5月2日　靜坐練歌

雲門舞集掌門人林懷民，把靜坐放進練舞課題，他真的很有見地。

舞是肢體的表演，肢體的柔軟和韌力，是需要氣的連綿貫穿，氣不繼不順，舞出來的效果，硬繃繃沒有水乳交融之連綿不斷舞韻。

把靜坐放進練歌步驟，是我一向持之恆的課題。

練聲練唱是開放共鳴的硬功夫，靜坐是調息養氣以及柔順臟腑暢通呼吸管道的軟功夫。

靜坐時要面容帶笑，當咀角往上翹，兩邊面頰亦會翹起，這樣會把上顎與下顎微微分隔，咽喉和食管因上顎往上輕抬而減少口腔內之卡力壓力，起了運動吐字機能的作用。

坐姿要挺，挺直時要自然有內在精神，如果硬把腰挺直便矯柱過正，會生反效果，因為過挺便出現張力。

開始靜坐不要馬上氣守丹田，首先把意念集中在心口，覺得氣貫心田，慢慢移向小腹（丹田），開始練靜坐，氣息未能順過，馬上氣守丹田會感氣頂氣迫，先從胸口開始會收循序漸進之效。

若堅持靜坐，過一段時日，定然發現歌唱氣息連貫多了。

5月3日　大老師的話

大老師回鄉省親，跌碎了手骨，她以七十多歲之人生經驗，回應運動朋友之種種慰問，運動朋友甲：「真的流年不幸……」「乙：好端端的，早知如此，不如一靜好過一動。」丙：「當作小傷擋大禍。」丁：「話是這樣說，只拿來自我安慰，如果沒有事情發生，多好！」

大老師笑笑回答：「算是不幸中之大幸了，看我的手臂都跌至紅腫瘀黑，沒有斷手真的好運，連腰都扭了，但沒有跌歪，我真的對天公存有感激之心。事情要來的總要來，我並沒因傷而無法入睡，仍然吃得、走得，雖然打上石膏，但手指開始退腫痛亦減少了……」

大老師從從容容回答友人之慰問，三人行，必有我師焉！

聽大老師一席話，心頭為之一亮，不枉我尊她作大老師，雖然她從沒當過教師，但人生經驗豐富，大老師是我對她的稱呼。

5月4日　黃太的故事

人的身體真的奇妙，同患上類似的病，有人痊癒快速，有人病況依然。

運動場碰到的人物，可謂各有背後的故事，六通拳友黃太，她告訴我遠在三十多年前，那年她39歲，醫生拿著檢查體格報告說：「你患上嚴重心臟肥大症，很危險，隨時會倒地不起……」

黃太聽醫生這麼說，心中起了種不能這樣子死去的意念，她告訴我：「我很年輕結婚，生了四個孩子，夫丈便身故，39歲時，我的孩子全部出來社會工作，我不能在這刻死去，我要享受兒女成才的果實，我一定要活著，而且要活得健康，拿了體檢報告翌日凌晨四點，我沿水塘一帶慢步，每天如此，過了三個月之後，醫生把最新心電圖研究了一遍，用驚訝的口吻說：『黃太，你的心臟有好轉跡象。』我告訢醫生是步行之功，他建議我帶著收音機步行，萬一有人在後面叫喊，可避免被驚嚇，如是者過了幾年，我的心臟恢復正常，我已習慣凌晨四點多鐘開始出門步行及打六通拳，現在七十多歲了，很多晨運客還以為我才六十出頭……」

這是運動出健康的一個真實故事。

5月5日　自言自語

「專業學問越教越專」，這話出自教學感言，由於日子令見解不斷得到印證磨練，由於教學相長，所以「專業學問越教越專」，莫以為本網主自我膨脹，其實是自我挖苦，當我在課堂上以快速到題法訓練學生，他們只知有奇效而不知效從何來，我馬上醒覺自己用了金字塔教學法，和內有玄機傳授法。

不可以這樣言簡意駭，學員須要有過程去明白課題綱要，於是我用圖片示意，用學員明白的生活常識作比喻，我用循循善誘去帶學生入題，其實這樣覺悟，在我初出道已經用上，只不過當「專業學問越教越專」，我犯了一些大師授課通病，一步到目標，如此；能不令學員迷惘難明！

5月7日 《房》未能成書

原來周恩來退休志願是演戲和寫一部長篇小說，他說巴金寫了一部長篇小說《家》，周恩來要寫《房》。

《房》喻意廣闊深長更具小說魅力。

一間房子中可以有一人，眾人，成千上萬的人，人人都有其思維和欲望，有形的房子內聚大千眾生，云云眾生各自懷有隱性思想地方，這地方名曰：心房。

周恩來總理未能了卻寫書心願，便為國家鞠躬盡瘁至死方休，這是中國人的損失。

以周恩來波瀾壯闊人生，《房》如能成文，必有一番世事、人情、物理、英雄、梟雄、凡夫、俗子等篇章。

5月8日　俄羅斯民歌耐聽

俄羅斯民歌聽來別有滄桑滋味，她的歌代表人民的情緒，歌唱者用他們厚重的語言音調，唱來像鬱鬱郁郁的大提琴音色，雖然聽不懂歌詞，但歌唱者的聲音把俄羅斯的音樂文化氣質感染了觀眾，民歌是人民大眾的抒發情感歌曲，樸實無華，但富有民間地域特性，也許俄羅斯的地理環境，以及她的歷史文化藝術特質，俄羅斯文學、音樂內藏一股深不可測的張力，就算純樸如民歌，也閃爍出點點歌唱藝術美感。

5月9日　觀自在

迎面走來一位約二十出頭的女孩，她頭髮垂肩，身穿百褶長裙，停在斑馬線前，看樣子不似香港人，香港女孩子形神明快，而她有些悠然閒步意態，很難得在鬧市碰上小說中的溫柔女子，她是溫柔而非弱質，舉手投足之間，流放一份雌性輕盈。

這一瞬間的接觸，令我悟出如何唱徐志摩的新詩《偶然》，如何唱他的「我是天空裡的一片雲，偶爾投影在你的波心……」。悠然中奔流激情，激情中蘊藏情之無奈，最要緊是一份心內溫柔。

5月10日　聯想

中國的文字的「心」與英文HEART，中文「心」比英文「心」的筆劃更簡約，如果就英文「心」字算她的象意，開首字母H，音色暗啞，尾巴拖T，T音色光亮，中間是EAR(耳朵)，我的解釋是聽人體心臟的跳動，心是藏在體內，所以聽來暗啞，用H的啞音去承接耳朵聽心，當HEAR(聽)到心之跳動而有所行動，所以T字母結尾，T者To也，以T之音亮配To之行動，也可視為 因心動而起波浪，這些都是有形有聲的表現，正合符T的音色閃動也！

至於中文的「心」？慢慢聽我細說，請請！

5月11日　聯想之二

「心」怎樣了？先來一筆斜掃，活像人之一半，窩一筆寫心微翹，乍看似湖像海，湖海泛波，在「心」之間騰躍一滴，是否回應毛澤東句〈心潮逐浪高〉？或李清照的〈才下眉頭卻上心頭〉？最具哲理和美學的外濺一點，這點真的是用筆精妙把「心」之卜卜不安寫活了。

跳動的心，若跳得恰如其份，猶如魚之於水，彈跳有道，不會離了池塘，離了湖海，那點如起舞平湖，追逐嬉戲的有情世界，怎似人類之心高欲望高，一滴飛離湖堤，離了心之想頓成罔念，罔念屬火，「丶」也是屬火。

陶淵明的〈既自以心為營役〉，可為「心」下了一半註解。

「心」字如畫，美在形雖簡而象意深長。

本主因文思窮缺，順揮二筆奇想！

5月12日　靜中求知

唱歌一定要習慣練聲，聲不練氣不繼，有聲才有氣，因為練聲過程，把呼吸器官擴張，使之有韌力和順暢。

練聲練氣是硬功夫，軟功夫是用心用腦去感覺自己的共鳴比例勻稱否，同時用心思考用聲用氣是否出了問題。

老師教了基本功，甚至糾正發聲偏差，但仍需要學員自己去衡量本身的臟腑協調與否。

唱歌要深入聲與情與氣的連貫，「靜思」可提昇對自己優點及缺點的認知，「靜思」是無為處覺悟歌唱的藝術，了解歌唱用聲的對錯。

5月14日　起聲要有「底」

歌唱第一句起音要有「底」，即有底聲，第一句的聲音便浮在口腔，往下很難唱得歌聲上落統一。

因此；要小心準備歌唱吐字和共鳴配合，吐字器官簡單可分：唇、齒、舌、頰，但歌唱較講話的音域大很多，要把上牙關與下牙關之間留有空隙，當聲出自胸腹，經肺腔直通口腔共鳴與頭腔共鳴，因上下牙關有空隙，出來的聲音，自然小帶喉音，聲音會自如些。

有些歌者咬著牙關唱歌，如果為了產生鼻音和喉音作為歌聲特色，這是個人的選擇，但這種關閉唱法，很容易令歌唱共鳴條件慢慢退化，對咽喉的耗損更大，因一味用咽喉和前鼻造聲，胸肺運動受壓，久而久之，氣亦不順。

5月15日　前因後果

5月16日　迷惘青年

5月17日　巧立名詞年代

「教授您好；後現代大學生的思維，是否有點印證了人類末世情操？」長髮記者問。

「雖然我的本科是講人類進化和人文思想，但你的問題很大，有抽象和印象學派味道，我一時間難以具體作答，說到末世情操，更大得摸不著邊際，你們年青人總有很多思維，對我來說，很少引用前現代和後現代這等名詞。」教授慢了拍子回答。

長髮記者：「青年人在學問殿堂級人馬眼內，總是像豬八怪照鏡裡外不是人，難道大千世界，只有那幾條人生定律……」

老教授：「我猜想到一點你要想問的東西了，請站離你的位置，不要往個人主觀去評論別人批評的東西，嘗試以過來人的角度，看上一輩或外邊人的言論是否有點道理，這世界不是為了一人而存在，那麼一人的行為如果影響了大多數人，便須要調整一下，如果影響到公眾情緒，就非要糾正不可！」

長髮記者：「你生活在僵化的道德主觀世界……」

老教授：「如果你讀通西遊記，便明白世界雖大，宇宙雖渺茫，但是有它的規矩道法，若沒有法則，世界會如你剛才所說後現代，或世紀末了，現代冠上後也是末世意思，我答覆你是，到底那一天才算是後現代，或甚麼時候是末世，我沒法預言，亦解答不到。」

5月18日　死非死

前陣子被一些傳媒炒得火熱的句子：「鞠躬盡瘁　死而後已」，有一位年長先生搖頭三歎：「無水平的批評，無知的新聞從業員，無墨水的作家，人家曾特首當選，情動處講出『死而後已』，他是以古哲人之氣節，為民為社會鞠躬盡瘁，死而後已，『死而後已』並非去死，只是形容把生命之能量，放在國家、人民托交的重任，竭盡生命所能之謂也。

溫總理亦以出自論語之『鞠躬盡瘁，死而後已』來回應及嘉勉曾蔭權，他的意思是毋負國家人民期望，以生命和誠正魄力幹好這份光榮重任。

『死而後已』不是凶話，前國家總理朱鎔基在上任時也講此話，難道真的用死去完工？唉！

港人的中文水平要急起直追，『死而後已』是豪情壯語，亦是表明心志的承諾呀！換言之，『死而後已』只是一個生動有力的形容詞。」

5月19日　答記者問題（之一）

下星期一續

5月21日　答記者問題（之二）

續上日

5月22日　好壞聽而知之

怎樣才算擁有一把好的聲音和壞的聲音？

首先：要判斷某人聲音是否言語清楚，最怕是聽到有聲但含糊的發音，聽者只覺不耐煩。

其二：說話聲音要有點力，俗說底聲，沒有力的聲音，一定是沒氣承托的，沒有氣力的聲音，很容易令聽者感到疲倦。

其三：有聲勢沒實際的聲音，也是折磨人的耳朵，這類人的聲音底氣有了，但發音用衝力爆出，跟沒聲沒氣，同樣使人聽不入耳。

換言之有聲有氣，總要聲出自然，氣出暢順，每人都有一雙耳朵，聽得順耳，清楚接收對方講話的內容，以及不會聽其言而厭厭欲睡，或頭痛心煩，那便是一把正常的好聲音了！

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5月25日　把一把脈（之一）

聲樂老師為我播出兩首中國藝術歌曲，演唱者音色圓潤，她唱的是蘇東坡《江城子》和元好問的《問世間情為何物》。

聽罷；老師問：「唱得不錯是嗎？」

我說：「用來作為學院聲樂系的練唱示範，是完全可以的，可以給學生作教材，如果是歌唱藝術欣賞，那就不被聽眾受落，她沒有唱出蘇東坡的情感，也唱不出中國古典詩詞意韻，難怪中國藝術 歌曲鮮為人民接受，因為人民都懂欣賞，都熟識這些大詩人大詞家的作品，當歌者沒有唱出這些優秀的詞句，如何打動人心？」

老師喟然而歎：「是的！」

　 明天續

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5月26日　把一把脈（之二）

　續昨天

回到家裡，我把錄下來的歌曲重新細聽，這位聲樂歌唱家犯了吐字含糊毛病，雖然高音或中聲區音色統一甜美，可惜只著眼於音圓而忽略吐字清楚，吐字不清是歌唱大忌，再者，為了統一音色，把感情語氣都無法清楚表現出來。

歌唱藝術是需要有好聲音，清楚吐字，轉接有韻，只擁有聲音不可以把歌唱好。

其實吐字清楚，是講究聲音的共鳴和吐字功能條件的。

那位歌唱家乍聽之下，聲音圓潤，細聽如：言、夜、年、兩、問、世、天等，唱來像口腔有物，中文字吐不清，便失卻清亮靈秀語氣，聽歌聽不清語言，何來產生共鳴？

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5月28日　談股說賭

小徐用細小的聲音說：「可以換伍仟元人民幣給我嗎？」

我答：「這幾天都需要花錢，不換了……」

小徐：「手中有港幣，心癢難耐，又想去澳門賭錢，上星期輸了萬多元，真心痛！」

「好罷！換了它免得看見港紙，想去賭錢。」我說

小徐是佛山市一間房地產老板，年紀約三十二、三歲，她勤奮精神，當了幾年老板，已經有洋樓有幾十萬元積蓄，近年開放自由行，很多內地人都愛上到澳門賭錢，而且賭得很兇，小徐只是一個中產小市民的例子，她小心翼翼地謀算生計，但當貪念來時，明知輸多贏少，都博它一博，現在她的話題轉移到股票基金，也許中國金融股票業的成長，必須經過人人為股狂的階段，誰是中國股市成功過渡的犧牲幸免者，就要看誰有那份臨淵而不羨魚的定力和智慧了。

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5月29日　香港步快（之一）

節奏奇快是香港社會特色，奇快節奏是指日常幹活，工商、金融、學研，以至吃喝玩樂等。

拿學研做例子，看莘莘學子讀書不求甚解，但求按解題書本取經，如此學風；當然快對準試題，而欠缺百花齊放之答題火花。

從前學人都說「悟」是學問的深層智慧，港人從小熟讀考試題解，少用腦多記答案。

「悟」之前奏要懂參透，參透太花時間，參透活像龜兒爬行，甚至較之蝸牛動作為慢，怎可以令此地人民慢而效之。

與時間競賽是港人的金科玉律，試找尋港人時間觀念軌跡，大可以從頭往腳下細看。

　明天續

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5月30日　香港步快（之二）

　續昨天

港人的髮型堪稱省時利索快捷妥當，長髮卷波，橫斜留海，或青絲妙麗細意梳……，這些累時累刻款式，不符合港人分秒必爭的信條。

港人步快，是舉世知名的，有位江西朋友說：「連跑亦跟不上香港人的慢走……」

真相確是如此，又有一回，星加坡朋友驚惶問我：「有甚麼大事發生？」

我說：「沒有呀！」

他說：「為甚麼你走得那麼快？」

我失笑地說：「這真是香港快拍一則！」

原來不知不覺間，我已經練就腳下馳騁的香港步快特性。

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5月31日　睦鄰之美

大老師看見我汗流浹背，從運動袋取出一條毛巾說：「給你放在背部，會舒服些。」

林太說：「過來，我給你附上……」

我嬉皮笑臉說：「馬上爽快起來，謝謝大老師，明天還毛巾給你。」

每天晨運，我走場過戶，六通拳六時三十分開始，但未到六點，我已抵達九龍公園。

首先沿廣場跑步兩大圈，繼而跑上放置一些健體器園地。

大老師、林太、婆婆是這檔運動粉絲 (FANS)，在這裡有一份小圈子的人情味，守望相助，噓寒問暖，竟有一番親親切切。

平日工作繁忙，睦鄰似乎是時間的奢侈行為，有時回望從前，不禁感慨現社會人與人之冷漠。

今天背脊一條毛巾，忽然渾身暖流游動，睦鄰之美，在這刻我品嘗了！

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