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1 笑通心肺（之一） |
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| 2 |
3 笑通心肺（之二） |
4 《思鄉》 |
5 網主繁忙 休息一天 |
6 紀夢（之一） |
7 紀夢（之二） |
8 阿嬸的話 |
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| 9 |
10 指揮用心唱（之一） |
11 指揮用心唱（之二） |
12 型態與健康 |
13 可惡的我 |
14 老師的說話 |
15 膽量的分寸 |
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| 16 |
17 尋覓異態（之一） |
18 尋覓異態（之二） |
19 聲開於肺 |
20 愛情與死 |
21 | 22 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 23 | 24 |
25 怎一個「煩」字了得 |
26 親切 |
27 活出陽光 |
28 謝了 |
29 治病於未病 |
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| 30 |
31 相善 心善 |
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問： |
為甚麼教書容易聲沙？ |
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答： |
站在學生跟前不斷講解，在氣動情動聲動底下，發聲器官疲倦了，所以聲沙。 |
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問： |
為甚麼有些同事不容易出現我的沙啞毛病？ |
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答： |
一定是用上發聲共鳴，如果一味靠喉嚨和嘴巴講話，很快令頸部僵硬，喉嚨充血，呼吸迫促。 |
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問： |
這些人有共鳴，而我沒有共鳴，為甚麼？ |
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答： |
共鳴人人有份，只是用到了或沒有用到。 |
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問： |
請你告訴我怎樣立刻用上共鳴？我明天要演講。 |
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答： |
從來沒有用上共鳴，不可能用三言兩語教曉。你的發聲共鳴緊迫沒彈性，何況你的型體出現偏歪雙肩高聳，更令胸肺受壓，要練出聲音的共鳴條件，還要從型態與情緒習慣開始，跟著一步一步練聲練共鳴。 |
明天續
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問： |
我的情緒和習慣與聲音有甚麼相關？ |
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答： |
你講話太快了，聲音像爆彈，很累很傷聲帶，你習慣嘴角下垂，苦口苦臉，都犯了健康呼吸大忌，因為你的習慣，令到心情凝重，與快樂絕緣，試問苦著的臉，如何笑得出？ |
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問： |
世上苦事多多，教我如何能笑？笑又怎能勉強？ |
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答： |
你說到點子上，我就是請學員們笑不出也要笑，開始時強顏歡笑，慢慢自覺可以笑，後來很愛笑，結果笑多了，心也開了，人開朗笑亦自然。 |
完
韋瀚章詞，黃自作曲。如何去唱好她？
歌詞──「柳絲繫綠，清明纔過了。獨自箇，憑欄無語。更那堪牆外鵑啼，一聲聲道不如歸去！惹起了萬種閑情，滿懷別緒。問落花隨渺渺微波，是否向流？我願與他同去。」
歌者如果運腔使勁地唱，四拍子音樂一下子過去，聽者感受不到詞情與畫意。
看！柳絲繫綠，繫字太浪漫太柔美了，一幅垂柳連上別枝，繫字多了一番靈動。
最後一句，「問」是那麼乾脆，乾脆中蘊藏無限深情。
用歌聲繪畫，用歌聲勾畫詞情，用歌聲唱出藝術意韻，這才唱出中國詩詞的內涵與文句象意。
「夢」真的奇怪，昨晚的夢可謂怪中有妙，妙中有趣，趣中有玄機。
我坐在人民大會堂之與會位置，台上是來自各民族的表演藝術家，節目開始前幾分鐘，一位來賓對我說：「鋼琴表演已經不再居於音樂王位，看！每個民間藝術團體，都發放自己的獨特和靈光……」
看台上陸續匯集各路人馬，他們有的表演京崑戲目，有的穿上少數民族的衣著，歌唱大漠青天與愛情。
有的表演現代技藝，有的是西方歌舞劇，跟著來自香港劇種──帝女花，只見台上表演者各展藝能，竟有一番文化豐盛，藝術超卓之氣象。
明天續
續昨天
節目完畢，我走上台前跟二位演中國古典戲曲的小妮子聊天，近接觸方知道兩位十七八歲小妮子是外國人，她們來中國讀書，父母為其改了個很特別的名字，一個是「泰山」，另一個是「大夫」，我操普通話呼喚：「泰山，大夫，你們喜歡這名字嗎？」
二位小妮子不約而同回答：「挺喜歡自己的中國名字，很有中國文化特色，現在潮流愛讀中文，今天的西方國家，如果中文水平好，不愁沒有工作和晉升機會……」
我感嘆地回應：「曾幾何時，此地有些中國人以為中文無用，廢中文重英文思想大有人在，如今吃了短視之苦，實行惡補中文，此舉與覺悟無關，只因事實需要！」
完
歌藝給老師、同學、朋友們肯定，然而不敢有絲毫鬆懈，讚美是鼓勵，自知離彼岸不遠，更知不可分心，不能自以為可以了。
聽完自己的練唱錄音帶，仔細思量可挑出的缺點，可改良的發聲區。
今晨在九龍公園練聲，掃地嬸嬸笑著說：「要成功就要吃苦，放心好了，你那麼努力，一定成功的。」
我高興回答：「憑你的話，我一定努力，我會成功的。」
電話傳來一把沙啞女嗓音，她未待我聽清楚來意，已經急不及待訴說一些不如意的練聲經過。
「本來聲音沒有這樣壞的，因為當了合唱團指揮，聲音便變成這樣子……」她說
「是否唱得太多？聲音過份消耗之故？」我問
「不會的，只是在不同聲部的情感處理，我會不期然跟著唱，開始當指揮時，聲音好端端的，可是越唱越覺不對音，連指揮都乏勁。」她急急回答。
明天續
續昨天
聽了她的述說，開始捉到了她忽然聲音沙啞的成因。
「也許你原本是合唱團的女高音，當了指揮之後，你在指揮當中，不自覺地把中音低音都唱，而且不是一般的唱，是用盡渾身之勁，加上指揮感情與力度去表達，由於沒有中聲區的闊度和低音區的厚度，你是犯了硬衝聲和壓低嗓子歌唱毛病，如此重複重複，你的喉頸僵硬，聲帶充血了，聲沙是必然的結果，由於聲帶充血而變厚，氣息因而受阻。
指揮是用感情氣力的，氣息不暢順，當指揮一些強拍子，你自然因氣不繼而感到『力』也發不出。」我說
她馬上回應：「你說出我的指揮習慣，的而且確，我常沉著嗓子壓出低音，現在連高音都唱不出了。」
這位新學員的問題，給我一個寫本文的標題──指揮用心唱。
心唱不用以聲音唱不同聲部，減少勉強用聲之苦。
李同學愛笑，開始以電話跟我聯絡，我對她說：「你會較容易改善發聲毛病的，因為笑聲爽朗……」
昨晚是第四節課了，李同學的硬手硬腳硬肩膊硬頸，經過分部矯正和運動鍛鍊，她型態自然許多，跟她矯正頸肩緊併時候，她高興地說：「多謝老師，我練跑步時發覺呼吸暢順多了，從前練跑總覺呼吸迫促，連面也脹紅，手腳都沒有之前那麼冷冰……」
「因為矯正了不規則的型體，和練順了聲音，你的呼吸器官和循環系統因而舒暢起來……」我答
她照著指示練習轉動肩膊和頸項，同學們都同聲告訴她：「你今堂面容和體態都從容和好看……
「李同學，記得我在電話說的話嗎？因為你有歡愉的心和愛笑，一定進步快速的……」我笑著說。
她答著不斷點頭。
對不起，高高大大大的聲音，煩死你們了。
不過，朋友呀！你用凶凶目光對著我說：「這是何地？你的聲音騷擾我！」向九龍公園廣場新泳池施工地方望過去，一位男工人對準我發出不大不高的吼叫聲。
我？站穩立場，這兒是公園，公園是公眾進行各種健體活動地方，周圍晨運朋友最歡迎我每朝的練聲朗音，因我的存在，這兒一帶少了偷東西的混水摸魚客。
呵！呵！呵！我用更大的穿透聲波向高空發放。
哈！他不敢再哼半句。算罷！我不再瞄準他的所在，用加強聲頻襲擊。
因此，我更懂珍惜和感謝園中常客，對我的鼓勵和包容。
平情而論，我的聲學成就，可以說是因摸通了很多人體關鍵器官，不說學問理論，只說鍛鍊點點：我是那麼的自把自為我行我素。
老師說向東走，我偏往西行，然後上下左右，東南西北的發聲相關地帶，都是我努力貫通的聲音區域。
最近；老師竟然有這樣話說：「一向覺得小周叛逆頂透，現在看來，小周還是乖的，從你的聲音，使我想到你的『歪打正著』，竟然闖出了新天地。
很好！很好！但不要太目中無人，要集各家所長。」
訪問的藝術是甚麼？就個人一點心得：首先訂定訪問的題目，在這題目上一定要做好準備工夫。
其二是探索被訪者的生活態度和興趣，從中窺見被訪人物的性格，給讀者和觀眾交待了受訪人的立體描述，這是起馬當訪問員所應具備的條件。
說到藝術這點子上，那就更要求訪問者和被訪者之間的默契、學識、才情、膽量。
默契、學識、才情，容易理解，膽量的拿準就不容易了。
敢問敢答算得上膽量，但小心流入虛浮大言，有分有寸有準度的膽量，才是真膽色，這都做到了，訪問的藝術自然而然悠然而出！
尋尋覓覓在你在我在他，人生呀！總是這麼的一個過程。
他；拿著一樽烈酒邊喝邊吶喊：「好悶，好寂寞。」
她；邊理順露臍衣裙，邊塗上口紅，竟然大聲呼喊：「我不想活下去。」
我原來是一位好奇的人，走近喝烈酒的男人跟前，酒味濃濃，自他的呼氣吸氣帶出了一陣肺腔嗅味，只聽他半醉半醒的說話：「三十多年馳騁商場，幾許同行被我用謀略打跨，有人身敗名裂， 有人永不翻身，物競天擇，我享受成者為王的禮讚……」
「為甚麼你大喊苦悶？」我問
明天續
續昨天
「年紀越長，距離天國之路越近，靜下來的日子，卻令我重返舊日光景，那些被我用謀略打跨的商場朋友，像影子追隨左右，很怕人，很苦人也很悶人，雖然用了大量金錢做善事，但總是洗不掉懊悔心結，原來金錢來得不潔，到頭來是苦悶害怕，怕被天責呀！」
她；美麗帶點放浪，愛情在眼前，在手中，在意料之內，但她不想活下去，為甚麼？
「愛情原來不可以拿來玩的，玩弄愛情像玩上毒品，開始令人飄然神盪，後來玩愛情玩多了，發覺沒有愛情知覺，玩伴是誰？我又是誰？偶然冷下來，發現今日的我墮落了，墮落感是對自己的責難，現在我很怕照鏡，看見鏡中的我，恨透了！」她不耐煩地說。
為甚麼拍拍胸膛令聲音開朗？是甚麼一回事？
胸膛是共鳴區，亦是肺之所在，聲音混俗不清，多數肺漬痰，兒童若氣滯痰多，父母會帶子女往醫生處做拍痰護理，所以拍胸膛令胸肺氣管及支氣管通暢些，亦使肺部共鳴通鬆透明一些，所謂肺主聲，肺塞聲亦受困。
如此說；天天大拍特拍胸膛就會聲音明亮，是真的嗎？
拍胸膛只是訓練聲音的其中一個細節，還須配合各區共鳴，呼吸系統，吐字系統的互動，和各部位達到平衡調配的合作性能。
以我為例子，你會給我一些怎樣練聲方法？
首先要你挺直腰板，另外要改正側頭說話習慣，不改這些，聲音練不出來，正所謂型態影響發音，改變這些彎腰側頭習慣，再給你練聲建議。
不論成年人和年輕人的偉大愛情觀，多數是大動作，大悲劇，大犧牲。
梁山伯與祝英台，代表東方色彩的純美愛情，羅蜜歐與朱麗葉，是西方色彩的愛情與殉道，不約而同，古代東西方的愛情宣言，都是以死亡來敬告人間。亦因為兩對不吃人間煙火的熱戀男女，把愛情放至生命之上；寧為情死，不願獨自偷生，他們的故事，成為不老的迷人情節。
香港粵劇特產：《帝女花》也是沿用以死殉情的手法來譜寫篇章，當中把男女為愛而死，昇華到對國家之忠義，長平公主與落難駙馬，「雙擁抱，雙偎傍……」，最後雙雙把毒酒一飲而盡，雙擁而死。
問觀眾為何而哭？觀眾紅著眼說：情太深、太癡、太美、太慘烈。
《帝女花》之忠義是人性的昇華，給人感激感動。但是為愛情的完美，不惜一死，才是《帝女花》牽動人心的焦點。
話說坊間流傳一則笑話：女人可分兩種，那是精裝版與平裝版。
男人的妻子每天以平裝版相對，男人看別的女人，都是經過打扮的精裝版本，怪不得男人出現婚外情。
凡事總有例外──
痛苦男人：她呀！連睡覺都要帶著化了裝的面孔，她呀！保持永遠的優雅，結婚十年了，我看不清她的真實臉容，但見脂粉越上越厚，她不高不低不廣不亮的軟語，快把我悶死了。
憤怒的男人：她呀！婚前與婚後判若二人。看她罵孩子的模樣；赤面獠牙，忽黃忽紅的平裝版臉，真後悔娶了這樣的女人。
痛苦男人：論妻之德，我妻事事追求，可是啊！沒有真正的喜怒哀樂，沒有真正的夫妻踏實生活，她為了保持風雅，連哭都要哭得不失美態，我受不了她的精裝舉措……
憤怒的男人：如果我老婆能有點愛美之心，一定不會落得容顏與性情俱難看……
筆按：平裝、精裝？女人您怎麼辦？
何琼師傅下月足夠９０歲了，六通拳同學李太為她準備祝壽，何琼師傅不欲李太太花費，於是李太發起祝壽聯歡。
李太是一位生命力充沛的人，她真誠不計較，既愛群體活動，也樂於為人，金融先生讚歎：「她呀！年齡７０歲，心境１７歲，看！腰板挺直，步履利落……」
我搶答：「還帶一份天真稚氣，一切都那麼自然，她發自內心的獨樂不如眾樂氣質，我是她的欣賞者。」
妹姐告訴我李太無論對窮人或富人，都是那麼的親切平和。
李太穿著年輕，卻又恰如其氣質型態，靚李太，是我們對她的愛稱。
曾同學真棒！她氣定神閒站立在課堂一角，個子不高，由於精神和型態筆挺，給人不高自高，不以自信表情示人，而自信卻洋溢於她的儀表。
看！多好看的自然神態！
「曾同學，不用再上課程了，日後多做護聲練聲和保持適量運動，便可以了。」我說
同學們的成績，給我很大的歡欣和實實在在的滿足感。
生命可以生氣勃勃，也可以了無朝氣，有生氣的生命，是那麼的令人輕鬆，反之；暮氣沉沉，活著變得活受苦。
「謝了！」是老人家常掛口中的說話。
有一回，我用奇異的目光，看老人家細心編織毛頸巾，毛線在她手中一鬆一緊地拉動，那慈愛的微笑，跟著兩手挪前挪後，真的合配極了。
小男孫跑過老人家身旁，纏著要買好吃的，老人家哄他多等一會。
老人家：「乖乖往那邊踢球，讓我把最後一行織好，再陪你到士多店……」
「謝了，真的謝了。」老人家笑著自言自語。
為甚麼老人家謝了之聲頻頻？
原來老人家未退休前是私範學校老師，「謝了！」乃老人對學生關愛的附屬語，她最常見的表情是：「你一定行的，咬緊牙關，便闖過去了，好好幹，看到你的成才，謝了，謝了！」
老人家每逢佳節，真的喜歡如稚子，學生愛登門拜訪這位慈愛老師，這條頸巾是第１３位輪候畢業多年學生，老人家親手編織，據說是以編代教，也謝了學生各有前程。
談流感而色變，成了近日市民的話題。
每天做１５至２０分鐘緩步跑，之後做１５分至２０分鐘全身拍按運動，對增強體質，提高免疫能力，起了明顯保健作用。
緩步跑時要全身放鬆，起步放步配合均勻的自然呼吸，由於放鬆身體，呼與吸更能起到促進經絡和血氣暢通之效。
緩跑完畢，再做１５至２０分鐘全身拍按運動，可使緩步跑後全身血液暢旺，得以紓緩和平衡某些地方因有壓迫感而可能出現呼吸迫促的現象。
治病於未病，希望朋友們建立健康於「足下」！
老婆婆一臉慈愛，當護士的晨運客對她讚賞有加：「阿婆容顏和善，太得人鍾意了……，如果她百年歸老，替她化裝的人一定很喜歡。」
聽護士阿姐向著老婆婆傳話，我暗中向她擺手示停，誰喜歡聽離世後的化裝事呢？護士阿姐驚覺失言，馬上閉上咀。
老婆婆問：「我聽不清她說甚麼，老了，耳朵不大靈光。」
我答：「她讚你一臉慈顏。」
老婆婆：「有心無相，相由心生，有相無心，相隨心滅。長相漂亮，但心地不好，慢慢會變醜樣的，反之；長相不好，但心地善良，面相隨著歲月增添善顏，給人一份和諧之美。」
大老師答腔：「阿婆真有學問。」
「九龍公園是尋寶地，聽阿婆的話，真是受益良多。」我說
轉過頭笑語護士：「你真的有恆心運動，佩服，佩服。」
護士聽我這麼說，本來冷下來的說話興緻又再復燃：「現在須要有三修，一、護理身體。二、運動強身，保持體態平衡。三、做好修養工夫，迎接更年期帶來的情緒病……」
跟她說好話，就怕剛才「叫停」，令她不好意思。護士興高采烈說她的醫護大道理，我點頭稱是……
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