以自行作輔導，例如訓練小孩子發英文字母的子音和母音，都是引領孩子發音清晰的簡單辦法。 如果孩子是言語障礙問題，父母最好盡早替孩子尋求言語訓練及矯正，讓孩子的聲音得到健康成長。 |
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（17）
2005 年 10 月 13 日
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兒童聲音要活潑 周惠娟 一位年輕媽媽拖著一對活潑可愛的小兒女，走到我這邊問：「老師：我的小朋友玩耍時會發出尖叫聲，是否應該馬上禁止他們？因為有人告訴我，小孩子尖叫會影響聲音成長，更可能引發喉嚨沙啞或咽喉小結……」 聽了這位年輕母親的問題，我馬上請小朋友朗讀一首他們熟識的歌謠。 清脆明亮的童聲，我倒有以下的查詢：「你的子女愛運動嗎？」 年輕母親：「我每星期天帶他們打球、游泳、騎單車等活動……」 「所以小朋友的身體很好，他們講話很放，很精神……」我說。 年輕母親搶著回答：「他們玩起來愛大喊大叫……」 「很多家長以為禁止小朋友開心地大喊大叫，就可以保護兒童聲線的健康成長，那曉得反而矯枉過正，令小朋友聲線沒有得到健康發展，因而出現聲音微弱及發聲局限在喉嚨的現象，小孩子因遊戲而發出的各種聲音，令發聲共鳴有著運動性的正面效果，當然整天尖聲大叫就真的喊壞嗓子了。」 最後我笑語家長們：「讓孩子跑跑叫叫，不要大聲一點便禁止他們，有聲音總比沒聲音健康啊！」 |
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（18）
2006 年 4 月 27 日
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切勿學流行曲的「氣聲」 周惠娟 家長們講話清楚，聲音精神明亮，對小朋友起到很大的耳濡目染作用。 家長的聲線微弱低沉，所謂有諸內形諸外，家長的表情肯定是沒神沒氣，孩子由於感染家長的神態，亦會講話畏縮。 現時的流行歌手們，大部份以氣聲唱歌，這是非常壞的發聲方法。 用氣聲唱歌，不能把聲音傳遠，由於聲量淺窄，歌唱時很難唱出較高或較低的音域，就算連中聲區亦是喁喁細語的歌音。 現代人都愛唱「K」，但唱出來的聲音是暗、沉、乾、啞，他們都是模仿現代流行歌曲的唱法。 遇到愛唱歌的學生，我首先替們練開聲音，跟著是糾正他們的發聲方法，因為習慣了氣聲唱歌，他們的喉嚨及吐字器官都有不同的障礙，亦因此而走音脫字…… 家長應留意自己唱歌時聲音是否大大方方，及注意小朋友的歌唱方式，切勿用了歌手們的虛聲唱腔，這樣令到小朋友連講話都是虛虛浮浮，久而久之，會影響小朋友的身心健康和自信心。 |
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（19）
2006 年 5 月 4 日
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朗朗之聲 周惠娟 兒童健康地成長，「健康」二字應在身體心智方面的平衡發展。 兒童身體健康，已經受到家長們的重視，在假日或課餘，例行安排兒童參加各種健體課程。 心智成長，其實關係到身體強健。小時候的喜好，直接影響成長心理及健康。 曾經一位教師問我何時開兒童聲線班，因為她的兒子愛唱流行曲，把聲音弄啞了，連講話都有點自卑，怕被同學笑他的「豆沙喉」。 唱歌本來是有益身心的愛好，唱歌可以令人精神暢快，對促進血液循環，甚有幫助，可惜今天的歌手們都缺乏了明朗聲線，用尖聲、虛聲、氣聲來演唱的彼彼皆是，兒童模仿學唱，連講話都是虛虛的窄小聲調，這樣子會導致心理畏怯。 「兒童朗誦聲線班」，是我跟教協合作的暑期課程，內容以唐詩為主，因唐詩本身充滿節奏感，文字簡潔有力，如果從少練習朗誦唐詩，對表情達意有很大幫助。 而另一主題，當然要求兒童有聲、有色、有神采，朗讀；用朗朗聲音唸誦，替兒童練聲是朗誦的第一步。 在練聲過程，還得注意型態是否自然大方。 運動糾正型態，是課程的其中環節。 答應開給教協的「兒童朗誦聲線班」一說，就有三年，今回才有空履行承諾。 |
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（20）
2006 年 5 月 11 日
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說話忌含糊 周惠娟 咬字不清影響說話清晰靈活，亦會令個人自信心減低。 咬字不清的根源可分： １．人云亦云，模仿電台電視DJ的俏皮吐字方式，久而久之形成說話不清，有點兒打蛇餅的擠迫吐字習慣，要糾正；首先改掉講話的壞習慣 ２．障礙性的咬字不清，如果屬於此類的發音問題，根治方法便得從障礙的屬性開始，障礙性的咬字不清，常見的是吐字器官開合不協調等。 ３．錯誤用聲而引起的發聲系統阻塞，由於發音共鳴沒有用上，導致唇、齒、舌、頰及喉肌欠缺彈性與協調。 以上三點只是常見的例子，一般人的懶音，可能跟小時候的說話習慣有關，其實講話字正腔圓，有助發聲器官運用流暢，講話靈活清晰，應從小時候開始。 |
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（21）
2006 年 6 月 22 日
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姿勢與健康 周惠娟 從童年開始，母親便留意我的行藏舉止：坐姿要端正，走路腰板挺直，吃相要精神…… 當時覺得母親太嚴格對待我的「生態自由」，更不可以如別的小孩子；托著一邊臉吃東西，如果彎著背，側側膊子地做功課，被母親發覺，總有一番責備。 先苦後甜的滋味是：這人坐立端正，有神有采…… 我拿這小時候的經驗告訴學生，原來不良姿態會引起生態平衡；同時阻礙經脈暢通，兒童習慣不良姿態，會影響外觀和自信心，健康成長與人的精神和型態，可說是脈絡相連。 注意兒童平日的姿勢是否正確，亦是提早保健之方法。 |
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（22）
2006 年 7 月 8 日
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小朋友聲線明朗 周惠娟 兒童聲線值得家長留意，然而如何留意卻是一門複雜的學問。 家長可以做到是糾正孩子不要發懶音，可是面對吐字器官的種種障礙以及聲音微弱的現象，是手足無措的。 聲音微弱有可能是兒童的呼吸系統不健康，亦有可能是習慣性用聲不當所致。 能夠在小時候開始用聲恰當，對成長的心理及生理有一定的影響。 聲音明亮是代表呼吸量多，循環系統暢順，反之是氣滯血凝，亦妨礙兒童的發育。 聲音開朗，肺活量亦強健，小朋友聲響亮，小心靈因而多了開口自然的快樂和自信。
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（23）
2007 年 7 月 18 日
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兒童唱兒歌 周惠娟 年輕媽媽陶醉自己六歲女兒的歌聲，小妞兒模仿流行歌手的動作和聲音，她半開半閉的眼睛向我拋送。 年輕媽媽：「她甚麼歌都學得快，真服了她！」 年輕爸爸：「總覺得她發音不對勁，活像小蚊子的聲音。」 我笑語家長們：「小朋友自有他們的天地，快快樂樂開開心心，開懷地唱歌，才是他們所需要接觸的歌唱世界。 流行情呀愛呀痛呀苦呀的歌，不適合兒童心靈，再講；這些歌都局限在鼻咽、口腔和喉嚨之間，且聽吚呀細語，不見聲出有神采，對小朋友的發聲引來不良後果，原因是小朋友學了虛聲唱歌，不自覺會用虛聲講話，對於兒童發聲共鳴，起了一定的障礙，挑一些鏗鏘兒歌或民歌給小朋友詠唱，對他們聲線發展有很大益處。」我說。 |
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（24）
2008 年 4 月 16 日
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不要學孩子吐字不清 周惠娟 小朋友在開始牙牙學語時候，由於發聲器官尚在成長之中，未能把字音咬正，很多父母和家人覺得很有趣，學幼童吐字不正的發音方式，逗小朋友講說話，這是很不好的習慣，小朋友會失去學講話期間，向大人吸納正字正音的機會，因而習慣某些懶音，由於吐字不清，亦影響發聲管道的平衡發育。 字正腔圓，是平衡發聲器官的吐字功能，這些功能亦幫助強化循環系統和身體健康，希望大人留意自己的聲音，小朋友會以大人為學習榜樣的。 |
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（25）
2008 年 6 月 12 日
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父母的聲音 周惠娟 囡囡高高興興唱歌跳舞，當母親跟著女兒的節奏，一邊拍手一邊點頭示好，囡囡跳完舞唱完歌，回轉頭大聲呼喊：「媽，你跟爸一起加進來罷！」 囡囡聲音清亮明透，她的母親問：「老師，囡囡的聲音怎樣？」 「數年前我已跟你講，父母是子女的榜樣，你的聲音語調，就是小朋友耳濡目染的來源，你講話大大方方精神利索，小囡囡講話的聲調語氣，也是大大方方精神利索，你的聲音好，你的孩子聲音更好，因為從懂講話開始，便用上上天所給予的發聲共鳴。」我答 |
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（26）
2008 年 6 月 13 日
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孩子聲音要自然 周惠娟 過早要子女接受歌唱或朗誦的聲線訓練，未必是一件好事，如果導師沒有一套聲音與人體結構的理念，在訓練的過程，沒有因應孩子的聲音生理發展如：喉嚨、呼吸、共鳴、體格等，成長中的生理變化，一味以高低抑揚，忽強忽弱的聲音訓練方式，這樣子很容易把孩子柔軟鬆通的發聲結構弄至緊張，由於發聲不在兒童生理變化進程的當兒，一些高低抑揚的聲音，都是造作出來的，凡造作出來的聲音，可以納入用聲不當，尤其小朋友在成長之中，切不可讓聲音在不自然底下，發出不同音色，對孩子在轉聲期間，損害尤其深遠。 孩子平日唱歌朗誦，都有助聲音自然發展，但不要刻意要孩子接受聲音訓練，怕的是弄巧反拙。 |
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（27）
2008 年 10 月 3 日
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兒童口齒不靈 周惠娟 網友在留言欄寫出；九歲兒子的語音不清煩惱。 語音不清問題可謂千絲萬縷，要準確地糾正發音，只能面對面作深入瞭解，然後作出準確的矯正和訓練。 有些情形會例外；如果孩子由於懶動作講話，當然語音不清，這樣子便好辦了。 辦法：鼓勵孩子朗聲讀詩歌，開始時不要字字糾正，讓小朋友信心增加了，才鼓勵孩子學父母的正音讀字。孩子的模仿力強，不知不覺會有樣學樣，字正腔圓起來。 運動增闊共鳴，最好讓小朋友游水和緩步跑，對肺活量有增強作用。 此外；跟孩子做一些大口大口咀嚼運動，由於吐字器官有彈性和口腔有較大空間，對付口齒不靈，有意想不到的功效。 |
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（28）
2008 年 10 月 10 日
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屈一指吐一字 周惠娟 時間大約早晨8時15分，運動完畢，安坐7號巴士返家。後座的年青媽媽以氣急敗壞的聲調，跟穿著校服的小學兒子講話。 起初以為年青媽媽責罵小孩，細聽之下，原來講解車廂外的景物。 這位女士聲音沙啞，講話只聽清楚開頭字眼，往後的話被吃掉了，像滾圓球般；一溜便過去。 「媽媽，放學可以……？」小男孩迫著喉嚨大聲講話，聲音也是沙沙的。 可憐的小男孩，他不知不覺模仿母親的講話聲調，他們母子倆的喉嚨辛苦了。 常常提醒為人父母的學生：「努力練習字正腔圓，用數拍子方法，糾正快速食字陋習。」開始練習放慢講話，一定很吃力，很容易「快拍」連珠起來。 以手指代替打拍子，一字屈一指地講，慢慢會把講話節奏平均起來。 千里之行，始於足下，願講話「快快」的朋友，齊齊屈一指說一字，開始時放慢，漸漸加快。請保持節奏平均，不要時慢時快。 |
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（29）
2010 年 1 月 15 日
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不要雌雄倒轉 周惠娟 舊學生給我一個好消息，她說：「仔仔已經沒有女孩子的嬌態和動態。」 我答：「是你們愛把她打扮為女孩子，並且作為尋開心的行為所致。」 去年舊學生來找我，因五歲兒子行為動作活像女孩子，兒子父親害怕是心理傾女性化的先兆，她把一本兒子的日常照片給我看，當中有很多張照片是男孩扮女孩的裝扮，我心裡有了底，說：「孩子很可愛很俊美。」 「是呀！扮起女孩好像小花旦。」她說 問題出在大人身上，是大人引導他的行為女孩化。請馬上回家，帶孩子踢足球學打波，或步操打鼓，記著不要再把他打扮成女孩，也不要說他的行為像女兒，最要緊是你們要把他當回男孩去打扮。」 一切都過去了，舊學生從電話傳來開心的聲音。 |
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2010 年 1 月 27 日
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莫忽視兒童聲音 周惠娟 小朋友的聲音放不開來，聲音局限在咽喉，頸部筋腱僵硬，聲音很沙很啞。 「小朋友沒有胡亂發脾氣已經是異數了，因為頸項肌肉緊迫，引起呼吸迫速，很容易情緒鼓噪，小小年紀，不懂放鬆和控制情緒，只有以胡鬧哭叫來發洩身體不適。」我說 「他從前在家常常叫罵和發脾氣，我們一直都替他以中醫調理臟腑，現在情緒比較安定了些，但因聲音發不開，他很自卑。」青年母親 「小朋友很直接表達感受，連呼吸都不暢順，如何安定下來？現在馬上替他在呼吸和共鳴區做紓緩手法，小朋友會很快收效。」我說 今天第二次接受矯正，年青母親告訴我，第一次矯正之後，小朋友表現出講說話的自信心。 |
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（31）
2010 年 3 月 31 日
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兒童不應練巨聲 周惠娟 某一大型屋苑舉辦《兒童節小巨聲比賽》，一看這標題，馬上浮現小朋友張大嘴巴，頸筋大露，用力吶喊歌唱的情景。 用巨聲這字眼，真的不好，而且毛病很多。 小朋友聲線幼嫩，共鳴發育未全，參賽小朋友的家長為了孩子贏得比賽，而讓他們以巨大聲浪練唱，過程多是想當然的胡亂放聲練歌，這樣子會令兒童喉嚨受損，造成聲線短期或長期損害。 比賽章程的英文標題倒沒問題，"Children's Day Singing Contest"(兒童節歌唱比賽)，不會令家長帶來兒童鬥巨聲的錯覺。 如果中文標題跟英文一樣《兒童節歌唱比賽》，那就是純粹一項培養小朋友音樂興趣和歌唱才藝的比賽。 減少兒童鬥大鬥巨聲的聲音損傷。 |
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2010 年 4 月 8 日
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好聲好教學 周惠娟 舊學員來電話，講她的練聲趣事，她得意說：「每天有空檔，我獨個兒在課室練聲，有一回；發覺練（去、哈）胸聲，共鳴日久見功夫，竟然把掛在屏帳的風鈴震動了，同事都說我的聲音有力，跟從前無聲無氣判若兩人。 我的小娃娃，她感染了我的聲音，她說話挺明亮的，謝謝老師提點，真的，兒童的聲音好壞，會直接受到父母的聲音影響，我要女兒講幾句話你聽。 小娃娃；告訴我你叫甚麼名字，哈！果然聲音清脆明亮…… 小娃娃；再講你讀那間幼兒園。 周老師，我的小女兒講話很有神氣，嘻嘻！ 說說我近日的成績，我呀！一連講五堂課不要用咪（擴音器）。」 「很好，我很開心，現社會太需要好老師，我知道你發聲自如，便把書教得好，能為老師練就一把好聲，是我對教育的一番心意。」我高高興興回答。 |
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2010 年 7 月 6 日
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姿勢與成長 周惠娟 小朋友彎著腰，一隻手托腮，一隻手寫字，小朋友的母親沒有甚麼表示。 看見這情形，我輕聲對小朋友的母親說：「習慣彎腰而坐，令到肺部及脾胃不舒不暢，由於彎腰曲背的關係，呼吸量一定淺，呼吸量不足，心肺功能因此而減弱。 把頭側往一邊做功課，頸部容易僵硬，造成肩膊肌肉緊張，眼睛因頸肌僵硬，令到血液上下流通受阻，眼睛很容易疲勞。 孩子從少習慣了行、走、站、坐、工作的端正姿勢，對身體健康和心理健康都有很大關連。」 小朋友的母親是中學老師，經我這麼一說，她高興地點頭稱是。 再次見到她，是歡喜的回報，她說：「自從去年聽了周老師的提示，我注意兒子的日常姿勢，腰挺直了，肩膊平正了，連講話聲音都明亮起來。」 |
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（34）
2010 年 11 月 4 日
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德育是心理健康 周惠娟 大廈管理處正坐著幾位等候電梯住客，一位女人若無其事看小朋友把玩滅火筒，這位女人可能是看護孩子的中國女傭，管理員告訴小朋友滅火筒不可以把玩的。 女傭聞聲喝罵小朋友，小朋友沒有停下來，坐在身傍是一位上了年紀女士，她搖頭說：「現在的小孩很聰明，他們不愛聽大人的話。」 這說話是針對把玩滅火筒的小朋友而發。 我說：「小朋友不懂滅火筒是不可以把玩的，要是明白了，肯定不會碰它，我們當大人應該教導小朋友。」 小朋友聽我這樣說，果然乖乖站在一旁。 電梯內，小朋友變得禮貌起來，問：「姨姨住幾樓？」我說：「十五樓」，他像小導隊，替我按了層數。 剛才看他不順眼的女士稱讚說：「教小孩子真的要懂兒童心態，不能用大人眼光，把他們罵得像罪人……」 |
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（35）
2010 年 11 月 25 日
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講古的小朋友 周惠娟 小靈精煞有介事拿起一本童話故事，在一眾長輩面前開始講：「從前有隻大烏鴉，牠原來是王子的化身……」 他的爸爸媽媽坐在舞台前排，聽得如痴如醉。 跟著是下一位小朋友，也是手拿著一本童話故事開始向台下觀眾講：「在那遙遠的地方，光明使者迎接不怕長途險阻，尋找光明的人，……」 小孩子一手翻開另一頁，繼續講故事。 我奇怪孩子們為什麼不把故事背下來，主持人輕聲對我解釋，這是訓練小朋友當一名小教師，用自然而懇切的聲音，向聽眾講他們熟識的故事。 我恍然大悟，再留心小朋友的表情，果然言語自然，滿有信心的把故事書的文字，用帶有童真的語氣唸出。 過程不像表演，也不會出現兒童不應有的造作語調。 我對主持人說：「很欣賞這個宣揚兒童閱讀的表演節目，讓小朋友和家長互相參與，同時令小朋友從小與書本結緣。」 坐在旁邊的家長聽我這麼說，微笑答腔，她指著台上正在講故事的女兒說：「她呀；每星期天，總愛拿著兒童故事書，有板有眼地向弟弟講故事，弟弟也有樣學樣拿起書作小老師，向小狗講起故事來……」 讓閱讀進入家庭，才生出閱讀的社會風氣，這位有心兒童教育的主持人，聽在心裡，喜也在心裡。 |
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（36）
2011 年 1 月 11 日
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慎於始 周惠娟 去年教了好幾位幼稚園老師，從他們身上我意識到幼稚園老師對小朋友成長的重要，所謂三歲定八十，雖然不可以一概而論，但慎於始，可作為教育兒童的準則。 教育小朋友等如育苗，要從小培養良好習慣和品格，對長大面對五花八門的社會，便有了自我保護和抗拒壞事物引誘的能力。 為幼師們解決聲線障礙，幼師有聲有色唱兒歌講兒童故事，真的令我開心和安慰，聽到他們的真情告白，我打趣地說：「謝謝你們代我教學，我可告慰家母：『媽；看我多有辦法，替老師開聲，讓他們辛勤教學，比較我當學校老師，意義更具幾何倍數。』為師計的是大數，是以四兩博千斤，或稱之為擒賊先擒王。」 謝謝老師辛苦教學，是我的真心說話。 |
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（37）
2011 年 4 月 11 日
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用轉移取代制止 周惠娟 八、九個月大的嬰兒，已經開始有些表達情緒的小動作。 八個多月大的趣緻BB，他表達不滿的行動是：把東西擲在地上；用勁鼓動嘴巴發出咕咕聲音；用上唇門牙力咬下唇等。 BB母親和BB嫲嫲，不斷學BB的動作。 看到他們學BB的開心模樣，卻又聽到她們說BB這些動作不好，BB嫲嫲開始制止BB咬下唇…… 我對他們說：「BB開始表達多樣化，不要禁止BB的行動，如果有些動作，例如BB生氣時用力鼓起面頰，並發出咕咕的頸喉聲，這時連帶臉兒都紅脹脹，這動作偶然為之是可以的，但變成習慣便不好了。 」 其實嬰孩有些動作，不須要馬上制止，這樣對幼孩的身心和大腦都不好，但大人切不可為貪玩去模仿，這樣子是令BB大腦重複這種動作，那容易成了BB的表達習慣。 可以在BB鼓動臉兒時候，媽媽馬上用別的東西轉移BB的表情。 BB的母親和嫲嫲聽了覺得有道理，經過幾天的實踐，BB已經很少咬下唇了。 偶然BB媽媽學BB發怒時的紅臉鼓面頰，嫲嫲旁觀者清，告訴BB母親不要貪有趣，BB媽媽笑言：「又再犯錯，都怪BB生氣時的得意模樣。」 |
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（38）
2011 年 7 月 21 日
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平衡身心出健康 周惠娟 前年發生的事情，若非接到她的電話，事情跟時間一齊流逝，沒有絲毫印記。 「老師；告訴一個奇妙的好消息，兒子的狂躁行為沒有了，自從聽了你的忠言，兒子果然平靜了許多，學校社工也感奇怪，竟然不用服葯而自癒。」舊女學員說。 前年秋天，學員在下課時候，面露愁顏，請求我給一些意見。 原來她的十一歲兒子，被學校社工和醫生判斷患上狂躁症，需要用葯物把狂躁行為減輕，她見了同類例子，接受治療的小童減少狂躁行為，但出現了行為呆滯，反應遲鈍的後遺症。 聽了她的說話，我說：「如果有這方面憂慮，建議每天與兒子一起游泳、跳繩或緩步跑，以平衡孩子的身體各部位，並看中醫，以中葯來調節臟腑，可能會收到理想效果。」 她急著答話：「我不知如何面對兒子！」 「請用平靜心來面對孩子躁動，如果你因孩子的躁動而罵他打他，反而加重他的躁動，孩子其實也因本身問題而感無奈不安。請記著；不斷怪他責他於事無補，反而有害。因為孩子的狂躁非其所願，乃身不由主所使然。」我加重語氣。 兩年過去了，塵封了的事情，被一串電話鈴聲，喚回記憶，如斯美事，值得寫下傳讀。 |
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（39）
2011 年 7 月 25 日
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焦慮焦慮 周惠娟 青年母親邊取出八達通過機入地鐵，邊吊高嗓門罵：「怎的呀！三加十三等於幾？你沒用心去算，老師教的計數方法去了那裡？怎可以這樣？用腦用方法去計呀！激死我了……」 才幾歲的男孩子，慌張失色，跟著媽媽往車廂坐下，我面對他兩，很不自在。 母親令兒子取出作業，男孩子手執紙筆低頭計算，母親看見衝口大叫：「連五加二都計錯，你可不可以用點腦？你沒有方法！看！又計錯了，你應怎樣去做才對？」 孩子苦著臉說：「要計多點，不要懶惰……」 母親連珠爆發：「你知道計多點，但你計算不對，想把我氣死嗎？」 男孩子目光發呆，樣子淒涼，望著媽媽猛力搖頭：「媽，我計多一點，媽媽不要死……」 母親雙眉深鎖，臉部有點兒抽搐，她很辛苦，很心焦，很痛心，情緒非常煩躁。 兒子木無表情，呆呆地坐著。 望見這情景，心為此不安，對青年母親辱罵兒子態度反感，小孩子那懂用方法，法是一點一滴去學的，母親用大人行為與心智去要求孩子，要求過程辱罵、罰打、呼喝，孩子被嚇得心神不定，此情此刻，孩子那能學習？那能從「錯」去學懂「對」？ 每次看到這樣恨鐵不成鋼的怒氣母親，我情緒也受波動，覺得小朋友很可憐，母親很無理。 這天因有較長時間和非常近之距離，青年母親痛斥兒子樣子清楚可見，看她憂慮表情，聽她患得患失語氣，她！愛之深，責之切，她罵；想罵到兒子聰明向學，她罵；一發不可收拾，她很辛苦很無奈。 她心痛兒子挨打罵之苦，但以為只有如此才是教兒好學方法。 恨鐵不成鋼無錯，但鐵要成鋼是有過程和方法的。 孩子需要培養需要教，但請媽媽們想想當自己年紀小小時，能懂些甚麼？能執行些甚麼？讓心態兩方走動，一是回到天真孩童時候，一是以大人心靈養兒育女，令他們成長成才。 過程有打有罵有責備，只要有分寸，有法度，可避免流入個人情緒陷阱，讓孩子身心健康成長，母親亦可從容面對孩子的錯！錯！錯！ |
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（40）
2011 年 8 月 1 日
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潛移默化 周惠娟 大學講師繃著臉訴說教小朋友之苦，她是藝術行政人才，管教小朋友自有一套方法，然而；她的兒子和女兒對所安排的藝術課程起了抗拒之心。 「拉小提琴、彈鋼琴、繪畫、陶瓷、古箏、運動等，要小朋友堅持學習，但心散不能專注。」媽媽講師喃喃自語。 「希望小朋友將來當藝術家？」我問 「非也，只想兒女從小接受藝術薰陶，將來當什麼，由他們決定。」講師 「有此想法；事情可容易解決，小朋友心散是必然，興趣多但不持久也是兒童天性。你希望小朋友從少接觸各種藝術而非強調當藝術家，孩子繪一陣子畫，彈幾個月琴，再練拳打球，然後學弄陶瓷，這一切可當作孩子文化藝術土壤和養料，是成長過程的健身健智良方。」我說 「能教人不能自教，我太刻意求成，亂了方寸。」她答道 |
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（41）
2011 年 8 月 16 日
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注意兒童型態 周惠娟 常常留意小朋友步行姿態是否腰板挺直，坐姿是否平直，對孩子們的身心健康，起了很大的影響。 習慣彎背而坐，以及走路時腳步凌亂鬆散，這可使身體各部位失去互相協調的平衡功能。 用放紙鳶為例子：絲線的一邊由人手操縱，另一邊是飛往天空的紙鳶，中間乃連繫發放拉力與發揮上揚動力之所在，放紙鳶人要保持收線與放線之平衡力度以及保持絲線之不偏不倚，是謂放紙鳶過程之平衡與豎立感，如果絲線出現了鬆弛，紙鳶便頓失飛揚主力，要麼飛不上，要麼飛不多久便搖擺墮地。 這是平衡的動力學問，培養小孩子的良好姿態，等於減少小孩子的身體發育障礙。 |
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（42）
2011 年 10 月 11 日
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聲音與成長 周惠娟 家長的聲音，是孩子的講話發音模式。 陳太聲音基礎本來良好，可惜沒有把發音共鳴器官充分利用，出現了吊聲，即以咽喉發音習慣。 她的兒子正處於轉聲期，聲音卻停留在小童階段，近日聲音變得弱少和沙啞。 我望著這位眉目清秀的少年人說：「是否脾氣越來越壞，時常有股怒氣要爆發？」 少年人點頭，母親馬上回答：「對了，他本來很講道理，近來性情變了，時常發脾氣。」 「不是他性情變壞，是由於他從少吊著喉嚨講話，頸部筋肉和韌帶非常僵硬，沒有少年人的正常頸項肌肉柔軟度，這可造成咽肌緊張，直接阻礙正常呼吸，呼吸迫速帶來可大可小後遺症。 他正值轉聲過程，因長期習慣用假聲講話，男孩子中聲區聲線發育，沒得到正常展開，他的聲音便處於一個「困」局，那是吊聲拉扯喉嚨，把胸肺區的共鳴僵化了，動彈不了，這會令他備受發聲不暢和呼吸不順所折騰，如此教他怎樣不煩躁？ 他不胡亂擲東西來紓洩情緒，算他夠善良了……」 陳太明白孩子的問題所在，三個月過去了，孩子聲音經針對發聲功能矯正和訓練，下星期要參加朗誦比賽。 陳少年同學的聲音可順暢地發出屬於中童的明亮聲音，因從前又吊又扯的講話習慣，不自覺連形狀體態也有偏歪，正聲必須顧及正形，方可順理成章，不正形；聲音無從自然發放。 同樣重要的是；面容要光明開朗，這些陳少年同學都做到了。 陳太明白了，為了兒子好和自己好，她接受了我的建議，不做兒子的壞榜樣，開始接受聲音訓練，她的肌肉和呼吸減少了從前的緊張和壓迫情況。 |
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（43）
2011 年 10 月 14 日
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少年轉聲不宜勉強高音 周惠娟 陳少年同學將要演學校的音樂劇，他演繹的小王子歌曲，有些音域太高，陳太用假音衝上為兒子作提點，我連忙阻止她。 不要拉聲直上作為高音手段，可把練就的過渡童音打回原位，高音不是光在咽部拉腔，一定要在發聲基本共鳴區，一點一點發展開來，方可有好的自然的高音。 兒童在轉聲過程，不適宜演唱音域太高和太低的歌曲，因為少年發育和發聲的程序相輔相成，人成長有多大，聲音相應成長而發展。 唱高音不是光靠高位，高音亮麗是以實在的中底音區作音質的彈力基礎。 陳少年同學已屆轉聲期，而且聲音正在漸變漸闊厚，但仍未完成聲音的轉變程序，即是正在成長的少年人，聲音跟隨年齡作轉變。 勉強去唱高音，是揠苗助長行為，不利少年轉聲和發育。 陳太是明理之人，她不再為兒子能否唱好「小王子的高音樂段」，而不惜把聲音收窄扯高。 當然；高音在共鳴條件欠佳，怎樣收窄扯高，也出不了高音。 |
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（44）
2011 年 12 月 29 日
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父母是兒童明燈 周惠娟 地鐵車廂內，常目睹年青父母為取得一時寧靜，開動手機的遊戲屏面，給予坐在嬰孩車的小寶寶把玩。 看見小寶寶目不轉睛盯著手機影像，再看年青父母忙著打遊戲機，心理直冒寒氣，小寶寶未懂事便與遊戲機為伍，首先壞了眼睛，再而被遊戲機操控了平日正常活動，這樣把小孩子的思維收窄了，亦把小孩子的 身體桎梏在室內遊戲機之鍵盤。 遊戲機進入了人們的日常生活，且操控了人們的意識形態，惡果已經開始浮現。 那是；玩遊戲機的人，手不斷地飛速按鈕，而且面容緊迫，雙肩高聳，似乎面臨生命博弈 ，此情此境，反映了這些人出現了玩遊戲機過度活躍症，此症會引起全身尤其是手腕的筋肉緊張，亦因此而導致心血管抽搐，再嚴重是停不了機，心安放不下，情緒容易波動，以及與外間少了交流，與人沒法溝通。 這一切都造成人生的一大障礙。 父母們是孩子的成長明燈，從少讓孩子從有益身心的事物得到養份，這是父母之福孩子之幸。 |
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（45）
2012 年 2 月 2 日
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做好當父母準備 周惠娟 嬰兒呱呱墮地的第一聲，氣息連貫沒有阻礙，所以聲音清晰靈動。這是嬰兒身體柔軟，沒有硬而僵的地方，聲音發放便暢通無阻。 嬰兒剛出生，五臟六腑功能雖然薄弱，但由於未受環境及自身心理或疾病的污染，其功能處於早晨太陽初露，五臟皆有其聲，並非五臟各有聲音，而是五臟六腑健康，則發聲器官強健，所以嬰兒的聲音明清透亮，乃因臟腑柔軟有彈性之所以然。 可惜現代社會嬰兒健康如初昇陽光的定律，因父母健康欠佳而起了變化，有些嬰兒出生便體弱，呼吸出現不均稱現象，這可引起腸胃及排便欠佳。 父母有好身體是孕育嬰兒健康的第一線，也就是給嬰兒的健康第一階段。 |
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（46）
2012 年 4 月 13 日
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小兒按摩好處多 周惠娟 男學員縐眉繃臉，訴說才一個多月大的囡囡近況，他憂心地告訴我囡囡出濕疹。 可能跟腸胃打上關係，他說囡囡每三天才一次便便。 「試試替囡囡做一些嬰兒按摩，首先在囡囡的小肚子輕柔地上下左右掃掃，在小腹亦作輕柔按摩，跟著把囡囡抱起，在其腰背和屁股部位用非常輕柔的手法按摩，最後用輕輕慢慢柔柔的力度為囡囡的手手腳腳做一些摩摩擦擦活動。」我邊示範邊說。 二星期過去了，他說每天囡囡被輕輕按按，肚子發出咕咕之聲，不久就開始排便，現在囡囡的皮膚好轉了，天天排便正常，晚間可以安睡。 |
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（47）
2013 年 10 月 15 日
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孩子打機聲帶緊 周惠娟 地鐵車廂內，常常見到一家大少，各自各打遊戲機，這種情形，算是香港人的生活習慣。 有一天；一個年紀七八歲的男孩，尖聲向父母高叫，訴說遊戲機不靈光。父親輕聲責怪兒子聲浪太大，馬上把自己手機給了男孩，掉轉頭對孩子媽說：「阿B講話聲音又大又粗，連頸筋都現出,，這樣子對喉嚨帶來傷害……」 我望望男孩，他埋頭以快速手勢，不斷地按手機，當畫面出現緊張情節，他嘴巴發出頻密吶喊之聲，如其父所言，頸筋粗粗，教人看得怪不舒服。 男孩子玩遊戲機時，雙肩直往頸部頭部高聳，這肯定引起發聲緊張。 再者；孩子可能長時間盯緊手機熒幕，他眼睛顯得勞損，勞損的眼睛再加發聲緊張，孩子表現出煩躁情緒。 跟學生談到她孩子的事情，剛巧亦是孩子發聲粗尖的煩惱，她擔心長此下去，兒子會聲音難聽和受損害。 小孩子玩遊戲機太多，真的引起不安情緒，是遊戲緊張情節，令小朋友太興奮太緊張，多帶孩子作戶外運動，讓孩子在體育過程，發出有別於遊戲機之短距離和過速手指舞動的爆發尖叫聲。 運動時所發出的聲音，是帶氧的聲音，因自然奔放，聲音有一定的力度和寬度，很少出現頸筋腫脹的尖叫聲。 我將地鐵目睹的情境，跟學生解說，她心有所悟。 她說：「孩子只六歲，很容易把壞習慣糾正……」 今天她來上課，請我聽聽她兒子電話傳聲。 「真幸運；及時減少了兒子打機時的緊張叫聲，孩子聲音沒沙啞現象了。 當然是接受老師忠告，多跟孩子一起作戶外運動，同時多為孩子講故事……」學生 |
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（48）
2013 年 12 月 12 日
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按摩活脾胃 周惠娟 學生問：近日囡囡早上坐校車返學，經常會嘔吐，老師怕是傳染病，要囡囡提早回家，但囡囡嘔吐過後便沒事了，有甚麼辦法可以讓囡囡坐校車不會嘔吐？ 答：既然看醫生都認為囡囡沒有甚麼病，可以每天早午晚，替小朋友在心口、肚子輕輕打圓圈來回按摩，而後；並在背部及腰腎部份用同樣手法按摩，過一些時候，可以令脾胃功能增強，如囡囡願意，請替她連手足都擦擦按按，有助促進血液循環，小朋友會抵抗力好起來的。 學生果然每天替囡囡按摩，她高興地說：「這幾天囡囡乘搭挍巴，已經沒有嘔吐了，希望天天都能如此……」 近日天氣又乾又冷，小朋友抵抗力較弱，坐校巴要經受震盪，而且車內開空調，沒有自然空氣，小朋友容易感到不適，按摩可令孩子體魄康健，呼吸舒暢，達到不藥而減少坐校巴引起嘔吐之事。 |
| （本版原文節錄自“談談笑笑－我手我寫心”版內） | |||
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