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1 新年進步 |
藝術與生活 |
談談藝術教育 |
再說藝術教育 |
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5 |
董太，你真棒！ |
勞工日記 |
回望 |
兒童健康樂樂談（之二） |
BB與汪汪（26 ） |
聲音與健康（24) |
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12 |
演講偶拾(16) |
兒童健康樂樂談（之三） |
1月15日 香港特色（之五） |
每日一完成 |
婦人與小狗 |
西班牙的舞蹈 |
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19 |
中西方的藝術差異 |
聲音與健康（25) |
兒童健康樂樂談（之四） |
BB與汪汪（27） |
跟馬年說聲再見 |
兒童健康樂樂談（之五） |
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26 |
俱往矣！數風流人物 |
人情物理說教育 |
BB與汪汪（28） |
向馬兒說聲好 |
31 |
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年輕人渾身是勁，他們都擁有不可估量的創造能力，如果這股力量沒有得到好好的發展，可能到了某個年齡，人會變得消沉，或安守現狀，甚至在找不到生命的意義之餘，或來一個孤注一擲，務求有所表現或突出自己。
社會很多不同的罪行，反映了各類人性的百態。文化、藝術、教育，我覺得其最大的意義，是令人明心見性以及提昇人的氣質，所謂知是知非，知進知退，以及珍惜緣份。
知足心安，是生活的調節劑，當然年輕時侯不會體會這種心境，不過在年輕的日子開始了文化藝術的薰陶，在人生路上便擁有一份對事物欣賞的情懷，心中有美的感受，對情緒寧靜有一定的幫助。
文化藝術是令人不知不覺受益受惠，因為它如陽光甘露，使人生美化起來。
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德育跟藝術教育要成正比，要不然，當一個人接受藝術薰陶越多，可能會自以為品味非凡，甚麼都看不順眼．甚麼都不滿意，甚麼事情都加上自己的觀點，如果患上這一種「藝術氣質神經後遺症」，那真的麻煩頂透了。
試想想自以為是，自以博雅多麼可怕，當別人的語言偶有不雅，便嗤之以鼻，或吃東西時不懂餐卓禮儀，便覺渾身不舒服，甚至人家穿著佩戴，都評頭品足，如果犯上這毛病，是很辛苦的。
所以我常常對學生說：「當你們彈一首樂章，或繒一幅畫，首先呼吸一下大自然的偉大和它的奇妙組合，再想想自己只是大自然的一份子，你們就沒有被限制於自高自大了。」
當然我不會教導學生無個人風格，我只是打開學生的心靈，去看多一點萬物。很奇怪，越是能欣賞別人的長處，越是豐富個人的技藝和學問，出來的作品更有個人風格風采。無它，吸納了好的學問，才有好的創作元素，學問與創作之素，一旦經人去運用，便演化為各種不同特色。
故此提昇社會的藝術教育，同時更要留意自然生態之諧和及人與人之間的尊重。
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十年樹人百年樹木，「藝術教育」已成為社會學界關注的一項文化綱目。
數天前一間中學老師留言給我說出他的一個構思──閱讀與藝術（尤其是演說與朗誦）的結合，對象是全校 1100 多名學生。並希望我可以作計劃支援。
當我收到留言，發覺題目很大，首先是「閱讀與藝術」就跨越了基礎步伐，因為從閱讀到藝術是讀者本身修養功夫的微妙互動，再把閱讀藝術跳到演說與朗誦的結合，就把藝術教育層次推得更高更大了。
這構思無疑很好，但要普及到 1100 多名學生，如果像這位老師的熱誠教學，及希望看到收效，就要從藝術教育攻守策略去訂出（可行性文化藝術互動計劃），若非如此，很容易變得大而散，闊而無當，甚至出現虎頭蛇尾的現象，原因學生不可能一步到陽台。
果然這位老師昨天來電話告訴我，他們剛開完會議，發覺這構思太大了，希望縮細範圍，我回答說，可以考慮先從訓練老師作第一步起點，然後再由老師帶領各班學生閱讀一篇小品，或新聞時事，或一幅畫，一篇字等，作為藝術啟蒙，讓學生去思考提問和發表意見，這就是閱讀與藝術的初階，由初階到演說與朗誦，中間要設定一道橋板，例如用作文或寫一首詩，讓學生以演說或朗誦來發表他們的閱讀心得和創作思維，如此層疊推進，當可收到立竿見影之效。
這就必須要有好的藝術教育導師了。
最近我跟『教協』談過開二個類似的「特訓班」，一班是給各校老師的，一班是給中學生的。由於這位老師的來電，我會馬上動手計劃課程內容，順借短文向孫育民老師交流一下我對藝術教育的見解。
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2002 年大除夕，當很多市民都擔心香港文化中心廣場，又再遭到迎接新一年的年輕人噴雪，大拋垃圾及任意塗牆，我腦海動了一動，對來上課的老師學生說，我相信今晚肯定好一些，一定沒有聖誕夜的骯髒，因為慶祝者都會驚覺他們留下的「香港寫真」，這些父母們定然自覺地對孩子說聲不要把場地弄污，至於那些青少年，我相信他們因為傳媒言論，沒有像往年般指責警察，說警察的種種不是。反之，社會人士同聲呼籲有些則口誅筆伐，電視電台及報紙都趨向維護社會公物作新聞的報導方向。因此，我相信年青人會受良知的譴責，2002 年的情形肯定會好一些。
果然事實真的如此。
2003 年的第一天晨早，我急忙大開報紙，扭開電視──哈，我猜中了，年青人──我相信你們。
中午在電視看到行政長官夫人的掃垃圾樣子，我大聲呼叫，董太，你掃得真有型真好看，家人被我一說都瞪大眼，馬上看董太的現身說法。
當天，董太一手拿著塑膠袋，彎著腰，眼神與另一隻手動作一致，看她快而準的掃撥垃圾動作，她一定很懂做家務，作為香港「亞頭夫人」，她今次的「掃垃圾」，真箇掃得有型有基本功。
董太，你真棒！
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這幾天我百份之百的投入勞動人民行列，原因是我的工作室新裝修完竣，地板、內牆、玻璃鏡及各種裝置都蒙污及蒙塵。我家菲傭是我的勞工領導，她用落後國家的生活質素來進行清潔，結果是糊糊抹抹，表面沒有污漬，但各項配置則塗上一層灰色濛濃，我曾經示範如何如何做好「美白」清潔，但這位領導很費勁地擦呀擦，於是成功地開始了第一步，但她已費了很多真元之氣和時間。我的工作間因要用來上課，這可不能等這位勞工領導，先來上一次「美白室內環境」訓練班呀！
這樣子嘛！我手起腳來，爬上爬下，飛也快的當她清潔助理，後來乾脆要她站穩領導立場，只在有需要的時候幫我一把。
我呢！真有氣力，手握拖把，一邊傾注打地腊水，然後用小時候的練舞的腰力手力腿力基本功，一潑即拖──看！我的快速趁勢，腊水在未凝固之前，我全方位的讓地板抹上一層腊彩。
啊！哈！由於我的武功了得，加上我快而準的「抹腊」功夫。──一室閃亮，我家仁兄及小弟登時為我的身手不凡拍掌叫好。
今天一覺醒來，已是 9 時 45 分，可憐我的周身骨骼隱隱叫痛。
正當做舒筋運動，電話鈴聲大響，一聽是二位小姐之一的聲音──“今天你未寫東西……”
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很多電影鏡頭都安排劇中人在分別過程，頻頻轉頭回望。這一剎那正是無限留戀，臨別依依之情盡在無聲的眼神交會。
電影對回望的處理手法，並非它的創舉，只是導演及演員把人性的自然行為，化為感情的傳達，它把「回望」的多樣感情以人情事物或環境，作出不同的情緒及動態。
唐詩名篇──床前明月光
疑是地上霜
舉頭望明月
低頭思故鄉
內有數不完的追思，眼前的，昨天的，從前的，是屬於大動作的回望。
詩人李白簡單利索地將詩句給人帶回到兒時光景，然後一聲驚嘆──逝者如斯夫！
我很喜歡看武俠片的「回望」表情，當剪不斷還須斷的時候，那些俠客強忍悲傷，望也不望，其實內心不住「回望」。
似是無情，卻又情深如海。武俠人物在「一望」之後揚場而去，是那麼的無奈而瀟灑。
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近日天氣寒冷，家長要留心小孩子的冷天保健，尤其是近日患流感的港人多得很，在輾轉傳染之下，小孩子最容易生病。
近年兒童患鼻敏感和呼吸呼道病變，有不斷上昇的趨勢，哮喘亦是兒童常見的頑疾。今天，我為讀者介紹減j輕鼻敏感和哮喘症狀的方法。
一． 每天早午晚用曼秀雷敦混合三四滴驅風油，替小朋友用點力擦背，然後在胸膛及小腹用同樣方法擦十分鐘左右，然後替小朋友像拍痰的手法，輕拍三十下背部。
二． 用小許曼秀雷敦加驅風油，替小朋友擦耳背及鼻子，時間約七八分鐘。
三． 用三四片薑煲水，然後替小朋友熱敷心口和小腹，當然背部同樣熱敷。
把這三步療法做齊，請讓孩子原地跑步四十下，之後，喝一杯暖的白開水。
此法如果持之有恆，對小朋友的呼吸道患病有很好的療效，尤其天氣寒冷，遇上哮喘發作，以上所介紹的方法，可以馬上令哮喘減輕。
如果讀者家中有孩子患上鼻敏感的話，大可坐言起行，立刻為小朋友做點保健功夫。
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兒童健康樂樂談頁首 | 回本頁首日曆 |
BB：爸 BB新年好，新年快樂利是到。
媽咪： BB呀！收利是要在中國農曆年才有。
BB：媽咪，我今年大一歲了，我要告訴錢七爺爺知， BB大大個仔了，錢七爺爺 BB來了！
汪汪：喔喔嗚嗚嗚， BB長大了，不要我伴他了……
爸 B：汪汪你為甚麼躲在檯底，是否覺得不舒服？
汪汪：唔唔唔（用鼻子回應），我又不是你的兒子，你不會明白我的心事。（汪汪一話不說）
爸 B：為甚麼不答我？你生我的氣嗎？
媽咪：爸B你不用心急，等我問汪汪；汪汪乖乖，Come On，唱 DO RE ME汪汪汪，媽咪親親你。
汪汪：（怪可憐的望著媽咪） DO …… RE…… ME……喔……喔…… BB， BB不理我……嗚嗚……
爸 B：哦！原來汪汪的心事，都因為 BB，汪汪快來爸 B這邊，爸 B願意聽汪汪講心事。
汪汪： BB大個仔，自己行行，自己找錢七爺爺， BB沒有要我一同去……
爸 B：汪汪也長大了一歲了，汪汪自己可以找爸 B；看汪汪的跑跑快，汪汪同BB都是家中的好寶貝。
媽咪：汪汪聽呀！
BB：汪汪快點過來，快一點跑跑快的跑來聽錢七爺爺講故事，快……
汪汪：媽咪，爸 BB，我沒有時間說心事了， BB等一等，我來了，汪汪來了， DO RE ME，汪汪汪，汪汪是BB的好拍檔。
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BB與汪汪主頁 | 回本頁首日曆 |
2002年11月與「教協」合辦的《教師聲線護理訓練班》，堂數須然不多，才五節課，但我是按照學員不同的健康狀況和聲音條件，作出排除障礙，矯正心理及生理所引起的「聲音病態」，五堂上畢，12人當中有10人聲音得到明顯改善，而且把人體互通的器官都變得好些了。
事情是這樣的，每逢開課的第一天，我必定請各位寫下身體健康狀況，有學員覺得很奇怪，幹嗎來上聲線改良課程，竟然要知道健康問題？我當然非常了解他們的心情。於是，我馬上用一隻手輕按著鼻子說話：“看！當一個鼻孔塞了，是否聲音也暗啞了，再看，如果我彎曲著腰講話，我明亮的聲音因身體不適，也是令人聽起來沒聲沒氣沒精打采，這就是我請各位寫下身體健康情況的原因了。"
把理由解釋清楚，各位老師學生用心地寫下如；鼻敏感、胃痛、腰酸頸痛、頭痛、喉嚨沙啞……其中有兩位年輕老師不約而同一隻耳聽不到聲音，分別是一位是左耳，另一位是右耳有問題。
跟著我請他們一位接一位地跟我交談，所謂聆聲聽氣，鑒貌辯色，我一一記下他們的問題，同時即時告訴學員第一步要做的護理程序。
聲音好，一定要從人體本能結合，在第三堂已經見到身體健康有了進步，很高興的事情也出現了。
話說那兩位才22、23歲的老師學生，我查清楚她們沒有因耳膜穿或耳炎而引起失去聽覺，這倒易辦了，我一話不說叫她們走出來，我用點藥酒替她們把身體故障消除，令她們血液流通，為甚麼第三堂才幫她們一把？是因為甚麼事情都要按部就班，開始兩堂我是有一個系統性的《聲音與健康護理運動法》，要各人在堂上及在家中鍛鍊的，首先讓身體改善才作針對性的矯正，這就是我對教學的方法。
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聲音與健康主頁 | 回本頁首日曆 |
模擬示範：小心用詞
台上講者談笑風生，正在為「大大機構」主持一個名為《經濟互動金錢流轉》的講座。
這位演講嘉賓來頭當真不少，聽說上屆的諾貝爾經濟學家獎，差點兒他是領獎者。
來頭既然這樣頂級，他的演講當真有大將風格。
首先：他微笑地與在場觀眾來一個友好見面禮。
台下的觀眾被他親切的笑容，即時產生願意「坐定定」聽演講之心。
不得了，這位講者真的有備而來，講話內容絕不馬虎了事，他知內明外，了解社會與國際間之事態。於是幻燈片打出第一點，第二點……
這位經濟學家果然懂得「人」心，他利用科技帶出畫面，還用我們生活的言語，把枯燥的講題生動有趣起來。例如：“該死的圖表顯示，它明明要大家量入為出……”一位好的講者，無論講題如何嚴肅，都不要一板一眼的依講稿直話直說，觀眾會聽得不耐煩的。剛才這位名家就恰當的用上人們的日常口吻，觀眾當堂「咭」聲笑出來。
講者開心見到觀眾對他的認同和聽得起勁，他繼續說：“經濟通縮對民生不利，在心理恐懼之下人人不敢花錢，這會令到經濟更加雪上加霜……各位朋友請不要怕用錢，正所謂《千金散盡還復來》……”
我的天呀！這位講者真的大意了，他用「李白」《將進酒》其中名句，真是功虧一簣。大詩人李白的豪邁奔放，與金錢和經濟連不上關係，他一生窮困不堪，曾經當官，曾經有過一點錢，但他是千金散盡沒錢來的啊！
各位讀者，我今天以《模擬示範》作話題，是想講一下當我們用名詩名句，最好先知道背景，所謂引經據典之謂也。
剛才那位虛構學者就犯了疏忽之毛病，如果在娛樂性的講座絕對可以，但在重要的場合就要小心引用名句了。
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演講偶拾主頁 | 回本頁首日曆 |
各位家長，今天我要跟大家談談兒童轉聲期的重要性。
由十歲至十三四歲，是兒童聲音的轉變和發展時段。當父母都發覺小朋友的聲線有點兒怪怪的。如果家裡小孩遇上這問題，請立刻告訴他們這是成長的必經過程。
所謂轉聲期，是從一把男女不分的童聲過渡到雌雄有別的聲音。
女孩子在成長過程，當人長大了，聲音變得跟童聲的幼細顯然是兩回事，少女的聲音由於喉部及胸腔強闊了，聲音亦亮麗有勁。
男孩子的轉變更加明朗，這是從嬌嬌清脆的童聲轉到雄壯的男子漢聲調，然而男孩子轉聲期要經過時高時低，時男時女的混雜發聲階段，有些男孩子因自己的聲音難聽而努力找回自己過往的聲音，這會造成男孩子成長期的聲音障礙，有些男性有所謂（雞仔聲）的現象，其中成因是轉聲期的懼怕講話所引起。
我曾經在一個親子活動，建議家長們在小朋友轉聲期前後，多跟孩子作戶外活動，如跳繩、打球、跑步……對孩子的體能有良好的鍛鍊，此外引導小朋友拍拍胸口唱唱歌，對開朗發聲共鳴區，有一定的增強作用。
一把好的聲音，猶如擁有優良的溝通渠道，對人的健康和心理更是影響至深。
「兒童轉聲期」是值得父母留意的。
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兒童健康樂樂談頁首 | 回本頁首日曆 |
談說香港人之種種，打從「頭頂」、「足下」、「手禮」；那麼我們的靈魂之窗又當如何？這個嘛，以香港六佰多萬人口，每人都擁有兩隻眼睛計算，壹仟三佰多萬種眼神，足夠香港研究學家寫一冊《香港精神》的巨著。
眼乃心之瞄，「心」又是那麼的跳動不停，把眼睛比作心，總要找出它的相似之處。
精神學家說，一個人眨眼的次數越多，心事亦會很多，如果不停眨眼再加眼神閃爍不定，此人可能很奸險，或是極度情緒不安。是耶非耶？我既非精神學家，也不是人類行為研究者，不過由於這點論說，倒給我找到「心」與「眼」的相同律動和節拍，怪不得相士們總愛觀人於微先觀其眼目。
眼睛──你的名字是「生命」，香港人的眼睛很有大都會的七彩繽紛特色。
「美目盼兮」固然是每人所願，目不美兮，配戴眼鏡。君不見差不多每條大街小巷都開設眼鏡公司。表面看來，以為港人的視力特差，或是近視、遠視、弱視、老化等人的眼鏡需要天天換月月換。
作如是想者，真是大錯特錯，試試看看那些眼鏡舖的陳列品，你會驚嘆港人對配戴眼鏡的審美要求，那些框架款色之多，豈只是為了視力而設，它是人類美學的一大突破，每一款都是經名師精心設計，在九龍尖沙咀一家眼鏡名店經理對我說，擁有一雙單鳳眼的女士，面型是屬瓜子型的，如果配上飛尾鑲碎石的裝飾眼鏡，包管立即神采活現，美麗可人……
啊！原來如此，我於是好奇地說，如果本身眼睛美麗動人，那曉得患上近視，我還末說完，他馬上回應：“不能戴眼鏡，太浪費上天的恩賜了，應該選擇一對隱形眼鏡，看──大大的眼睛，配上二片薄薄的晶片，不單把視力矯正，眼睛因貼上晶片，更添一點兒「朦朧」美。”
是的，是的，於是我偷偷留意所有在場的購買者，他們的眼神透過形形式式不同的眼鏡，一直往另一種款式望去，當然愛有型和愛美是人的天性，愛新鮮感更是港人的共同興趣。
如果要寫香港人的眼睛，而不提香港人的眼鏡，肯定寫不出咱們港人眼神的秘密。
至於香港人的眼睛特色，請留意再續篇。
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生活猶如刺繡，每天都為生命寫上一筆，繡上一道走過的紋理。曾過多次問生命的意義是甚麼？答案很多都是書本上有的，名人說過的，可是一下子又再明知故問。
原來生命的意義很有寬容度，它的解釋如風、如火、如電、如水、如空氣，對於這些，人人感覺不同。一陣清風，對生活無憂的人只是天氣的自然現象，沒有風可開風扇開冷氣，或到海灘泳池游水去也。
在窮苦落後國家，人們日常幹活都要抵受日晒雨淋之苦，尤其是在炎炎夏天，一陣清風吹來，人們馬上面露享受之笑容，「清風」對窮人是生命的希望，他們希望清風常來免受酷熱煎熬。問他們甚麼是生命的意義，可能回答只有三個字「無災難」。無答案的答案，怪不得哲學家把這個課題，越寫越高深玄妙了。
「每日一完成」，是我個人的「悟」。把手上的東西一件一件幹好它完成它，不重疊不堆積，心神也舒暢多點。這是事情的處理方式，其實它的背後包含著很多微細連鎖效益，個中道理視乎每人的用功程度。
生命的意義往往在「每日一完成」之後出現，每當它來了，我會毫不客氣地興高采烈說：“看我幹得多麼有成績呀！真好！真美！謝謝了！”
「意義」來了又走了，我幹完一事高興之心同樣地淡忘了。「生生不息」，生命的意義很可能在「每日一完成」尋覓得到。
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大約在兩個月前，有一天我匆匆經過勝利道的一條窄巷，在巷頭一邊的石階，一位年約六十歲的婦人，坐在階前默默的望著過路者。婦人胸前掛著一個紙牌，紙牌上面寫著：「請求有心人好心收留我的小狗，祝君善有善報，狗主人乞求」。我再定眼細看，一隻白色毛毛的美麗小狗，乖乖地躺在主人的腳旁，狗兒的主人可能怕狗狗口乾及肚餓，在小狗的面前放了一張舊報紙，狗糧和一小碗清水同時擺放在報紙上面。
婦人面帶愁容，衣著很整齊，看來是家庭起了變化，沒有能力養她的愛犬了。狗兒看來很懂事，它靜靜地捲伏在地上，沒有吠叫，也沒有吃東西，樣子實在有點兒悽涼。
我因趕時間，沒有看到是否有人收養小狗。一路上，我腦海不斷浮現婦人與狗的相親相依。
見到婦人對小狗的負責任，我不期對她產生無限敬意。同時亦替小狗將要與它的主人分離而擔心，因為小狗的表現實在太落寞了，狗兒像知道所有的事，卻又無可奈何。
事隔多時，間中我會想起這動人的一幕，希望真有善心人收養那位婦人的愛犬罷！
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西班牙的舞蹈集浪漫與激情，身體每度關節都噴發出火一般的憾力。
西班牙音樂如人心臟的跳動，是生命的節奏，野性、狂熱、多情。
男人、女人，她們的四目像要貫穿對方靈魂，在交投之間舞出愛情與征服，甚至是不顧一切的讓自己無邊際的去愛，為愛而死為愛而生。他們渾身是勁，眼神如黑夜的恆星，嘴角、嘴唇在舉手凌空舞動之當兒，它扮演燃點亮光的角式，西班牙舞者的嘴唇，在無聲處，令人產生無限遐想。這些嘴兒線條，有著吉卜賽人的不羈與不妥協。愛情與自由加殺傷，寫成了一齣又一齣的西班牙舞劇。
「藝術與激情」是西班牙舞蹈的命題，然而狂熱之後之無聲消失，頓教觀眾神迷和嘆息。
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歐洲的文化藝術建基於人民的生活意識和他們的土壤屬性。
拿歐洲的藝術精品來到東方展覽，一定要有心理準備，條件是這件展品的文化是否已經融入了東方人的生活口味，它的藝術表達是否令東方人心領神會？
昨天明報的《周日話題》，文中說到「米開朗琪羅的大衛像」，被香港的官員把「大衛」的裸體雕塑列為淫褻和不雅物品。
作者有點兒斷章取義，當年的「大衛」風波，我從電視及報紙看得很清楚。開始的時候官方並沒有禁止把這件雕塑圖像擺放在公眾休閒地方，只是港人反應強烈，有人掩面而過，更有婦女說：“害羞死了。”官員的決定是按大眾的情緒和欣賞角度而已。他們的掩面而過或說一句「大衛」的裸體令人害羞死了，並不代表品味奇差，很可能他們能歌善舞，詩畫文才樣樣皆通，只不過是從來沒有習慣欣賞「裸體」藝術而已。
中國的藝術與歐洲藝術是兩種風格的表現，歐洲以人體各器官，骨骼和筋肉去帶出造物的奇妙，東方藝術是人與自然的會合與融和。若說裸體藝術，中國唐代已經發展得很超前，在敦煌壁畫，我看到不少仙人、佛像、和仕女圖，其裸露幅度非常之大，跟歐洲裸體藝術的全赤裸奔放美，東方裸露藝術是人體與創造之互動美。
當然我們的雕塑藝術在衣服髮飾方面著墨很多，但並非等於「虛偽」，這點倒要追根索原，是否跟一句古老名訓《身體髮膚受之父母》有關？就不得而知了。
當引用別人最得意的傑作，來評論不懂這件藝術品的人之前，最好先了解文化差異是否其中之因素。
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女性在更年期間，由於賀爾蒙的減少，情緒及生理有如天氣之飄忽和不穩定。聲音因為喉嚨周圍在更年期，相應地明顯缺乏彈性。
沒有彈性的發聲器官，最令人感到焦慮，它的現象是，當說話時，喉頭拉緊，乾硬刺痛，以及聲音沙啞。
聲音是與生命互相關連的，說話是表達的工具，有口難言，豈有不心煩意亂。不過生理規律，我們還得面對，一味要討回年青時的生理狀態是沒有可能的。
人能夠放平放鬆一點，再用科學的應付方法，聲音在有明確的護理和訓練之下，會較「平安」地過渡更年期。為甚麼我用「平安」兩字？試想如「鑊上螞蟻」或「生蝦般跳」對身心有益嗎？也許有人會說，一講話就喉嚨發漲繃緊，教我如何不暴躁？
明白，明白，讓喉嚨減少受責罵好嗎，它也辛苦了。
第一步，用二片檸檬，三茶匙蜜糖，二片生薑搗碎，然後用滾水沖服。（不要一飲而盡）
第二步，喝過幾口檸檬加蜜糖加生薑，喉嚨會即時潤澤些，因為檸檬可軟化喉肌，蜜糖清潤，生薑則活血驅風。
於是趁它好，更進一步，用雙手在左右頸部位用力按、拿，把充血和僵硬的頸筋弄軟，再從頭後部近耳朵作全面揉擦。
第三步，用雙掌往腰盤部份推拿按摩，婦女更年期多作運動有助腰腎的血液循環，血氣流通，會把更年期不適的種種現象減少。
第四步，用點力搥打小腹，以幫助子宮活動。
第五步，胸口及腋窩作全方位推拿按擦，有助氣息通暢。
最後，更年期期間是令人喪氣的，當運動做完，人會覺得輕鬆多了，可是並不持久。
這種情形是必然的，如果沒有適當的對策，身體會因賀爾蒙減少而令機能衰退，情形會更差更壞。
有適當的運動，身體會因你們的明智而好起來，因你們的適心照料而減少更年期的生理衰退和喉嚨不適。靜心對待這生理現象，是這篇文章的目的。
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聲音與健康主頁 | 回本頁首日曆 |
為父母者當然希望孩子們健康成長，於是到處打聽如何令小朋友得到健康的體魄，廣告商看中這條生財之道，於是為商人的產品提供了一大堆如何令孩子聰明，令孩子讀書進步、令孩子健康無病的廣告，如排山倒海地透過傳媒深入每個家庭。
其中如；維他命 A B C D F G，健康食品生長素，大腦聰明靈活劑等等等等！
由於愛子切，很多父母尤其是當母親的，看到廣告上的宣傳句子，總忍不住買來給孩子作營養補充劑。
吃得太多這類健康食品，很多時收到相反效果。每個小孩子的體質都不一樣，對營養食品的吸收能力，亦是各有所需。
吃得太多的成藥對孩子們的正常生長，反而帶來反作用，往往在不知不覺間令小朋友的心臟和腎臟由於吸納太多藥物而不勝負荷。兒童多病體弱，是否因吃得過多增強體質的「健康食品」？是否因這些東西而導致兒童行為暴躁不安？甚至，抵抗力減弱？這都值得人們去深思。
我不反對吃補充營養的食品，但要有認識，有節制及適當地食用。
如果日常飲食均衡，及沒有因病情需要，大可任何健康食品都不必要。
陽光、空氣、運動或每天補充一點魚乾油便足夠了。
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兒童健康樂樂談頁首 | 回本頁首日曆 |
BB：深呼吸，伸伸手仔伸伸腳仔，向右轉立正……
汪汪： BB，你轉錯了方向，你的姿勢太笨了，看我汪汪……哈！頭先移動，雙手微張45°度半，馬上向左轉。
BB：我不同你玩，你以為爸BB是你的老師教練好威威，我的BB班老師教我跳跳跳，快快高！
美美：小聲一點，你倆個常常鬥氣，唉！我太傷心了，啊！呀！我美美一定要把你們訓練互助友愛，BB過來！
BB：美美表姐，是汪汪欺負我，他又驕傲又自大，我不理他，我不請他吃餅餅。
汪汪：都是BB偷懶，BB沒有練習跑跑快，BB只是伸伸腳仔，伸伸手仔，BB好懶惰。
BB：停嘴，汪汪你太過份，我今晚不準你陪我，我不跟你做好朋友。
汪汪：嘻嘻，BB老友不要生氣（汪汪很細聲對BB說），是媽咪要看住你。
BB：汪汪你不早些說真話，氣死我了。
美美：啊！你兩個要永遠相親相愛，噢！我美美一定要每個星期天，來這裡唸些美麗的童詩給你們聽。
BB：汪汪，都是你闖的禍，美美表姐又要我們聽她的肉麻詩歌了。
汪汪：對不起了BB老友。
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日子過得很快，一年又將過去了。
馬年還有幾天便凌空一嘯拜別人間，逍遙塵世之種種因緣際遇。
十二年一生肖，到時的馬兒可否記得前度輪迴？也許十二年後之「馬年」，它會微笑嘆息「我又來了」。
「馬」是奔騰的動物，馬兒的性格感性又衝動，它既忠心又倔強，它受軟不受硬，所以古語有云：“世有伯樂，才有千里馬。”
啼下風塵迷盡多少英雄豪傑。自古英雄愛馬，總留下不少美麗的傳說。甚至是可歌可泣的歷史事實。
「馬年」要走了，它留下人們一年的生命歷程，當中有悲有喜，有危亦有機。也許「馬年」是象徵變化多端，又或者是動盪不安，而我看「馬年」是代表勇者無懼，否極泰來。
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由於人口多，生活環境缺乏樹林綠草，在夏天一定非開冷氣不可。故此在炎熱的季節，香港的廢氣是很嚴重的。要小孩子有一個健康體魄，除了注意飲食均衡和運動等。
家長們可有發覺，小朋友的一些毛病原來是被父母常常身體不適所傳染。當父母終日咳嗽流鼻水，小孩子便首當其衝。
昨天我跟課堂上的老師學生說：“你們的健康身體，除了自己身心受益，同時亦替下一代建立健康的第一步，你們都不會因身體有病，而傳染給家中小朋友。”
上兩篇我提到如何減少鼻炎，鼻敏感的方法，今天，我希望寫一種成年人對常常鼻子不適的方法。
每天早上用冷水潑鼻，步驟是首先吸一口氣，然後雙手用勁把冷水往鼻子潑去。
留意，潑水往面孔及鼻子時是呼氣，如此重覆做四十次，然後用冷水打打面孔，再用點力按擦鼻子及耳背，如是者連續做上一星期，一定發覺鼻敏感或流鼻水的情形減少了。
我的老師學生昨晚告訴同學，她說此潑水法很有效。萬一流鼻水或鼻癢的情形嚴重，請用幾滴驅風油混些曼秀雷敦擦鼻子和喉嚨，再以熱水浸手約二三分鐘，然後用毛巾熱熬。更加令呼吸道的發炎情況馬上舒緩下來。我的學生因依此方法，都與鼻敏感絕緣了。
小孩子的健康成長，由父母來開始，我是不斷把訊息傳到每一次的與會者或學生。
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毛澤東名句：“多少事，從來急，天地轉，光陰迫，一萬年太久，只爭朝夕。”寫得很豪，很有氣派。怪不得鋼琴家傳聰說；毛澤東的氣魄大到不得了，他的生命是力的化身，是大寫的「人」。
毛澤東的功過是肯定的，至於功過評分，有待歷史定斷，由現代人來說是言之尚早。
美國長江劇團總監陳尹瑩每次返港，都愛跟我天南地北談說中國人物的作為和對後世的影響。
她亦感慨地說，毛澤東發動的文化大革命，人們講起這場風暴都猶有餘悸，但事隔了幾十年，看今天的中國人，很難發現清末民初時的頹廢懦弱怕事習性。是否中國文化大革命有著更深層的意義？「歷史」就如一塊明鏡，要經過燒練打磨以及光亮無塵，才可以照見景物。
很多是是非非由歷史來作公論，可能說明「人」與時間距離得越接近，越有個人情意結，太多情意結往往讓判斷的範圍困在丁點兒地方，未能看見更深遠的問題和付出代價後的結果。
中國近代史也是一部中國人的性格改寫紀錄，這是我近日讀中國近代史的感覺。
多讀歷史多明過去現在與未來，不但如此還帶給我無窮的思維訓練。
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前天在電梯聽到一位父親跟他的女兒對話：“現在的教育只是一味加重學科份量，教師與學生之間都為完成每一科目而趕呀趕呀，老師根本沒有空餘時間同學生京談談課本以外的事情……”
當女兒的接著說：“我從前的老師會講些做人道理，會介紹一些好人好事。”父親接上：“這都要從從容容地說，學生才聽得入耳，現在的教育太匆匆忙忙了，只有完成科目的意向，而缺乏科目內在的人情物理……”
時間剛好，電梯到達他們的樓層，他們父女倆的對話，真的把現在港式教育說得一針見血。
我的老師學生每逢來上課，都面帶倦容，由他們的口中知道學校功課量很多，又要開很多會。看見老師們的疲勞狀態，真是很難埋怨他們為甚麼會沒精打采。老師沒有空餘時間與學生聞話德育，是我們教育的重大缺憾。小學、中學是人格成長的重要里程，猶如樹木之生長，最初階段的栽培扶育，是為樹木茂盛挺拔打好扶正的基礎。教而不教化，我們的新一代會缺少很多立身處世的道理和應變認識。
電梯內聽來的對語，也是社會出現的嚴重教育問題，我們不可掉以輕心。
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BB：爸BB快快叫媽咪做運動──看！三二一跑跑快。
汪汪：嘻嘻嘻……拍拍肚子，拍拍心口，汪汪汪。
錢七：唔……唔……他們終於明白了，他們知道早晨要做運動。
媽咪：BB爸讓我睡多一會，我正在造美夢呢！（媽咪動了一動又睡著了。）
汪汪：媽咪起床，媽咪起床，汪汪替媽咪拿拖鞋，DO RE ME……汪汪汪，晨早陽光爽爽爽……
BB：快快起來，動動手仔，動動腳仔，媽咪好美麗。
爸B：BB媽，看他們多乖，多麼孝順，快起床齊齊……（BB同汪汪急不及待……）
BB、汪汪：啦啦啦……慢步跑……前後左右擺擺手……
媽咪：哈哈哈，你們不用古靈精怪出盡八寶，一定又是錢七教你們的，是嗎？算了，我起來做運動了。
BB：汪汪，錢七爺爺好聰明呀！
汪汪：對了，錢爺爺給我們的「計仔」真好玩，我們唱起晨操歌便把媽咪笑醒了。
BB：汪汪，你看住媽咪，不要讓她再睡，我去告訴錢七爺爺他真的好聰明。
爸B：BB請你替我拿運動鞋來。
BB：對不起了爸BB，我要找錢爺爺報告新消息。
爸B：又是錢七的功勞，他老人家真有本事，小孩子都愛跟他玩。
錢七：我當然有本事呀！我又開明，又愛講兒童故事……啊……真舒服，BB真乖乖，BB的手仔真有力，爺爺好開心。
BB：錢七爺爺，我要入屋做運動了，我不同你按摩了，拜拜！
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以馬來作形容句子，我最喜歡是「放人一馬」，唉；人嘛，總是離不開七情六慾，明知故犯的事情，誰人不犯此過錯。
「原諒人」是一份心態，但「放人一馬」，則是行動加氣量，真有說不出的豪情與瀟灑。
馬年朋友後會有期。各位網友：
祝 新年進步
身體健康
羊年見
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