6月2日　鳳凰超昇

昨天是六一兒童節，晨早起來收看電視，不一樣的兒童，不一樣的笑臉，兒童笑中透出生命的希望和亮光，張張稚氣面容，傳遞人間希望，兒童笑中有淚，因為四川地震，兒童笑中有淚，因為父母在災區身亡，兒童的眼淚和笑面，告訴拯救他們的叔叔姨姨：我們長大之後，定然做個良民，回報給國家社會，我們一定好好讀書，我們會加油！加油！請各位叔叔姨姨放心！

親愛的小朋友：我相信你們經歷大災難，必有大作為，你們定然變得更堅強，更有內在質素。

看見身處安樂的兒童，突然一本正經肅立為四川死難者默哀，小小的心靈，不知道默哀的意義，他們只知道默哀用來安慰不幸的遠方哥哥姐姐爺爺奶奶！

6月3日　運動一筆

看他慢跑兩年，年輕了，胖些了，他的夫人高興了，運動出生機，他可作為人人代表。

曾經寫過一篇對他頗有戲言的文章，當中寫他步法如赴刑場，僵硬得教人憂心，但人不可以一語說透，時間就是寶，他跑出健康，每天看見他輕擺雙肩，緩步繞過操場，越過山丘，還面帶笑容，真箇樂在其中。

6月4日　氣聲之害（之一）

學員用一把淺薄聲線，講他的聲音煩惱，看見他不斷換氣，我立刻作出措舉：「我知道你的大部份聲線問題，現在請用手通身上下左右，以中度力量和一分鐘六十拍之速度拍打，我轉頭再聽你的煩惱。」

聽罷另一位學員自述，我請剛才那位學員繼續未完的說話，他氣順了些，雖然氣聲依舊，但聲音沒有像繩拉索鎖。

他奇怪地問：「是因為拍打原因嗎？我感到呼吸和胸肺舒服一些，這是甚麼原因？」

　明天續

6月5日　氣聲之害（之二）

 　續昨天

「有節度的拍打，可以活暢人體經脈，你習慣在喉嚨之上發音，或稱氣聲，聲音輕飄乏力，用不上聲，更用不上人體共鳴，聲音從氣而出，聲淺氣亦淺，於是中了俗語所言：『到喉不到肺』，這樣子講話，當然出現上氣不接下氣情況，剛才把迫緊的胸肺和人體相關連的活動器官拍鬆了，因神經壓力減輕一些，官能感覺亦輕鬆一些，少一些肺部緊迫自然舒服一點，請繼續努力按部就班，把氣聲改轉為有力有胸腔共鳴的聲音，才是解決聲音煩惱的基本要素。」我答

6月6日　日記

日記是私有事，一旦要公開便多了些做作文章，日記是人寫的，人無完人，某些不能見光行為，或多或少或輕或重，總會發生在每人身上，好壞之間，在乎比率權衡，在人格與行為上，看孰多孰少，能七分對三分錯，已經對得起生而為人。

很多人明白這些道理，亦能知己知彼，將心比心去諒解別人。

可是嘛！把自己一生功過成敗寫進日記容易，把一生裡面某些見不得光的事跡公開，誰有此坦然自然的雅度？

雅度不是表面的東西，它是由內而外的晶瑩姿采，它出淤泥而不染，或處淤泥而不自輕，以雅度觀照自己，以雅度看待他人，有這心靈，可能寫下一頁人性多面看的日記。

6月7日　安於不安之二

問：明明心裡不安，教人如何安下心來？

答：安於不安的人，多是愛舒服之輩，如我，「不安」太惱人太亂人心神了，所以偷取大學問家，無學問卻又有生活智慧的公公婆婆甚至小孩的意態，他們活得稱意，其中道理是滿足。

問：你說得太抽象了，不安跟滿足是兩回事。

答：不安可能因萬種因由，滿足是以一擋萬，看四川震區，那些人，那些官兵，冒著生命危險去搶救地動山搖，屋塌泥瀉底下災民，此情此境，夠不安罷！救人者；心無他想，只知道以一人去救多人，能救多少，便生還多少，安危無念，只有一股無懼無私之氣魄，此心是大氣之人的心，有此心者，不會遇挫折而驚惶不安。

問：你說遠了，他們是英雄，我問是滿足跟不安的關係。

答：這些救人英雄的家人呀！滿足有這樣的兒子、女兒、夫人、丈夫……　他們把極度不安之心，減輕到最低程度，他們滿足於有能力去參加救援……

問：安於不安，不好說，也解不透，是心態和行為的學問。

答：對了，很難去一語盡道，希望安於不安，還須努力去打開心胸。

6月10日　吃與文化

老太太：在香港，端午節不像端午節，沒有一點兒過節興頭。

老先生：政府老張大口講宏揚中國文化，連中秋節、農曆年等節日都帶不出人文文化與吃文化，怎樣攪得出名堂，這些官是滿肚洋墨水，他們只會弄些托斯卡和萬聖節，中國文化只有打鑼打鼓舞獅弄刀，唉！真差勁！

阿叔：節日文化跟吃的紀念千絲萬縷，我開酒家就痛恨那些飲洋水，吃港人奶的醫生和營養師，他們大言嚇嚇地警告市民：不可亂吃傳統月餅，不可吃好吃的糉子，會卡路暴增，一些專家之言令我們生意大減，以健康製法，即少糖、少油、少蓮蓉、少……　在一少再少之下，顧客少買了，就算買，都少少隨意，中秋節少了原來色彩，怎不失色？

阿嬸：那些讀洋學專家，應該勸人少吃聖誕大餐，少吃復活蛋，少吃情人燭光多卡路里食品才公正，才有專業道德呀！為甚麼光向中國大節食品危言聳聽？

老先生：阿叔，明年端午節及中秋節，我們合作攪些舉杯邀明月吃月餅、包糉、猜燈謎等等傳統文化行動……

6月11日　過程

劉老師語：「從前的小周很傲，有點酷，現在謙虛多了。」

老朋友語：「你依然傲，不過令人覺得和暖許多。」

家裡人對我說三道四：「她總是少說自己，不知道她究竟幹些甚麼？」

那人說：「看見她的悠閒自在，一定不用幹活也有錢花的人。」

我答曰：「說又如何，你們一定更多指手劃腳。說我謙虛者，未曾知道我多用功去看身外物。罵我酷者，不懂我其實心無旁騖，專注事情所流露的神態，或無心我目標以外的人際事物。」

曾經有一位政府商業科管友人這樣說：「你不愛繞圈做人做事，你很實際，開門見山。」

無論如何，甚麼都是一個人生過程，當日的傲、酷、自視太高，都是用力、用功、不甘屈服的精進氣質，只要不長住這些眼界，只要看見天外有天，人外有人，自然不用謙虛，謙虛會在心內生長。

待人寬鬆一點，待自己也不能太過嚴苛，做人一定要有目標，有責任，不過，要懂很獎勵和給自己一點餘地。

6月12日　父母的聲音

囡囡高高興興唱歌跳舞，當母親跟著女兒的節奏，一邊拍手一邊點頭示好，囡囡跳完舞唱完歌，回轉頭大聲呼喊：「媽，你跟爸一起加進來罷！」

囡囡聲音清亮明透，她的母親問：「老師，囡囡的聲音怎樣？」

「數年前我已跟你講，父母是子女的榜樣，你的聲音語調，就是小朋友耳濡目染的來源，你講話大大方方精神利索，小囡囡講話的聲調語氣，也是大大方方精神利索，你的聲音好，你的孩子聲音更好，因為從懂講話開始，便用上上天所給予的發聲共鳴。」我答

6月13日　孩子聲音要自然

過早要子女接受歌唱或朗誦的聲線訓練，未必是一件好事，如果導師沒有一套聲音與人體結構的理念，在訓練的過程，沒有因應孩子的聲音生理發展如：喉嚨、呼吸、共鳴、體格等，成長中的生理變化，一味以高低抑揚，忽強忽弱的聲音訓練方式，這樣子很容易把孩子柔軟鬆通的發聲結構弄至緊張，由於發聲不在兒童生理變化進程的當兒，一些高低抑揚的聲音，都是造作出來的，凡造作出來的聲音，可以納入用聲不當，尤其小朋友在成長之中，切不可讓聲音在不自然底下，發出不同音色，對孩子在轉聲期間，損害尤其深遠。

孩子平日唱歌朗誦，都有助聲音自然發展，但不要刻意要孩子接受聲音訓練，怕的是弄巧反拙。

6月14日　探一探

「美麗的拖手」，是形容樓上一對年紀老邁夫婦。

男的國字臉型，女的近似鵝蛋臉，他們手牽手兒，笑意老掛在咀角，天天往市集、茶樓、公園，走一走，坐一坐，伸伸腰，擺擺手。

愛情；原來是很實在很真的事實。

伯母笑裡含情，伯伯享受其中，所不同的是：伯母笑意常帶愛情新鮮感，伯伯嘛！一派有妻如此多嬌的雄性滿足。可能愛情沒有演變作純感情，男的頭髮斑白，縐紋可見，但步履輕鬆，女的更了不起，眉宇間仍保持戀愛的甜蜜，他們的愛情表象，很自然，很大方，不會令人肉麻。

每逢遇上這雙老夫妻，總愛觀望他們手拖手的意態：不輕，不緊，但給人一份絲絲入扣，細水長流，愛情感情兩相依的美感。

6月16日　練聲練型態

請別把嘴唇卡緊。

請習慣面帶些兒笑容。

請每天用手把下垂的嘴角往上彎。

請以站立挺拔，去提昇心情，令心態精神起來。

請走往鏡前，把腰伸直，但不要直過了頭，變了腰板內陷，胸向前傾。

請……

不同的學員，總帶點不成比例的型體偏歪，為了聲音訓練需要，我對學員說：「不在課堂，不會留神別人的大毛病或小毛病，更不會好為人師說這說那。

站在課堂；我不會放過你們可改進的形、聲、表情、習慣，不是改變你們，是幫你們排除障礙，把各人好的型態神采發放開來。只有精確地針對各人的內在和外在問題，一把自然的聲音，才容易訓練有成。」

6月17日　練聲有難有易

訓練聲音過程，有人覺得先易後難，有人覺得先難後易，到底原因在那？

為甚麼有這樣大的差別，舉一個先易後難的例子：甲同學患上咽喉水腫，以及長出瘜肉，講話非常困難，呼吸斷斷續續，真的辛苦透了。

面對她的問題，首要措舉是紓解頸部僵硬筋鍵，再觀察其胸膛是否高聳或下壓，很大程況下，由於喉嚨緊迫，令到呼氣與吸氣出現偏歪，矯正這部份是必然的，當喉嚨腫脹減輕，沒有平順的呼吸管道，一切都枉然。

呼吸氣管與喉嚨減輕壓力，甲同學感到整個人輕鬆起來，這類例子可納入先易後難，易者；講話感覺上舒服許多，難者；再需深入去解決聲音障礙，這些障礙是經長久積累下來，要糾正它，改變它，真的一步一功夫，一步一腳印！

6月18日　無奈

報載芬蘭一名88歲老翁，在家中槍殺兩名50多歲智障女兒之後，再往護理院擊斃80歲臥床妻子，然後返回寓所吞槍自殺。

警方正調查老翁的殺人及自殺動機。

讀罷這段新聞，覺得很無奈，88歲已經很老了，上天堂的日子分秒在即，老翁是否太愛躺在床上的老妻，擔心自己死後，老妻無人探候！

老翁是否更擔心兩名患有智障的女兒，在自己死後，她們在不知前路，不懂前途為何物，在無親無故底下，如何可以尊嚴地生活？

老翁到底想些甚麼？我猜想他心內一定很荒涼，很徬徨，很憂慮，很苦，也很寂寞！

6月19日　無規矩不成方圓

每天早晨在九龍公園第一回合：放下背包，圍上汗巾，雙手抬起及腰，放眼前望，兩腳一前一後，在廣場之側作定位，開步跑呀跑，至8個大圓圈停止，時鐘搭正6時15分。

跟著做平衡四肢動作：

１．雙手鎚肚子100次

２．拍打手腳、胸膛、頭部、面部。

３．在堅硬的粗柱碰撞背部及前腹。

４．抬腳拉筋。

以上是第二回合的例行動作。

第三回合：由何琼師傅帶領的六通拳：手放後邊，向前──　一、二、三……

一眾人等，手起揮動，腳腳生風，36式練畢，再見聲聲各走各路，我獨自拾級步上廣場入口上方的綠楊小徑，亦是我每天早晨功課的最後一個回合。

這個回合名曰：一聽見就怕，聲音由低到高，由沉到亮，由平穩到顛音，幸得各位早晨朋友包容體諒。

如此規律，果然漸見佳績。

6月20日　平凡見光亮

一句平凡的說話，如果出自不平凡的時空，平凡說話，變得擲地有聲。

每天要收看四川地震最新境況，才覺安心，才覺踏實，雖然看見震後頹垣敗瓦，雖然看見豪雨成災，但我選擇知情，選擇憂心，也許是一份與國家共渡時艱的意願罷！

CCTV不斷直播、重播，一方有難，八方扶持的真情實況，一句一句平凡到了不得的說話，出自老人、小孩、官兵、父母、人民口中……

男孩：還有人困在裡面，我不可以自己逃命呀！

女孩：我可以挺得住，叔叔，你先救別人罷！

女警：平日餵奶給我的兒子，都是關在房中，不讓家人看見，但目睹災區嬰兒沒奶沒糧，我別無選擇，左手抱一個右手抱一個，讓他們在我懷中吃奶，這時刻不能有所禁顧了……

6月21日　懷疑與學問（之一）