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吊詭──《蒙娜麗莎的微笑》之一 |
吊詭──《蒙娜麗莎的微笑》之二 |
兒童健康樂樂談 （之十三) |
任他一筆文采風流 |
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5 |
慢得自然定得通暢 |
說說歌唱共鳴 |
默契 |
莫改壞名 |
是日也－妙哉清晨！ |
寄語年輕人 |
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12 |
周星馳「功夫」了得 |
書生論政如雲亂 |
歌唱與講話 |
小心走路 |
聲學漫談 (之一) |
聲學漫談 (之二) |
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19 |
我看香港的司法公正 |
楊震寧晚來春半 |
聲音與健康 （60) 護「你」雙足 |
聲音與健康 （61）提防「流感」有辦法 |
東西方的「笑」 |
25 |
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26 |
27 |
一無所有瞬息間 |
問 |
聲音與健康 （62） |
香港特色 (之十九)香港人的光彩 |
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達芬奇名畫《蒙娜麗莎的微笑》，真的是一幅不朽的人物藝術作品，相信這幅名畫的留存價值，不單只是達芬奇的筆力、畫風、著色、對比、人物個性，而畫中人的顏容笑意及眼神，給人有越看越迷惑，越想探看達芬奇為《蒙娜麗莎》勾畫的含意。
整幅畫的構圖，以自然界為背景，田野山川，青天黃土，這些背景；都是用虛實明暗的著色手法。
《蒙娜麗莎》右手似有力又似無力地擺放在左手之手腕上，單薄的咀唇彎成淺笑，笑得有點冷漠，長長的鼻子，分隔開兩旁的視線，從她深邃得略帶陰沉的眼睛，似乎隱藏著對生命的無奈，甚至是對生命的諸多提問，或是身不由主的在欲望中去當一位攻克者？
待續……
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……續上頁
有西方畫評家假設替《蒙娜麗莎》在唇上印上兩撇鬍子，女生男相是畫中人的另一形相，一些思覺豐富的畫評家，懷疑《蒙娜麗莎》是達芬奇的自畫像。
《蒙娜麗莎的微笑》之耐人尋味；在乎她的形態及表情；蘊藏著天使、魔鬼、人的三種不同神韻。
《蒙娜麗莎》之手勢，有著聖母瑪利亞雙手之穩重溫柔，她的陰沉表情卻深藏著難以言喻的純淨，這種神聖感覺的接觸，是須要凝神安靜地注視，才有這份感動。
畫像的頭髮垂直而乾硬，跟深棕色的衣裙結合成一道陰冷的神采，如果換轉賞畫的角度，由平靜轉向迫切，這時的《蒙娜麗莎》會變得魔鬼般陰冷。
達芬奇傾注了他的心力，繪寫了一幅吊詭的傳世傑作，微笑的蒙娜麗莎，她在笑世人？她笑自己？她笑一切的有情、無情？
然而她的眼神，是否象徵冷眼看人生？？
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兒童視力變弱成了經濟發達國家的新趨勢，尤其是香港的年輕人十居六七都患有視力問題。
這都跟香港地少人多，以及嚴重缺乏大自然的生活條件有關，與此同時；青年人的飲食習慣亦是近視的元兇。
兒童吃得冷藏品高卡路里和肉類過多，會令到臟腑運行不通暢，令到血管彈性不夠，再加上玩電腦遊戲過長時間，引起大腦過份亢奮，這更加深身體的活動失衡。
視力的好壞是需要依賴身體的循環系統，和健康狀態來決定的，當然在某些情形底下，是因為眼睛神經發生問題，不過健康與視力之互為因果，是值得成年人為下一代去著力和注意的。
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蘇軾的詩詞文墨以豪邁奔放見稱，用今天的評語，蘇軾是一位通才之士，亦是文壇的革新表表者，他為「詞」推上新的格局，他的詞作在用字遣句方面，富於創新和把詞的內容擴闊到議政、論事、懷古、說情、談人生、……
《望江南》（超然臺作）
春未老 風細柳斜斜
試上「超然臺」上望
半壕春水一城花
煙雨暗千家
寒食後
酒醒卻咨嗟
休對故人思故國
且將新火試新茶
詩酒趁年華
《望江南》用「春未老」為詞的開首，然後以「詩酒趁年華」來結尾，這種首尾呼應，又顯得豪情萬千的詞風，為《望江南》的中心著墨增添了幾分惆悵。
試上「超然臺」上望
半壕春水一城花
這兩句蘇軾筆落千鈞，卻又揮灑超脫，讀之不禁驚歎一句才情高博，真箇是；任他一筆文采風流，傳頌千古！
註：「超然臺」今山東諸城縣。試上超然臺上望，意為登臨東諸縣高處。壕──解作城下之池塘。
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運氣於無形，出手開步要緩慢，心神與動作要合一，眼睛不要離開招式之外……慢！慢！一定要慢！跟著氣貫丹田……
噢！我的天！望著這位太極妙人，心中湧出一些想法；如斯的出手，移步，轉身，坐馬，動作雖慢，可惜虛有其形，而實質像拖不動的車輪，吹不縐的春水，每個慢慢非常慢的動作，彷彿四肢給細幼的鋼線緊拉著，看得令人胸口也為之收窄。
如是者又過了一年，跟這位太極妙人有說有笑，不過從沒有對她說這說那，一句老話；不在其位，不作人師。
今晨她突然告訴我，她的腳跟刺痛，不知是否因耍太極的關係。
啊！呀！這一問，我唯有把所知所明告訴告訴她。
我說：“你的慢動作，雖然非常慢，不過太凝重了，你的心不作他想，眼睛亦不向別望，我明白你是專注於形、神、動作之合一，可惜出來的
效果是缺乏流動和暢順感，長期用這樣方式耍太極，會導致經脈不通，氣亦不活。”她問如何做到太極之慢與暢通？
我只先教一式笨方法：“先把坐馬的雙腿由屈至伸都做到自如從容，慢中舒服，心要輕鬆，眼神自在。這樣由一招笨功夫去做，又不用費勁去記太極招式，當做到神氣自如了，再去耍太極，會收到一理通百理明之效。
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愛唱歌或正在學唱歌的人，都會問關於唱歌的方法，以及如何去達到一些高難度的發聲音區。
日前一位讀者留言問及歌唱的；口腔、鼻腔、頭腔共鳴的區別。
單靠嘴巴即口腔及喉嚨發出的聲音，非常單薄暗啞，唱歌的音量淺窄，聽來像自說自話，既不傳遠，更沒有聲音色彩。
要運用好鼻腔共鳴，很多人以為用氣力往鼻子去發聲，便是鼻腔共鳴，這是非常錯誤的理解，由於沒有其他共鳴區作支援和協調，而拼力發鼻音，出來的效果像傷風感冒和鼻孔阻塞，日子久了；對喉嚨造成損傷。
換言之，要用鼻腔發出高亮的聲音，就一定要有胸肺的共鳴作承托。說到頭腔共鳴，那就是說整個頭部都有空間，讓他揮灑自如地發出燦爛亮麗的回響，能到達這境界，亦表示肺活量大，胸腔開闊，腹腔有力及很有彈性，缺少這些，頭腔是發不出理想共鳴的。用運動來作例子，運動員要跳高，一定要蹲低才有彈跳力，過程一定要有專業人士指導。
唱歌是人人有份的快樂興趣，如果要求有各種技術上的歌唱共鳴，一定要有老師從旁指導及改良用聲的方法，想當然的人云亦云；是百練無功，甚至練傷了聲帶，那真是得不償失！
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火車快速而行，窗外一片綠野林影，山外有山，雲外有雲，人坐車廂內，對於眼前光景，真的有走馬看花的感覺。
過不多時；一幢幢高樓大廈盡顯眼簾，隔坐一位老先生突然驚呼：“三十年不見了，中國變了樣子，都認不得了！”
我扭轉頭仔細望望，看他的衣著和表情，真的很象粵語片的歸國華僑，他的眼睛沒有離開窗外景觀，好一副「少小離家老大回」的表情，坐在他側邊的老婦微笑地說：“回到老家之後，你更多話說……”
老先生彷彿被沿途景物吸引著，並沒有回答老婦的說話，而老婦似是習以為常，再沒有說甚麼話。
看到此情此境，我想這就是人與人之間的所謂「默契」罷！
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街頭廣告牌以大大字眼──陳慧琳「紙醉金迷演唱會」。
旁邊有位中青男士大聲說道：“剛接受了世界傑青獎，不應該教人墮落，讓以她為傍樣的年輕人，產生不良影響，世界傑青大力提倡紙醉金迷，不好，不好。”
我聽了亦有同感，其實以陳慧琳之號召，不須用紙醉金迷演唱會，來使人產生靡爛放蕩感覺來吸引觀察，主辦機構的水準實在太低了，尤其忽視了陳慧琳剛領過傑出青年的名銜，試想想FANS在會場熱情地大聲呼叫：“傑青陳慧琳紙醉金迷，我們為你的演唱會打氣！”
這些話傳到頒發世界傑青獎的當事人，真的有點兒諷刺，這回真是眾裡尋他，那人卻在「紙醉金迷演唱會」，真諷刺啊！
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今天是農曆十月二十九日，剛剛六點鐘的九龍公園猶在黑色之中；優雅地散發它動人的靜嫻與清靈。
漆黑發亮的晴空，有數夥小星星閃爍耍樂，月兒彎得蠻有豐姿，看她含羞帶俏的模樣，有點像童話故事裡的年輕公主，高貴脫俗卻又含情脈脈嬌嗲十分。無雲的天空，黑得像抹上一層油亮，這更把小星星與彎彎月襯托得晶瑩秀氣。
望著這幅自然景象。怎不教人心曠神怡之餘，不禁慨嘆人與天爭之不自量力。偶爾迎面一陣冷風，竟然把遠處的花香也捲送到運動場來，深深吸一口香氣，但聽五臟六腑齊聲呼叫──妙哉清晨！
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親愛的青年朋友：
我一向尊重不同的行業，同時尊重每位不同教育水平的人。
從前香港社會經濟落後，所以很多前輩們；在小時候因家窮都沒有錢進學校讀書，他們年紀輕輕便進入社會工作，目的是替家庭謀生活。
曾經有一位七十多歲的公公講出一段語重深長的說話，他說：“盲字都不識一個，在社會上真的處處走慢一步，我是家中的老大，我知道讀書可貴，於是把每月所賺的錢全部交給母親；更堅持讓小弟讀書。
我將勤補拙，老板一年之後升我職，我把加薪的錢用來讀夜校。幾年之後，我的機會來了，因為工廠的生意越做越大，須要擴充營業，老板就給了我當新工廠的部門主管。
因為這些經驗，我對兒女要求好好唸完基礎教育，就算兒女不喜歡讀書，但基礎學識在經濟發達社會實在不可不備。”
青年朋友們；希望你們珍惜當前，好好加把勁唸書求學問，莫待出來社會工作之時，才知道「書到用時方恨少」！
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周星馳的新片「功夫」，仍未上演，不過廣告宣傳一浪接一浪，每天運動完畢，在柏麗大道看到「功夫」的大型廣告，我總駐足片刻。
這幅廣告不論在構圖、著色、人物，都達到層次鮮明，主題突出，乾脆利落。
配角人物雖多，但安排得次序平衡，完全沒有令人看得眼花撩亂和疲倦感覺。
一眾配角身穿黑白紳仕禮服，頭戴高身禮帽，手持斧頭嚴陣以待，每人眼神牙關和面部表情，都入戲，看他們的陣形，是用了西方百老匯歌劇如《夢斷城西》的街頭打鬥手法。
這邊廂的周星馳，白衣黑褲功夫鞋，擺出一個對手備戰，兩腳踏椿的架式。背景簡單素淨，這更突顯無聲勝有聲，與對方的眾多人物，形成虛中有實的高水準視藝效應。
喜歡這幅廣告；是它對人物和主題的清晰交待，既有視覺上的美感，又清楚突出主題，完全沒有首尾不呼應的美術弊病。
廣告高手，是對主題和副題的安排和心理的判斷。
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我極力支持和認同文化藝術有助推動國家社會的進步與文明。
同時我又對文人論政孰好孰壞；有很多的保留。
如果閣下是文人，一定有過講得美麗動聽，下筆滿紙堂煌，可是實行起來，往往事與願違的經驗。
所以古時留下「百無一用是書生」的講法。
雖然說話尖酸，但想深一層又真是一語中的。
書生書女多數是學問只從書裡尋，書中的道理變為書生書女的真理，如果這些做學問的人，安份於寫文章攪文藝編史冊，倒天下太平，可是很多飽讀詩書之仕，卻以彩虹般的如詩理念，去談政說事論社會，這可壞了社會結構，亦誤導百姓，走向破壞與失衡之途徑。
其實書生書女安靜一點和安份一些，他們的學問和高瞻遠矚，往往帶給社會走向多一點完善的啟動力。
書生論政，除了過於理想和幻想之外，最大的問題是缺少以大局為依歸的邏輯和數學理念，很多人以為自己的見解了不得，換言之是缺乏社會架構的建設學問。
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愛唱歌的朋友問；為甚麼講話比唱歌困難？
如果講話覺得困難，唱歌反為較容易，這已經出現了發聲共鳴故障，一般人講話聲線不自如，很多時都因用不上胸腔，沒有以胸腔講話，一定會引起喉嚨緊迫和容易疲勞的現象。
當唱歌時候，因為音域和音量都要開放些，反而沒有講話時把喉嚨壓著，所以唱歌較講話容易。
其實當發現講話都有不自如的情形，已為聲音響起警號，講話就像歌唱的基本功夫，基本功好，唱歌發聲亦會響亮圓潤。
平日多做運動，如快速步行，緩步跑，帶聲步操等都有助肺活量。此外；平躺地上用書本或硬物放在小腹之上練習呼吸，對換氣和氣順都有幫助。
為甚麼靠書本文章或聽講座；很多時都生不了甚麼效果。
原由是，書本文章和學者之言只在一個大方向去教人如何練聲，而人的聲音跟體態習慣和健康狀況是不可分割的。好的歌唱老師，會不斷去訓練學生的用聲共鳴和矯正聲音障礙，所以希望在歌唱方面有成績的朋友，一定要跟老師學藝。
當老師帶領出一條用聲正途，這時再參考各種練聲辦法，就會收到集思廣益之效。
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一星期之內聽到兩位老婆婆，在行人道上各被背著書包的學生碰倒，因老人家骨頭脆，都不約而同要動手術，並且不良於行。
年輕人走路多數心急，希望家長和學校老師，多點教導和提醒活潑愛玩的青少年，走路時要小心，千萬別碰跌老人家。
老年人是不愖碰撞的，我們真的要多多關心他們。
人老了，行動一定緩慢，再被碰倒而斷腿斷骨，這真是一件很不幸和令人深感悔懊之事。
行路時多留意身邊的人，尤其長者，不要因自己的一時貪快，而傷害了他們。老而不良於行，或失去活動能力，是很悲慘的晚年歲月。
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西方國家很多政界人物及商業高層，非常注重言語表達能力，因此在唸大學期間已經訓練學生用言語的表達方式去發表學術見解。
香港很多在職人士近年對言語溝通重視，這是經濟發達社會的必然趨勢。
中國有句可圈可點的說話：「一言興邦 一言喪邦」，說話的人未必用詞不當，其中可能是講說話的聲音語調，令聽者厭煩或氣惱，甚至產生誤解。
三國演義之「張飛」，他最令人津津樂道的事蹟是“張飛喝斷長板橋”，就是說「張飛」的聲線宏亮有震懾力。
中西方對聲音的研究，分別在：西方將聲線作為人的能力之一，所謂談吐是否得體，說話是否清楚有說服力。
待續……
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中國其實對聲音研究得更透徹，聲音與健康，聲音與運程，聲音與人格等。很多醫書和相書都有很深入而詳盡的論述。
可是在社會人際關係，中國在聲音與心理的學問上，沒有西方的應用具體化和社會實用化。
但中國在聲音的研究是了不起的，中醫學說；在斷症時候都以聲音先行。
所謂聆聲、聽氣、鑑貌、辯色。
相書亦說：聲清主貴，聲音宏亮主有膽識氣魄，聲音溫厚則主為人光明有情義，而聲音有聲頭沒聲尾，則主做事沒有判斷能力，或恆心不足。更有一則論聲音與命運；就算相貌平凡，只要有一把金玉之聲，亦可事業有成。
這話一點不假，看已故慈善伶王「新馬師曾」，便是一個好例證。一把圓潤有生氣的聲音，別的不說，光是自己講得清楚，別人聽得舒服，已經令溝通添加如沐春風的氣氛了。
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『領匯』擱置上市，事件因幕後攪手，以兩位不知『領匯』到底是甚麼一回事，而理直氣壯地說為社會為民生去請命。
幕後攪手用四兩撥千斤的手法，明知敗訴，但利用司法公正的灰色地帶，去進行癱瘓政府政策。
房委會以香港金融地位，和超過五十萬認購『領匯』的市民，請求縮短上訴期，可惜都被駁回。
從表面來說，這是代表香港的司法公正，不過細看內容，又覺得判官有欠對事件的全面性和通透的認識。
盧婆婆在『領匯』上市最後一刻以公屋居民身份要求司法覆核，她所說的口號是政府變賣其資產，這與事實已經大大不符，況且法庭已判盧氏敗訴，當然盧氏可以上訴，但上訴的理據形同虛設，法庭面對司法公正和法律面前人人平等的前題下，是否可以同樣為了盧氏之不合常理行為，根本亦是有意阻礙社會公正為理由，去縮短28日的上訴期？
李國能法官為了司法程序；而忽略事件的後遺症和公眾公益公理，當中亦可能蒙上對市民不公正，對房委會不公正，對盧氏以走法律灰色地帶而達到延誤上市，更是法律的看不清事件真相，而不果斷採取合符法理公正的靈活應變操施。
今次的事件，我看到是只有司法公正的表面，而沒有司法公正的內容！
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男的八十二，女的二十八，外界談論五十四年之差距，當然主要男的是國際名人，女的是美麗離婚娘兒．箇中話題盡是局外者之言。
然而情愛等事，又豈能為局外人所盡道？
楊振寧先生是第一位得到諾貝爾獎的中國人，他夾盛名而全心報國，他提攜後學不遺餘力，他往來兩岸三地瀟灑用情，他的學養貫通中西，他負有科學的顯赫盛名，亦奔馳於文學與藝術之天地。這一切都教人心生崇敬。
去年與他甘苦與共的妻子不幸辭世先走，楊教授一下子頓失所依，也許這位年輕的女郎，在亦愛亦慕亦同情底下，立意願此生與君共渡日日年年！
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不要以為足部勞損，是因為整天站立長時間的關係，原來整天坐在辦公室過長時間，亦會引起腰腿酸痛的毛病。
人的身體是需要動靜平衡的，站立長時間而忽略足部護理，當然會積勞成疾，但坐得過多亦會導致氣血不夠流通而百病叢生。
如果發覺雙腿又重又無力，這已經暗示臟腑不協調，腸胃亦有問題。所以多注意腳部健康，同時會令臟腑強健。
平日多做腰腿按摩及相關運動，是保護行走自如的不二法門。辦法：
一）. 以用生薑連皮煲水浸腳及浸手，會令氣血運通和除寒驅風。
二）. 從腳板腳指開始，一直沿著往小腿、大腿、腰等部位按摩，有助暢通經絡。
三）. 很多人以為膝蓋痛，便只在膝蓋部份按摩，當然效果不明顯，原來膝蓋兩旁的肌肉過硬，會令膝蓋因受壓迫而感痛楚， 解決辦法，是先用薑水熱敷整個膝蓋，然後，按鬆兩旁的僵硬肌肉，再去按摩膝蓋，幾天之後會感到走路自如一些。
四）. 抬腿運動，既可拉筋也可活動內臟。
五）. 做擺手運動，以助肩膊放鬆。
運動是天天做，才日久見成績，祝君健康。
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身體虛弱的人，都有相同經驗：「打了預防疫苗，未見有預防功效，反而感到渾身不舒服。」
傳媒及公共衛生部門，已經向市民發出流感高峰期的警告，醫學界人仕，亦發表過量採用預防疫苗，可能令病毒變種。
預防流感光靠打一支預防針，已經不是安全之策。
為了自己，為了家人，為了旁邊的人，由今天開始從運動飲食生活習慣，去下功夫，就算染病都因身體抵抗力增強，而縮短治療期間，每天習慣用熱薑水浸腳二十分鐘，然後用熱毛巾由頭到腳用力擦一遍，由於熱力遍全身，竟然使到一點兒的不適，不翼而飛。
在流感高峰期，經常用瘦肉、無花果、陳皮、南北杏、蘋果煲湯，有潤肺潤喉的作用，如果咳嗽，可加川貝。至於分量；按人數而定，可向藥材舖查詢。
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人物：
一）. 美國總統布殊。
二）. 香港後後現代喜劇紅人周星馳
三）. 美國總統頭號幕僚
四）. 星爺高級顧問
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星爺 ： |
高級顧問，我不能依照你的獻計，我周星馳自有主張。 |
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高級顧問： |
布殊是當代紅人，星爺呀星爺，請勿對他說「不」！ |
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布殊： |
唔，唔，看在上帝面份，跟這功夫佬握一次手，我要笑得傲慢一些，否則我這風雲人物會被人譏笑，以為我折服於Chinese功夫之下。 |
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頭號幕僚： |
總統先生，以總統今時今日的國際領導地位，把笑容放大一點，因為這功夫佬很有中國市場，說不定因統總「張口一聲笑」而贏盡所有中國人心，那時你要炸任何邪惡軸心，都沒有中國人的反對勢力。 |
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星爺 ： |
哈囉殊兄！你今次威到盡，一輪空炸把依拉克打個大翻轉，那個侯賽因給你活捉兼隔離，哈！殊兄啊殊兄；你成為時代週刊的風雲人物，真的當之無愧，我周星星（周星馳）「點夠你威」？（如何及你棒） |
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高級顧問： |
（站在旁邊，頻頻抹冷汗。） |
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頭號幕僚： |
（天殺的；幸而總統聽不明廣東話） |
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布殊： |
高姿態地笑！！！ |
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星爺： |
用後後現代新思維的似笑非笑…… |
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幕徐徐而下！ |
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印尼地震引起的海嘯，令東南亞一帶受到海嘯牽連。
正所謂人算不如天算，當天要降災難於人間；倒是一律平等對待的。
生命無常，人間多苦，香港人這兩天看到電視機映出香港之外，而且只是離我們不遠的鄰近國家，他們在一日之間喪失家園。親人、健康，一日之間海嘯把很多重要建築倒塌毀壞。
面對滿目瘡痍，面對以萬人計的亡魂新鬼，原來生命是如此無奈。
天災導致過百萬人無家可歸，港人可曾覺悟，身在福中？
從這次地震，港人真的要珍惜眼前，天災無可預知，人禍卻可避免，港人要收拾浮躁心情團結一致，為香港這塊美麗的地方，發放異彩。
把爭鬥之心情，化為精進動力罷！亦為災難中人拿出緩手，他們極待世人的同情和救助。
2004年快將走到盡頭，歷史啟發人的智慧，我們要認真地反思過去，準備將來。
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印度墳墓挖掘工人SHEKHAR，海嘯之災害講了一番心酸的話，他說：“我們將屍體排成兩行埋葬，我一生人從未試過一日內埋葬這麼多屍體。”
今晨讀報知道印尼九級地震引發海嘯，連帶鄰近國家，一天之內罹難者已增至五萬五千人。
SHEKHAR的工作是面對死人墳墓，他把屍骸看做人人必經的階段，然而一場地震，他與他的同事手腳不停地把一行行男的，女的，老的少的死屍埋葬，這種情景，把慣看死亡的墳墓挖掘工人們都震驚了！
中國古代沒有天文探測儀，不過當時的人都從大自然的氣象，和昆蟲鳥類異乎尋常的舉動預知天災將臨。生活在一切科技化的今天，我們已經與大自然生物少了共鳴少了溝通，我們不再需要昆蟲鳥類的先知先覺，我們再沒有空閒觀察人類以外的生靈。然而科技真的可以預知宇宙嗎？人是否真能勝天？
人活在天地之間，知否天天不斷破壞天地之諧和？是否有一天天地萬物齊齊發出咆哮，把人類聲討問罪？
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運動助暢通
天氣濕冷乾燥，很多長期困在寫字間工作的白領一族，會出現呼吸不暢順和鼻孔阻塞的現象，這些情形跟天氣引起呼吸道收縮有關。常常運動肺部；會令鼻腔及喉腔減輕壓迫感。
保持鼻子及喉嚨的健康，必須從運動及飲食著手。
保健運動：
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一）. |
用曼秀雷敦加驅風油按擦鼻子和喉嚨及胸口，再用大熱毛巾敷各部位。 |
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二）. |
用冷水潑鼻，首先吸氣，然後雙手把冷水往鼻子潑，冷水潑往鼻子同時把氣呼出，便不會吸入冷水。 |
如是來回60次，完成之後，再拍頭拍胸肺兼拍面部，由於血液運行對暢順呼吸增強免疫和殺菌，有意想不到的效果。
此外，在空擋時間做60次彎腰垂頭運動，對鼻敏感有遇熱抗菌之妙用。（有血壓問題不宜，但可少做及要慢動作）運動完畢，可用花旗蔘加二小片薑連皮以純蔗糖煲二至三分鐘飲用，有潤肺活血功能。
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── 香港人的光彩──
銀行櫃檯小姐一臉哀傷對我說：“死之人數不斷增加，那些屍骸都開始發腐了……”
我望著她將要流淚的眼睛，忍不住隨口而出：“你們這幾天可忙了，捐款的人多嗎？”
“很多，很多，差不多每隔兩位便有一人是來捐款的，他們從新聞知到，由印尼地震引發海嘯大災難消息，便自發前來捐款入不同的慈善機構。”她說道。
“香港人的率性而為，真的積善積福，香港人真美麗。”我點頭讚嘆回應。
今天是2004年的最後一日，在哀嚎處處的災難國家，同時亦體驗人性至情至善之一面，生在安樂的人啊！這一刻都驚嘆人原來可以一分鐘之內改變了命運。
他們都為災難難過，他們的所作所為亦印證了四海之內皆兄弟也之古老明訓。
有人甚至覺悟自己的行為多麼無聊自私，亦有人開始思考生命的意義。
而我則有如此想法：幸而這裡有富人、有中產、有低下層人，原來不同階層的人，都有不同的社會意義。
今次海嘯正給我們切身感受到有錢出錢，有力出力的人間凝聚力。
明天是一年開始，就讓我們好好地把握現在，然後在倒數的時刻，朗聲地對2004年說：“我沒有白活了一年！”
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