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1 |
是日也 |
運動強身 |
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4 |
年輕人的夢 |
兒童文學的聯想 |
非典型保險 |
8 |
小心炎菌謠言 |
傳意無技巧 |
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11 |
兒童健康樂樂談（之九） |
生活如棋局 |
冷漠的社會變暖了 |
祝福 |
聲音與健康 （三十一） |
小心扶手 |
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18 |
平淡與超脫 |
香港特色（之七）前線鬥士 |
防炎與政客 |
理智與感情 |
生活往前看 |
聲音與健康 （三十二） |
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25 |
有朋自廣州來 |
病中小語 |
聲音與健康 （三十三） |
香港清潔運動 |
積極與消極 |
清潔香港第一天 |
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四月三十日早晨，本主在窩打老道山花園用非常不友善的眼神，瞪著一位晨運男士。
事情的始始末是這樣，美哉樹木參天，這個花園越來越有園林美景味道，各方晨運客，有的打太極，有的緩步跑，有的大跳熱身舞，而我則集各家之技法，胡耍亂推一番。
正當運動得不亦樂乎，竟然聽到平日習慣一邊運動，一邊吐痰的男人，咳吐一聲；口痰飛也似的直往花叢裡去。往日我只是暗中罵一聲其人真沒公德，可是現正需要人人自律，處處留神的時候，以這位男人之儀表，不會是無知之輩，唯如此舉動真是令人受不了。我馬上停下來，瞪大眼望著他，這人明知我眼神絕不友善，但故作不明所以，我於是進行第二級的警戒，本人平日練氣有成，於是深深吸入一口氣，然後彷照他的咳嗽聲，說時遲那時快，我大動作取出紙巾，然後對準這男人的視線，我用力咳吐，把痰（其實作秀）吐在紙巾，繼而大力踏步把紙巾扔在拉圾桶。
就在這時，另一位男士跟他交談，還齊齊坐下，我當然不肯罷休，第三級反吐痰功上──我故意步操到這人不到一丈之距，再接二連三地咳吐，咳吐的故作把痰吐在紙巾裡，還用擲鐵餅的臂力，把紙巾拋入拉圾桶，果然我有效地把他弄到痰往肚中吞，哈！怕未？
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都市生活緊張，而人們在高密度樓宇居住，空氣混俗和缺少上落樓梯，心臟因而有缺血的情況出現。
原來倒後緩步，有幫助增強後腦活動和強化心臟的功能，筆者近日天天作倒後緩步，果然日子作出見證，頭部行越順越自然。感到多了些空間，心臟因而感到平衡和舒服平穩。
倒後緩步要有法──首先要雙肩做一些伸展運動，然後把頭柔和地打轉，跟著伸伸雙腿，把這些熱身動作做畢，便開始放鬆精神，有韻律有節奏地鬆肩擺手，倒後放膽緩步。
如果要收到倒後緩步快速效果，步行時要步法配合開朗的心情，和輕盈退後踏步的勁道。
我很在意神到氣到的運動守則，運動能夠做到點子上，就會事半功倍，反之則事倍功半。
如果讀者不知如何作倒行緩步，有一個辦法是照著鏡子，望到自己步行自然，兩手隨著腳步上下擺動，做到這點，已經算是運動得法，慢慢會越行越順越自然。
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一位男孩子電郵給我，讀他的信不禁使我回憶年輕時的「闖勁」，都是到處尋覓理想。只是男孩子希望能當我的學生，他用詞情懇切的語句，告訴我他很熱愛唱歌。
男孩子是一位中學生，信寫得條理鮮明，兼且很誠懇地講出他的意願，碰到這樣的來函，我都一一回答，我回信告訴他因私人授課昂貴，過一些時我會開小組歌唱訓練班，到時我會以電郵通知。
男孩子馬上覆信，並且問我在這段非上課期間，他應該準備一些甚麼，和應聽那些歌曲。如此求學者，怎不教人開心樂於教導。我馬上動筆告訴他說：“中學生，現時你可以多看一些音樂和歌唱藝術的書籍，至於聽甚麼歌曲；我希望你多聽不同的歌唱表達，每一類唱都有它的特點，作為一位歌唱者，不要只局限於流行曲，要連古典藝術歌曲都要有認識，如此則可以擴闊歌唱者的多元表達技巧和建立自己的歌唱風格。”
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年輕時候；我覺得「兒童文學」這題目真是小題大造，試想兒童就是兒童，文學是很大和範圍很廣的，把兒童故事以文學來代之，真不合理。現在回想起來，可笑自己少年無知。
兒童文學是給成年人作家一個更遼闊的思想空間，說得更透徹是；一個讓世人尋覓已經埋藏多時或喪失了的人間淨土。
「兒童文學」把一些很簡單的生活片段，化成一頁一頁充滿人情物理的夢想，它的純真明淨，配合兒童的如歌言語，兒童文學的出現；為我們塵埃滿佈的心靈，灑上了玉露清泉。
可惜現代兒童文學作家都缺少了「尋真」的理想，為兒童文學而寫作，往往令文章牽強和缺乏兒童心靈和兒童的歌聲和言語。
香港很需要有好的兒童文學作家，因為這個城市太嘈吵了，也許「亂」能生「慧」，香港正逢否極泰來的日子，希望我們的港產作家，為香港寫一部美麗的初生嬰孩，為香港平添一分稚子的笑語。
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到銀行處理一些戶口賬目，櫃員主任馬上向我兜售非典型肺炎保險，她說：“我們銀行因應時下所需，特別推出這款創意保險，閣下如果在六個月之內不幸染上這種肺炎菌而死亡，你的家人可獲十萬之保險賠償，又或者，你在這期間仍然在世，我們這隻保險可當作生命儲蓄，換句話說；如果你由開始投保那日計，六年內不死，你可以連本帶利取回金錢……”
我說：“好，好，好，真的，當它作儲蓄，可是我現在時間緊迫，沒有空多作瞭解，改天再深入認識。”
我的天！這些工作人員可謂港產「奇英」，一話不說，語氣連珠爆發，活像人人都在死亡邊緣，幸而我一向百無禁忌，其實他們真的要學學推銷技巧，「死」，是每人必經之路，但意外死亡非人之所欲，但有時人算不如天算，保險是現代人對家人的一種承諾和責任。不過推銷員的態度和言語婉轉些，會令人安心接受。
可是，這些推銷員的語氣，活像告訴人人生命危在旦夕，不買保險更待何時？
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互聯網資訊流通，它帶給人們無限方便和商機。不過很多害群之馬卻利用它來欺騙惑眾和散播謠言。例如近日加拿大某些網頁，正散播非典型肺炎菌的源頭是來自美國，目的是教訓和報復中國政府的不投「攻打伊拉克」贊成票。
我雖然對美國的橫行霸道大為反感，可是總不能把所有的災難和惡行都推在美國身上。有部份人總愛製造不利敵人的謠言來舒發自己的不滿，對這等行為我是一萬個反對。
為反美而反美，或為仇恨而反美，都會令行為產生偏差。
如果淪落到製造非事實的言論，亦是另一種惡行。我相信美國不會愚昧到把病菌傳入中國，然後從中國傳到全球，再進一步揪起全球營運受到病菌的打擊而萎縮。再者；美國在中國的投資日益龐大，美國人居住在北京上海等地方為數不少。布殊再蠢，相信不會拿病菌來開自已錢包和人民的玩笑罷。
防炎要積極和小心，防謠言亂耳亦當等量齊觀。
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朋友黃老師讀了我《非典型保險》，不覺有感而發，她說：“現在的人真缺乏傳意技巧。”我說：“「傳意」其實沒有技巧可言，「傳意」者是傳情達意之謂也，換言之是內涵，和肚裡有墨水的意思。”
傳意有學問而沒有內涵，表達出來的東西可能是跟實際脫節。內涵是對人對事對環境的深入理解。
我認為現代人常常講求技巧，有時會令人感到浮誇和沒有實在的內容。當然「技巧」本意並沒有浮誇的成份，因為技者是實力和技能，即是先「工」而後可以巧妙或靈巧，都是先有實際的基本功。
保險業是時代產品，成功的保險人員，應當是最明白人情物理和人心所向。一般投保的人，都抱著不怕一萬，最怕萬一的生命和生活憂慮。進行推銷說服人買保險，最需要是把自己當作投保人，在進行說服顧客買保險，最好是用生活的常理，再加以引用現代人的理財和責任觀念，來分析保險意義其實等於替人負起一份世事難以預料的保障。
至於如何去演繹好自己的行業，讀書明理和多深入社會各種人心所向，是成功的首要條件。
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炎菌漸漸在熱天氣之下減弱，不過港人在舒緩緊張心情底下，一日未找出醫治方法，一日都要武裝自己，清潔衛生和強身健體是人人自保的上上策。
小朋友最愛吃零食和香口的東西，如果經常肺燥是很容易染上疾病。
今天為讀者介紹一種有益腸胃和清肺熱的食品。以紅米和白米再加一小許生熟薏米和二粒蜜棗來煲粥，常吃它有助增強腸胃的消化功能，兼且可以調節肝火。
其實成年人常吃它都不失為清腸去濕之妙品。如果是非常燥熱，可以用紅米加白米再加生薏米來煲粥，並且把它用來當水喝，這樣子可以收到更快速去其胃熱和燥火之效。平日多留意飲食習慣，可以避免很多不必要的疾病。非典型肺炎菌雖然可怕，如果人們能夠常把肺活量增強，和強健呼吸系統，這樣子對於防炎亦不失為積極的預防病菌入侵之法。
紅米有大量纖維，生熟薏米清肝平火，蜜棗潤肺，此味食療多吃無防，在此祝各位健康快樂。
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人生不如意事常八九，咬緊牙關過渡逆境，雖是老生常談，但又是每人的金科玉律。
非典型肺炎菌，令到很多工商業停頓，亦使到香港人步伐凝重。這期間讀到很多有心作家提醒港人不要自我打跨。想想也真的是，困境在前，如果可以勇氣多一些，大步踏向前，也許可以另覓前途。
當然要克服困難，真的不是一兩句勵志之言便可以，這還需要當事人自己去想清進退留守，和對本身所處位置和事實作出清楚判斷。
正所謂世事如棋局局新，生活就如一盤棋局，穩、準、狠，或以四兩博千斤的姿態，就要看每盤棋局的臨陣變化，但要保持頭腦有空間地方去思考應變方法。
弈棋有時會碰到「死局」，所謂「死局」，是前無去路後有進兵，於是一招棄車保帥，可能因退而平反敗局。
今天本主寫此文章，是有感於近日聽到和看到不少親人朋友遇到不同的困難，我亦明白當事者的彷徨與艱困，但是路難行，不行無路。毋論是上前一步，或退後一步，甚至以不變應萬變，只要是一份克服危機的勇氣，便是很好的人生態度了。
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香港經歷非典型肺炎災難，對整個社會的打擊真是非同小可。然而香港卻在不知不覺中冒起一股人人為我，我為人人的道德力量。
醫護人員之死是為了救人，他們明知自己生命分分鐘都有可能完結，但他們奮不顧身的大無畏精神，是值得人們銘記於心。
今天在地鐵，我聽到一名家長告訴醫護人員的故事給兩位孩子聽，孩子哭了，當媽媽也在流淚，而旁邊幾位乘客，雖然戴著口罩，但我發覺他們的唏噓嘆息聲。
前幾年我的老師學生對我說，她慨嘆現在找不出模範人物給學生作榜樣，小孩子都沒有為人為社會盡責的心態。也許今次的災難，社會冒起的一股人情與暖流，香港人的冷漠感和缺乏社會道德的心態，正好來一次大演變。
不竟好的東西是一定要付出代價，雖然代價太大太重了，但能夠喚起人的互愛互助與團結，亦是對為了救人的醫護人員一種回報。
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香港整個社會默默在變，從過往的高調唱好港人精明能幹，到今日的自信心崩潰，其實兩者都往牛角尖打轉。
一個極盡繁華的社會，必然產生很多潛伏危機，只是人們都忽視了物極必反的自然定律。
我總認為，一個社會生病了，發生變化了，如果仍然有機會去改去撥亂反正，這已經是很有福氣的事了。
如果是聲沉靜寂，就算神仙都難救。香港不會就此完結的，只要這裡是中國版圖的地方，香港自有她大中華之一方位置。
我說是五十年不變，如果不是等於五十年獨立，香港豈會變成「死城」？換句話說，如果港人把五十年不變當作有五十年的獨立權，那麼真的是自毀城牆了。
「不變」，只是地方制度而已，希望港人深明此理，我默默為香港祝福。
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整天戴著口罩，很容易令有呼吸道不適的人感到缺氧，我的學生因心臟不大好，為了教學關係，被口罩困得面色蒼白。
我告訴她除了日常飲食均衡，另外多做深呼吸，及練聲，因為透過練聲的關係，可以使到人的肺氣量增強，以及加速血液流通。
當然口罩是在頭的一帶，我要她多按擦頭部，鼻子，耳背，這些動作是讓口鼻因呼吸不通暢得到運動回順，以及舒緩被困的壓迫感。
此外按摩胸腹，這樣會更收到強身健體之效。戴口罩是必須的，但在適當時候，要讓自己多呼吸新鮮空氣，這樣子才可以保障每人的肺活量。
運動強身是至理名言，如果運動之後喝一杯葡萄糖，對心臟和肺都有幫助。
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聲音與健康 | 回本頁首日曆 |
坐地鐵有這樣子經驗；很多人當乘搭手扶電梯時，可能是為了防炎菌，就竟然光是兩腳站著，兩手都是直垂，看這些人流，他們的「站功」果真了得，但見他們雙腿穩企，真是訓練有素。不過我覺得這樣子很不妙，如果有一個人忽然腳軟往後跌交，我等站在其背後，豈不是連環齊齊往後掉落？
有見及此，我施施然取出紙巾往扶手一搭，再加點兒內勁緊緊捉住扶手，心想萬一有人掉下來，我不至給上邊的人推倒。
非典型肺炎菌令到香港出現很多非典型怪象，有人告訴我某些屋苑張貼告示，警告住客不要以腳趾來按電梯號數。我的天！以香港腳來按電梯樓數，真太自私了，亦虧這些人想得出以腳代手去防炎。
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