8月1日　大動作害處多

歌唱的體態，直接影響聲音的運動位置。

聲音的抑揚頓挫，是須要共鳴的配合。

高聲區在頭部鼻咽一帶，如果沒有足夠的胸聲支持，高聲區位置是連不上的，這是聲音生理現狀主導了聲音的發放。

試看世界各國名歌唱家，他們都是那麼站立悠然，神氣自若聲情並茂地歌唱，就算是歌劇演員，都是歌唱加一點兒肢體動作，那裡會蹦跳拉扯？因為那些大動作會把聲音共鳴和呼吸管道打了亂子，當這些歌唱器官處於波動狀態，聲音不可能自然奔放，換言之；歌唱沒有準備發聲空間，亦沒有暢順的呼吸通道，那裡唱出有聲有氣的歌聲？

減少大動作，以純歌聲歌唱，是歌唱衛生法。

8月2日　小心運動姿態（之一）

運動姿態不正確會造成不良後遺症，這話我深生同感。

黃先生黃太是運動場常客，黃太打太極，黃先生則天天跑步。

黃先生跑步姿態真的不敢恭維，他兩眼盯著前方，雙手抬起至左右兩脅之側，面無笑意卻是認真非常，他起跑如聽到炮響示意，左腳右腳硬直地快步前進，兩手在脅之兩旁定著，被人感到是機械人在練步。

當他跑經操場，迎面給我看過一目了然，怎可以步伐僵硬得如赴刑場慷慨就義？我腦海略過一幅烈士就義圖。

一天黃太跟我說：「老黃近日發覺呼吸不順暢，心口有點不舒服，曾經檢查體格，沒有驗出原因，他天天堅持練跑，按道理身體挺好的……」

我說：「黃先生跑步姿態不正確，看他手腳『併著』而跑，對呼吸和胸肺活動都帶來不良反應……」

明天續

8月3日　小心運動姿態（之二）

續昨天

「對呀！原來如此，有位行山老友曾經提醒我要糾正不良跑步姿勢……」黃生在旁邊插咀。

我順便加了兩句：「黃生把手抬得太高了，而且手部缺乏擺動動作，久而久之，肩膊和胸口肌肉緊繃，請做伸張手臂運動和做一些全身按摩拍打動作，可能對你有幫助。」

今晨，8月2日（星期三），「喂；我老公感到舒服許多了。」黃太耳語我說。

運動對人身心有益，但要注意動作平衡，和運動後做一些放鬆筋肌的按摩和拍打動作，對防止局部肌肉緊張很有益處。

因為重複做相同動作，會引起局部壓迫，而令筋骨或血管緊迫。

有人因踢足球而休克死亡，很大程度是不斷重複特定動作，因而引起身體某些部份硬塞，當大腦處於踢球的亢奮狀態，那些硬塞部位導致心血管和大腦充血或缺血，而發生運動突然死亡的事故。

8月4日　六月飛霜救港人於烈焰

話說上月下旬夏日炎炎，人們大呼心口翳悶，熱氣像大罩罩著香港的大小街道，令人換不過氣來。

約下午四時，突然天空黑雲四起，說時遲那時快，隆隆雷電，隨之而來是傾盆大雨，雨打在硬物發出砰砰連珠聲響，有人爭相報導：「六月飛霜降，真是不好兆頭。」一陣霜雹來也匆匆去也匆匆，天空轉晴，氣溫馬上回落好幾度。

雨後的大街小道，沒有先前的熱力迫人，但坊眾們仍在議論這場飛霜的象意。

翌日看報，有風水先生文章說落雹的種種不祥啟示……

再看新聞報導，原來這場令氣候由炎轉溫的六月飛霜，竟然沒有傷及一人一物……

啊！好棒的六月飛霜，你是馬上降溫親善大使，你把人們從火熱的天空回到較舒服的環境，你是拯救港人於炎炎火熱天氣的及時雨啊！為了香港，你灑下一把冰涼冷凍，這印證了事物一分為二的理論，六月飛霜，六月落雹，原來玄機是好壞兩面看！

8月5日　聲音乃溝通之條件

讀了星島日報昨天一則幅刊短文，作者驚嘆在課堂上學生的討論發言總是無聲無氣，陰聲細氣，於是鼓勵學生開放聲音講話，仍然小聲小氣。作者語重心長告誡學生如此聲調將來怎樣與人溝通？怎樣將心裡說話傳進別人心裡？

作者只是想當然地告訴學生說話要有聲有氣，結果可以理解：大部份學生聲音還是欲大不能大，或勉強加大聲浪，可是一下子便故態復萌，非不為也，實在不能為也！

作者不明就裡，原來學生從少習慣了以氣聲或只局限於喉嚨講話，正是胸聲不張，亮聲不起，要學生們有神有氣有聲有色地辯論，不是一二小時訓導便可以，因聲音與身體結構互為因果，年輕人長期聲音不揚，會造成呼吸量淺，聲與氣不足，定然連帶人神呆板缺乏朝氣。

要糾正這些缺點，當從練聲和神采運動做起。

8月7日　小心模仿失敗

形象這東西真是氣人，看似輕而易舉之事，原本是可模仿而難以得道。

前陣子在地鐵候車間的廣告牆，電視紅人薛家燕一幅廣告照相，表情和姿態模仿《蒙娜麗莎的微笑》，一望之下，差點兒咳一聲驚呼，深顏色的衣著，沉鬱的笑，凝固的眼神，以及濛濛雲煙的遠山背景，薛家燕以平時的開懷面容，換了似笑非笑的中年圓臉，乍看之下；以為是雪姑七友巫婆再現。

廣告設計者的藝術判斷實在差勁，薛家燕雖然戲好樣子甜，畢竟是師奶型態，讓她扮神秘，似微笑又不像笑，她沒有這種入角意態，若時光倒流二十年，她會吸引觀眾注視穿著灰黑衣裙的美麗女子，但不會令人聯想到《蒙娜麗莎的微笑》箇中秘意，因為薛家燕缺乏神秘感，亦沒有這份氣質和氣韻。

除非廣告人和模仿者希望用東施效顰的方法，期待觀眾的神經反彈，得以帶來廣告目的，則另作別論，但這反效果不足以引起爭論，而是不敢正視畫中人，則是敗筆之作，因廣告無效果也！

8月8日　是日也──蹓韃青年

晨早尖沙咀一帶，常常看見衣著怪異的男女年輕人，他們吸煙，喝啤酒，摟抱接吻，亦有搖搖擺擺步履飄浮的少年人似笑似哭的朝著街道一角慢步，他們可能染上毒癮。

他們一定沒有想到「墮落」的可怕，他們招來途人的唾罵：「唉！真替他們的父母心痛，生子女如此，不生也罷！」

今日我目睹這群不歸家少年，內心實在難過，他們像迷途羔羊，明天只是另一日而已，當中有人突然恐懼自己漸漸長大，知道生活要付出勞動力，他們自覺一無所長，繼續墮落，似乎是他的生命寫照。

也許我們的社會要反省一下，如此青年是否成年人的責任？

社會經濟優越，但青年人的迷惘迷途，我們怎可以掉以輕心，他們也是上一輩人的接棒者，救救迷失年輕人罷！

8月9日　事事有數

「有數得計」放在生活細節變相是生活管理學。

學生因健康欠佳，連精神也不振，看見他的模樣，我向他講一講生命的輕重緩急：「面對前途的兩大前題，當數學業與健康，學業需要專注用心，健康亦需要自己下努力和意志去配合醫生診治，有一樣很重要的判斷是；沒有健康則沒有能力承當學業上的集中力和鑽研力，因為這些都是要有精力才應付得了，既然遇上好醫生，那麼把握時機放健康乃學業之本錢為頭位，每天鍛鍊體魄，好讓醫療發揮到高效果，跟著是做你的學問，過程是安排做學問的程序，並且清楚那些是必要，那些是不必要，當碰上人情難卻的「學問雜碎」交流，你應計算一下是否妨礙治療？若果真的令醫療進程受阻，應該向當事人講明你的現況，相信事情一定得到解決。」

這就是我的生活數學觀，計算得恰當，則事半功倍，反之則事倍功半，甚至自亂陣腳。

8月10日　錯放年畫

每逢農曆大年初一，很多大廈門前都掛上童男童女年畫，今年我忍不住對看更先生說：「看！童男放在左方，童女放在右方，配對出了問題……」

看更先生答：「是總管佈置的，出了甚麼問題？」

我說：「童男童女成『好』字，可惜『子』左『女』右變了『怪字』！」

這種陰陽錯放，在香港真的舉目皆是，可能由於男左女右的思維方式罷，不過這兩位小童似是寓意新年事事皆「好」，如此錯放，實在煞了風景。

可能香港是中西或不中不西文化交匯城市，所以有這等怪事出現，在大陸的戶宅，我發現都是女童畫像掛左邊，男童畫像掛右邊，人們都把他們湊成「好」字迎春節！

8月11日　一些字音問題

音樂老師問：「有些字音很難發得正確，例如要加強語氣：唉喲、呀、哇等……　按照你的意思，如何把這些字發音完美？」

答：『唉』字發音範圍是上顎和前鼻共鳴，一些人因胸腔共鳴較好，發出『唉』音會自然和明亮，因有底聲承托，喉嚨較有彈性，上顎因而較開放，故『唉』音發出有聲有力……」

問：「聽我的聲音，毛病在那裡？」

答：「從電話傳來的聲音，我只可以判斷你聲帶出現疲勞和緊迫感，由於聲音沉啞，會令呼吸不自如，……」

問：（急不及待）「如何去矯正這些字音和發音緊迫毛病？」

答：「不可能未見其人，便教你一二招法寶，因為沒有清楚你的發聲共鳴是否配合得宜。舉個簡單例子：如果咀型偏歪，也影響發音，因此吐字器官，也在矯正的範圍。」

問：「這樣說來，豈不是連講說話都要小心翼翼？」

答：「也許我用你的專業來解釋，當學生開始練鋼琴，你會要求姿勢正確，及初初練習音階，學生都是堅守音程小心出錯，當習慣了，便成了自然，聲線訓練及發聲動態也有相同之點。」

問：「看來還是拜師上課才有結果……」

8月12日　訓練聲線同時訓練型態

一位年輕教師發聲沒精打采，由於情緒和神氣都是那麼不振，她講話聲調像拖拉著喉部出聲，在課堂上，我首先訓練她睜大眼睛向前望，咀巴微向上彎。

為什麼要這樣子？我告訴她除了練習發聲，更重要的前題是糾正不良姿態，忽略這點會造成本末倒置的現象，所謂功欲善其事，必先利其器。

她覺得我是非一般教師，感到學非所求，她希望能學會運氣用聲，和怎樣消除發聲障礙。

我告訴她的毛病是拖聲拖氣講話，她習慣了懶洋洋發音和懶洋洋的與人溝通表達，這些都是發音大忌，沒有豎立感的聲音，出來是無氣無力的。

我在堂上要她步操，和做一些對聲線共鳴開闊運動，她乖乖地做，但沒神沒氣依然。

我說：「剛才練習效果不錯，因為能夠堅持腰板挺直，眼睜大大，但一下子又故態復萌，你並非血氣不足，只是習慣懶聲和懶把身子挺直，你做到身體立正，和睜開眼睛，聲音問題會容易解決，練聲過程會順利很多。」

8月14日　煉我心智者壞事也

教學過程我算是得到學生的認同，偶然有學生投訴，我必定馬上查明原因，上星期六的文章寫出於學生的不滿，她埋怨我沒有替她練就一把好聲線，她說已經上了三節課了，她向教協課程負責人投訴，並且告訴負責人其他同學都有同感。

我聽了覺得有懷疑，因為同學們都各有聲線上的進步。

我笑笑對陳小姐說：「讓我了解一下……」

經過跟學員通電話，我知道是年輕老師不明我的苦心，亦不明白聲音原來是一門大學問，唉！年輕人嘛，我明天在課堂上再好好幫她一把。

也許讚賞我的人太多了，年輕老師的投訴是一回好事，所謂喝一口苦茶，涼一涼日漸澎脹（雖然我不會）的成就感！

8月15日　愛恨一線間

老師一家往上海渡假，她咕嚕：「我本來打算在上海買一間房子，但看見上海人只往錢看，他們只顧吃喝玩樂，我對上海感到失望……」

「老師；當國家經濟向好，人民有了錢便多了消費，消費當然少不了吃喝玩樂，這是發達社會的必然現象，人嘛；吃喝玩樂是天性……」我說。

「我的兒子是攪經濟的，老說我食古不化……」老師無奈地說。

「絕對同意，老師且放下心懷，下星期到了上海，用多點角度看看上海的人和事，我就是樂觀地相信中國會一步步走向法治與文明，人民的素質亦會慢慢提昇，一切都急不來的……」我笑著跟老師說。

「我可能太焦慮了，所謂愛之越深責之越切。」她說。

8月16日　聲線反映人體架構

發生聲線問題學生，可以說是人人不同，就以潘同學為例子：１．經常夜『訓』（睡）（如：12時／1時）。２．經常聲沙，有時喝蜜糖也無效，反而令喉嚨更『確』（乾涸）。３．大聲說話時，有時感到喉嚨部份發熱。『以上是潘同學寫在身體健康狀況問卷之簡略自述。』

我從她發聲質素表現和聲音共鳴作出即時「評價」，我不用評估，因為這兩字較抽象，「評價」是有根有據的聲音表現。

我對潘同學說：「由於面對學生比你體型高，不自覺地把頭仰起講話。（因要糾正她的直伸頸部講話習慣，我向學員解釋每人都有不同的講話用聲障礙，在課堂上便請大家開明地面對自己的問題，才可以逐一解決『有口難言』之苦。）」

由於長期聲線往咽喉以上方向出力發聲，造成喉嚨因張力而發熱，訓練過程是矯正發聲向上用力習慣。

由第一課開始，我便告訴她習慣仰頭和用衝力發聲的弊處，喉部以下之胸骨由於長期被聲與氣往上扯，形成這部份的骨架向上抬，我教她用雙手平放在這一帶之骨架，然後向下用一點兒力壓掃，慢慢會把往上抬之胸骨平伏，當然我會幫她按部就班地矯正。

明天續

8月17日　聲線反映人體架構（之二）

續昨天

潘同學在練習過程，聲音開始由局限喉嚨轉到胸聲區。

聲音訓練除了矯正障礙，更要著重聲量的提昇，「胸聲」是基本發聲區，聲音障礙的主要成因之一是沒有用上基本發聲位置。

運動出聲音，是我授課之重要部份，過程是帶領學員做共鳴提昇運動，有一環節是以背（即後胸肌部位）碰牆壁，並發出「哈」 聲，初時學員拿不準，和習慣喉嚨發聲，故此從來不讓學員集體鍛鍊，我一位一位替他們以輕重緩急和量力而為去發準胸聲共鳴，響亮的聲音竟然不傷及咽喉，有學員即時感到連呼吸都順利一些，這因為有聲有氣之故也。

潘同學是我特別留意發音的學員，在第三節課，我重點告訴她是否因依照練習，把發聲位置對準胸腔地帶，出來的句子已沒有喉嚨卡緊情況？她點頭稱「是」。

我替她再把略往喉嚨上提的上胸骨往下平掃，再請她拍胸口說話，她聲音較前柔和而明亮，我問她喉嚨有沒有以前發聲困難，她說沒有不舒服之感。

明天續

8月18日　聲線反映人體架構（之三）

續昨天

平情而論，潘同學如果希望聲線康復，僅四堂課程是不足夠的。

聲音關係人的情緒、習慣、障礙、生理，以及聲音發展的適應期等。

尤其是習慣了喉嚨發聲，雖然練出了基本胸聲，在課堂給我耳提面命之下，聲音出了胸聲，回到家裡便給一向說話習慣牽著了。

每逢堂上，我恐怕學員學了一些練習手法，例如：拍按胸膛脖子、小腹，以及按摩頸部韌帶等，返到家裡替別人照版煮碗，我一定強調只適合自己替自己練習，因自然反應和自己感覺是否不適，所以怎樣做都很安全，但因你們不懂人體經脈，若替別人刻意按摩胸腔一帶和按摩頸部韌帶，都不適宜和會有反效果，亦不可以學一點點便去教別人，聲音出錯了方向，令聲帶受損。

練聲──練習準確發聲。

護聲──以針對聲音的運動方法防止聲帶勞損。

開聲──要做開聲運動以確保發聲共鳴健康順暢。

完

8月19日　VTC聲線護理專題