一月 2007

SUN MON TUE WED THU FRI SAT
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早晨有氣
3
運動情侶
4
放下 拿起
5
歌唱大張其口
6
我也曾年輕過
7 8
聽聽人云(之一)
9
聽聽人云(之二)
10
都市一景
11
如果唱歌
12
唱不好的歌
13
偶感
14 15
小心莫過了頭
16
妙哉!妙哉!
17
輕音樂的輕情
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聲帶痙攣
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不住成就(之一)
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不住成就(之二)
21 22
病而後懂珍惜
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病而後懂珍惜(之二)
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病而後懂珍惜(之三)
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歌唱問題(之一)
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歌唱問題(之二)
27
禦寒有法
28 29
靜心古典音樂(之一)
30
靜心古典音樂(之二)
31
道理若欠修為
     
2001年: 十一月 十二月
2002年: 一月 二月 三月 四月 五月 六月 七月 八月 九月 十月 十一月 十二月
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2006年: 一月 二月 三月 四月 五月 六月 七月 八月 九月 十月 十一月 十二月

1月2日 早晨有氣

07年祝各位身體健康,有了健康,便有生命力,有生命力,便有前途。

前途者;有可行的途徑謂也!如何去行?如何行通?如何行得精采?那就靠各人的努力和造化。

有一道理是:有神氣,才有運氣。

早晨起來總見神氣不清,由於晚間睡覺呼吸緩慢,新陳代謝亦慢,加上睡房因窗戶半關閉,空氣流通欠佳,人們睡覺呼吸了自己噴出的廢氣。故此早晨的你,未見顏面清新。

呼吸育青,早晨第一件事首先喝大杯白開水,跟著兩手輕扶兩旁腰圍,吸氣至橫膈,氣若充盈,兩手會被肺以下橫膈膜之張力彈動。

每天反覆練習呼氣吸氣,由剛開始每次以30回為目的,待熟習了,慢慢增至100回,一個月之後,你們定然神氣清爽,面顏多了光采!


1月3日 運動情侶

妻:

老公揮手有型,比起大俠神拳有過之而無不及。

夫:

本來就如此,可惜男人是別人的好,老早便應欣賞為夫英武。

妻:

老公越老越可愛,看哪!「膊頭力,膊頭力」,啊!老公撐腰真帥,還有坐馬有威,老公,老公我愛你……

夫:

老婆今晨打六通拳嘴巴講過不停,到底對為夫有何要求?

妻:

老公真聰明,阿仔和阿女已經為我明天生日準備了禮物,可惜老公總沒有表示。

夫:

老婆越老越詭計多端,為夫為你送上痴心一個……

妻:

心看不清,可以送金,比喻老公情比金堅。

後記:筆者聽罷大笑,為妻的有這樣說:「人老了,找點俏皮話說說。」


1月4日 放下 拿起

「心」只是杏形小塊,腦亦沒啥廣大,可是心起心落,把人騰折非常。

腦袋神經在柔和軟綿的細胞積體操動之下,人的思緒弄得一日百變。

「放下」是佛家名言,就算非佛門弟子,當煩惱來時,總會說不想了放下了。

可惜口說的算不了數,憤恨、憂慮、迷惘、惶恐、愛、貪、痴、惰…… 一切隨心跳到腦海。

「放下」原來那麼困難,拿起非吾輩所欲,卻拿不起也要拿起。

人就是如此矛盾,在拿起放下之間,明明清楚是非對錯,然而一念之取捨,把人生淪落萬般對錯,或陷萬劫於不復!


1月5日 歌唱大張其口

唱歌時候應否張大口腔?很多歌唱朋友相信口腔大張較容易發聲。

曾經遇到一位業餘歌唱學生,她聲音很大,她是以唱西方藝術歌曲為主,來上課目的因為聲音能大不能小,唱歌不可以光有強音而沒有弱音的呀!

看見她說話嗓子高而亢奮,但出現換氣迫促的現象,我初步判斷她因為歌唱時過份利用上咽(即上顎一帶的頭腔共鳴位置),而造成共鳴和吐字器官不協調的後遺症。

她遵照我的要求開腔高唱……

我仔細觀察,果然;她用勁提起上顎,出來的聲音厚則厚矣,可惜渾濁非常,最致命的是,由於發聲重點在乎於口腔圓大高抬,咽喉和呼吸道大力拉扯,令到發聲時失卻了上中下共鳴區之間的協調,因協調不了,亦減少了共鳴和吐字器官彼此默契與呼應。

「應該怎樣去唱?」她問

「把上顎和下顎,以及口腔後壁一帶練至柔軟,是首要步驟……」我回答。


1月6日 我也曾年輕過

老早想重新接收有線電視台,無奈公事私事俱多,一直沒有付諸行動。

1月3日陽光和暖,我放下練習心情,穿上一身輕便,上街街去也!步行至亞皆老街與旺角交界,一位年輕小伙子一臉天真向我推銷有線電視優惠價,看見他不大流利的推銷語氣,總覺人情難卻。

「 請給聯絡電話,改天再找你簽電視接收合約。」我說

「 今天是最後優惠期限,明天新用戶要付正價月費。」他以不習慣的推銷技術斷斷續續說……

「 因要趕路……」我答

「 我留給你手機號碼,請有空給我消息……」他禮貌地說。

「 好罷!現在簽18個月的收視合約……」我答話

「 對不起,替你填表那麼慢手慢腳,這是我第一天工作的第一張單……」他說

「 慢慢填,我有時間。」我說

這一天多快樂,因為給了年青人第一單合約,一句老話:我也曾年輕過!


1月8日 聽聽人云(之一)

完美:

國家人民面對貧富懸殊,真的令人氣結。

富人:

咱們付出才情與魄力,所謂物競天擇,何氣結之有?

窮人:

你們一口糧,是我們一年薪,天公不公,我們恨透了!

哲人:

凡事必有前因後果,貧與富只是心理認知,如果內心世界清新,雖貧亦樂,看富人貪得無厭,惶恐終日,難道富人向天討個為何富不安寧公道?

犬儒:

財富來時我不為所動,袋中空空亦免卻人家眼紅。金錢嘛?只是一堆廢紙……

持平人:

富人對社會貢獻挺大,國家沒有富人挺怎辦?

窮人:

你說的也是,老板昨天宣佈破產,我今天馬上失業。

數學家:

國家本來窮得要命,起動經濟,便得有加減乘除幾何開方等數學觀,先要部份人富起來,這部份人自然擔當花果開盛的橋樑……

明天續


1月9日 聽聽人云(之二)

續昨天

建築家:

經濟如建築,一步步地上,樁要打穩……

社會學家:

國家執政者真的很費心力,若不大膽讓人先富起來,如果事事小心,處處為營,國家經濟難以打開新局,如運動員缺乏爆發力,怎會突圍而出,當然少不免有落敗者……

學者:

和諧平衡是一門微妙艱深學問,但可以建立有朝氣的社會。

政治家:

平衡不是平均,平均是一門死道理,變相為一律制。文化、藝術、教育、宗教、法制、法治等,可以當上和諧平衡大使。

窮人:

咱們這輩子窮,我怎樣挨都讓孩子受教育,要他們有好的明天。

建築家:

窮苦大眾會鞭撻出有志氣的社會英才。

數學家:

強盛國家,必須要有人民素質,這也是數學問題……

完美:

看哪!人們都往錢看,他們快要滅亡了。

哲人:

事物的演變和進步,必然經歷「難看」的過程。

學者:

我同意哲人的話。


1月10日 都市一景

七號巴士車廂,一張三人座位被長相端好的年輕女子全部佔用。

她全神貫注在手提電腦,手袋、報紙放置在座位兩旁。

「替我馬上沽出全部股票……」她氣急神敗地接收電話。

偷偷打量她,眼睛明亮,但眼神銳利,說話聲音吊高八度,翻閱報紙的手法神速有力,當她蓋上電腦,突然聽到喃喃祈禱聲:「天公有靈,請幫我及時沽貨……」

她那麼張惶失措,原本長相標緻,都被這一連串突然舉止破壞了!

怪不得這城市人民患上情緒病日漸增多,這位女郎連坐巴士,都盯緊股市走勢,看來她晚上一定失眠或夢多。

如斯生命,也真緊張費勁!


1月11日 如果唱歌

為甚麼總不肯開腔唱我心中的中國藝術歌曲?是因為中國詩詞的無窮意象!

聲音足夠應付歌唱需要,難道為了怕沒有觀眾?

沒有這樣顧忌,只是把歌唱造藝視為學問,視為寶劍。

也許是太過高要求,但為了開聲有緻,我願意選擇沉默。

每天我安靜地在公園練聲,練體能,練發聲相關共鳴。

練聲時候,我如所有爭取出線機會的運動員,都是挨苦的,都是盡力去攀越障礙。

共鳴區是建基於人體筋骨臟腑呼吸器官之貫通關係,歌唱高本領,除了生理各方面配合,在運用共鳴條件,就看各人的用腦程度。

藝術到了某個關頭,便看各人「悟」的分寸了。

有一天我站台歌唱,亦是我的歌唱障礙,和共鳴平衡,過了自我評審難關。


1月12日 唱不好的歌

「老師;我真的沒有把握唱好這首詠嘆調。」我說

「可以的,把感情投進去,把感覺跟聲音融會起來……」老師堅持。

沒可奈何之下,我放棄對歌詞的揣摩,乾脆張口唱文字,心腦感應音樂的句法。

老師滿意地說:「唱得不錯呀!」

回家重聽自己錄音,如果以歌唱藝術來判斷,我只唱出那首意大利詠嘆調的表面,因為沒有言語的深層理解,一切感情唱法都是想當然地放入所謂感情感覺,歌詞意態和文字色彩都理解欠奉,沒有自己熟識的言語文字,如何有動人心弦之歌音?

繼續聽……

「渭城朝雨浥輕塵,客舍青青柳色新,……」

我唱出了詞情與畫意。


1月13日 偶感

偉大的文學作家,都寫下與時代共譜的篇章。

他們寫出了時代的聲音,時代的光暗面,他們以感情與胸懷落墨。他們冷嘲熱諷,或嚴厲譴責的語言,骨子裡是愛得深沉,愛得痛苦,他們為無知的生命作出警號,他們控訴強權,控訴社會不公,而然字裡行間閃爍著民族尊嚴,國家大義,他們以文學家的敏銳觸覺,為民族為民生而吶喊。

一位沒有國家民族骨氣的作家,怎樣都寫不出感人的偉大作品。


1月15日 小心莫過了頭

老師;我又患感冒了,已經小心飲食,個人衛生已做到十足,出入公眾場合則留神細聽……

若有人打噴嚏或咳嗽,馬上閉上呼吸,速速取紙巾掩鼻……

看她緊張兮兮的樣子,我嘆了口氣說:「是否被周圍的人影響情緒,是否覺得肌肉僵硬?」

「你說對了,尤其是兩邊肩膊像千斤負重。」她說

「現在流感活躍,小心提防感染病菌是對的,但緊張過了份便會令精神困倦,你感覺容易疲勞嗎?」我問

「總覺睡眠不足,其實每晚睡上七個鐘,可是體力不足。」她回答

「緊張  、恐懼令心肌緊縮,當一個人害怕這,害怕那,神色一定慌張,或容易受驚,如斯情緒,怎不令人沮喪?

最要命的是因過份小心而導致內分泌失衡,再者;抵抗力相繼減弱。」我說

「那該怎辦?」她問

「可以小心公眾場合,但要相信自己有好的抵抗力,當然運動出健康。」我答。


1月16日 妙哉!妙哉!

咳咳;正在耍太極的中年女人看見如斯妙相,惹得連笑帶咳。

他長得肥肥胖胖,腰臀上落款擺柔中帶勁,兩手左右往天往地揚起揮落,步履配合手勢臀形滑向前方──轉身膊微傾斜,腳鋒一轉,啊!肥肥的大腿那麼有彈動力,看他橫腿一掃,腰稍彎,90度的旋轉,雙手繼續飄揚。

今回連我也被弄得忍俊不住,這位仁兄一派自得其樂表情,你笑你的見景動心,我走我的無人無障礙。

最難得是,胖仁兄扭腰柔軟,不帶半點兒胭粉味,揮手時絲絲撩撥,竟然沒有娘娘嬌嗲氣。

他漸行漸遠,那麼陶陶醉醉。


1月17日 輕音樂的輕情

現在的音樂大都是輕輕飄飄的,也許作曲家都懷著如雲湮的哀愁,聽他們無奈之情,為那單純音樂感染。不在乎天長地久,音樂迭盪簡單音符,呼應了只在乎曾經擁有的喟嘆。

也許現今世界甚麼事情都短暫,作曲家心中所想所繫,世界瞬息情懷。音律沒有波瀾壯闊,亦沒有深沉痛苦。飄忽的旋律,滲出淺淺的思緒。


1月18日 聲帶痙攣

「難道連日常講說話都需要那麼多『開聲』條件?」甲學生問。

「這樣子真是太辛苦,生活壓力已令人吃不消,講話也要顧及發聲共鳴,太複雜了!」乙學生用勁地拉扯喉嚨發聲。

甲學生無奈的言語,乙學生的不耐煩心態,我回答他們的問題便得用一點點才智。

「你們說的也是,明明開口可以說話,但每人出來的聲音卻是聲聲有別。

甲同學和乙同學講話的聲音,從表面觀,都是犯上聲音拉扯、發抖、暗啞、上氣不接下氣毛病,但甲同學聲帶乏力,人神亦不振,由於發聲條件差,久而久之形成心理恐懼,沒有膽量跟外界交流接觸,聲帶沒有得到呼吸與共鳴的正常震動,日常用聲只以虛聲及壓擠發聲習慣,甲同學的聲帶出現了中度痙攣現象。

而乙同學的抖震聲,並沒有患上聲帶痙攣毛病,她的病因是兒童轉聲期沒有過渡到成人的發聲共鳴,幸而她性格開朗,愛笑愛發言,雖然講話辛苦,亦不會變了發聲恐懼的心理病,由於聲音得到講話動力,聲帶不會由害用而演變成無力及痙攣。

當然患上聲帶痙攣有很多成因,我只是因應你們的發聲現象來述說。

現在你們急於找尋聲帶的解放,請靜下心,沉下氣接受訓練和矯正!」我笑笑說道。


1月19日 不住成就(之一)

天天往九龍公園做運動,不經不覺將有四年之長了,除了運動強身,那裡的人物和大自然生態,為我提供很多文章題材。

打六通拳的過程,亦是做人處世的鍛鍊,我學了不要「住色」,「住色」是佛語,從前領略不透,因為看到六通拳師傅的言行,開始參悟了不住色生心的智慧。

師傅創六通拳,為普羅大眾謀求健康與神氣,六通拳流通本地、內地、外國,師傅快將九十人生,天天風雨不改到各公園六通拳場地親自督導。

她是有熱誠,有愛心的運動學者,可惜的是,她同樣犯上自我崇高,自我膨脹毛病,星期天,我又跑到她跟前叫聲師傅早晨,她對著揚聲器說:「你的癌細胞給六通拳打散了,看!面色紅潤,多虧你天天堅持打六通拳。」

 明天續


1月20日 不住成就(之二)

 續昨天

去年聽她如此說話,我必定高聲有禮地說:「師傅,醫生証明我並沒有患癌症,但身體真的強壯了。」

今年每逢聽師傅誇大能力之言,只笑笑不置一言。

從師傅的表現,我上了非常寶貴的課,不要迷醉成就,當做好了一件事,而沉迷成功感,很容易把成功事實誇大於不知不覺。

師傅每次出現都重覆:「昨天又有人從外國來電報告癌症好了……」

唉!真的替師傅驚心,幸而一眾師兄師姐當師傅開口便說,沒有附和沒有反應。

因為師傅的言行,我常常提醒自己:不要誇大功能,不要迷醉成就,這也是打六通拳的一大得著!


1月22日 病而後懂珍惜

趙同學上星期五進了浸會醫院動手術,手術前緊張到不得了,她以發抖的語調訴說憂慮。

聽她連連重覆「真怕有大事出現!」

我輕聲地回應:「大事小事要手術後才有結果,從外表面色神態觀之,因沒有灰暗之氣,聲音亦清亮,患癌的可能性很低,若真的大事發生了,你亦有體能戰勝病毒,恐慌是一定的,但不斷重覆恐慌之言,會令精神崩潰,對明天動手術甚為不利,反正好事壞事都不由自己作主,甚麼都交給天罷!」

她聽了,忽然意氣昂揚:「好的,要來的,便來好了!」

星期六晨早接到留言:「手術順利,是良性東西,Thanks!」

趙同學電話又至:「今後會注意健康了,原來健康才是生命的首位,沒有健康,甚麼都幹不了。」


1月23日 病而後懂珍惜(之二)

電話鈴聲響起,一把微弱慌張的聲音:「老師,我的血壓上下都偏高了許多,二小時前腸抽痛,醫生準備替我打針,並聲明會出現嘔吐,我好驚,我怕嘔,我覺得很虛弱……」

「吃過東西嗎?」我問

「沒有吃,連粥水都吃不下,喉嚨像拉扯著的樣子……」

「一定要放鬆。」我用平和緩慢的語調安慰她。

「我怕打針……」她略平靜了些說。

「安靜下來便會令臟腑平伏緊張,快叫家人弄點瘦肉汁,補充體能。」我說

翌日早晨,我搖電話問她情況:「不用打針了,家人煲了瘦肉汁,但胸口發悶,喝不下嚥。」她答

「用牙齒咬咬舌尖,請喝一口瘦肉汁,(她聽話喝了。)用牙齒咬咬舌尖,以及用大牙咬咬舌的兩邊,一直往舌的中部咬咬,繼續喝二口三口,大口大口地喝。」我連哄帶鼓勵地下命令。

「老師,我喝了差不多一碗的瘦肉汁,氣力多了,胸口減少悶氣。」她開心說話。

「請輕輕按摩後腦,腋窩和手指……」我說。

三小時之後,她來電:「老師真棒,剛才量血壓,下壓已回復正常,上壓仍偏高……」

我笑言:「放鬆令身體平安。」


1月24日 病而後懂珍惜(之三)

趙同學的例子,可以是很多人的寫照,當身體面對危難,馬上發力做以前不想做的事。

決定動手術之前,她努力做運動,做一切強身健體補足功夫。從前要她煲瘦肉汁,她以為難之色回應,這不可,那亦不行。

曾經多次告訴她要做健體按摩操,她聽了,做了,不過只一點點,她說沒啥力氣,時間亦不足……

凡事必有因由,趙同學臟腑不協調,做事即興又欠規劃,她愛上我的課程,在課堂上盡量幫助她糾正無焦點性格,糾正她的體型,糾正她的發聲,糾正她的鬆散習慣,對她管多了,因為趙伯母的 認同,及趙伯一句:「你教教她罷!」

因此;我拿著雞毛當令箭:趙同學,開步走;一二三,一二三,手直伸,頭不能偏,落腳要有力……


1月25日 歌唱問題(之一)

高音不上,低音不下,帶給愛歌唱朋友無可奈何的嘆息。

於是;為了將就歌曲旋律,唱高音時用直嗓子往咽喉以上部位「頂上」,開始時還滿意尖尖鳴叫聲,此法用多了,問題亦出來了,首先喉嚨卡緊,繼而;勉強的高音唱不出來了,到後來講話也聲音沙啞。

最難過的是;連低音都「壓不下」。

歌唱時高音「頂上」,低音「壓下」,已經犯上了錯誤用聲的毛病,發高音不是靠力往頭部上提,它是力學與空間的原理。

聲音的空間,指共鳴區的暢通程度,唱高音,要依靠空間的鬆通,沒有好的共鳴條件,沒有儲氣的功能,也送不出高音上達。

唱高音時;口腔內之上腭與下腭微微分隔,顴與鼻感覺推起,起聲點要在胸腔共鳴略低部位,讓高音有路可走,這樣出來的高音,會有潤澤和實質感,因路子通了,低音亦徐徐可唱。

簡單地講;打開頭腔,讓高音暢通無阻。

另外;中聲區共鳴渾厚有彈性,低音出來一定不難。

試看運動員跳高動作,那會站著用肩膊及頭往上跳!他們蹲下儲力儲氣,一彈凌空上颺。

 明天續


1月26日 歌唱問題(之二)

 續昨天

唱高音的原理與跳高有相同之妙,跳高講究體能協調和彈跳力,唱高音講究共鳴的彈性和空間協調得當。

唱歌要達到能高能低,這是一門精緻的技術和藝術,由於每人都有其聲音生理優點與缺點,就聲質與發聲條件而因材施教,這是聲樂教師有必要存在的道理。

為甚麼看醫書難以當醫生?為甚麼學醫者要有教授帶領,並且要經過臨床實習?還是一句老話:歌唱人人可以為之,但求歌一曲開心快樂,管它甚麼音準音高和音低!無師自通的歌唱風格,可謂獨樂眾樂於自由自在。


1月27日 禦寒有法

天氣驟冷,很多人都感手冷腳冰,用暖水袋電暖爐,只可閒著待家享用,需要幹活,便要忍耐體寒滋味。

如果用一點功夫,為閣下體魄建立禦寒能力,遠比享受暖爐既燥且乾快意許多。

禦寒辦法:用十片生薑,二磚紅糖煲水浸手浸腳,如果皮膚乾燥可加進半湯匙維他命E油,大約浸十五分鐘,再將水煮熱,用毛巾擦小腹和腰腎部位,做完之後喝一杯和暖白開水。

這步驟堅持三四天便見效益,因生薑活血驅寒,紅糖潤膚暖肌,維他命E油潤澤皮膚,熱水浸手腳促進血液循環,健脾胃,活臟腑。

若然加點四肢伸展運動,一定收事半功倍之效。

健康要靠行動造就,有耕耘有收穫,祝君健康!


1月29日 靜心古典音樂(之一)

西方人欣賞古典音樂,視為莊嚴高尚生活品味,音樂裡面蘊藏西方人文思想藝術素養。

上星期讀了一篇愛樂者文章,他抱怨在欣賞古典音樂演奏會,聽到貝多芬等作曲家的激情澎湃音樂,人們都表情冷靜專注,鮮看到有人手舞足蹈或高聲吶喊,流行音樂則有人氣得很,看年青人跟著音樂扭動身體高聲尖叫,為甚麼不可以同樣發生在聽古典音樂會中?

讀了這篇文章,使我想起一次音樂研討會,在座與會者亦提出相同問題,我就一點所知回應:歐洲古典音樂亦被稱為嚴肅音樂,嚴肅並非古板,它是代表古典音樂是經深思熟慮的創作,每一樂段 引發人們對藝術、文化、哲學、文學、詩歌、生命的聯想與感觸 。

 明天續


1月30日 靜心古典音樂(之二)

 續昨天

音樂結構音樂色彩,音程與音程的呼應,把人們的思緒牽引,聽激情澎湃的古典音樂,為何專注安靜,因為這些音樂不平凡,因為這些音樂有深度有內涵,人們需要凝神貫注地欣賞,如果手舞足蹈,高聲狂 呼地回應古典音樂的偉大樂段,如此能細味音樂的神韻和樂句言語嗎?

譬如觀畫觀名作,看到令人嘆為觀止的藝術作品,人們都是靜觀,由靜去進入作品的動人畫意,何曾見到觀賞者舉手狂呼來宣洩感動情懷。

越是優秀的音樂作品,越是令人屏息靜氣地聽演奏者的演繹樂章功力!


1月31日 道理若欠修為

說道理人各有緻,都說得頭頭是道,可惜臨事失衡,方寸大亂,人格有欠,氣度狹窄,小心小眼,小人心態,猜疑假設,甚麼都有。

世人給說道理之人冠以假道學之名,想深一層,說道理者並非真的完全假道學,只是適逢心無雜念,無雜念則無心障,無心障則明心見性。

此時此地的他,一心為道釋理,學問上乘之人,當然把道理說得擲地有聲,令人感動感激。

釋道有境,道是那麼容易,有一天釋道人恨意滿懷,或面對利益紛爭,腦昏沉了,心動亂了,人變得可怕可惡,甚麼人生大道都拋諸雲外,道理沒處留守,道理變得虛無飄渺!


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